Yəni çatdırılma necə baş verəcək, əsasən gələcək anaya, özü və uşağına kömək etmək istəyi və arzusu ilə bağlıdır. Doğuş zamanı nəfəs almaq üçün "Doğuş zamanı hamilə qadınların nəfəs alması" mövzusundakı məqalədə tapa bilərsiniz.
Bəzi qadınlar ilk növbədə əməyin başlaması ilə düzgün nəfəs almağı düşünürlər. Hamiləliyin son üç aylıq dövründə ən çox gözlənilən analar ən xüsusi valideyn kurslarına qatılırlar, burada atalarkən nəfəs almanın əsas üsullarını öyrənirlər. Və çox sərin. Əvvəllər öz tənəffüsünüz üzərində işə başlayır, müntəzəm məşqlər aparır və müntəzəm məşq edir, orqanizm nə qədər "necə edəcəyinizi" xatırlayır və doğuşda lazımi davranışları sürətləndirəcəkdir. Bəzi qadınlar sinifdə nəfəs almağa çalışmaqdan utanır və evdə qeyri-münasib və gülünc görünür. "Mən doğum edəcəyəm, sonra bir az alacağam", gələcək analar ancaq "nəzəri" təhsillərə əsaslanaraq dalğalanırlar. Ancaq ən təsirli hala "praktik" təcrübənin əldə edilməsi. Doğumun bir prömiyer olduğunu düşünün və orada səhvlər minimal olmalıdır.
İndi sancılar hafif, nadir, yüngülləşdirilir və xüsusi çətinliklərə səbəb olmaz. Boyun yalnız açmağa başlayır və bu, bir neçə saat çəkə bilər. Dərin, qəflətən nəfəsləri yavaşlatdı və eyni uzun nəfəslər rahatlaşdıran və həyəcan siqnalını çəkməyə kömək edəcək. Elephant sakit və ayıq ağıl hər hansı bir imtahan üçün ən yaxşı fon, xüsusilə belə bir mühüm üçün! Bu mərhələin sonunda ilk maddi döyüşlər ortaya çıxa bilər. İndi ağrı azaltma istiqamətində işləyə bilərsiniz. Nəfəs ala bilərsiniz: 1-2-3-4 - tənəffüs, 1-2-3-4-5-6 - ekshalasiya. Üçüncü nəfəsdən daha uzundur. Bu balans körpənin oksigenini yaxşı hiss etdirir və anaya qarışmamağa kömək edir.
Sıxıntıların aktiv mərhələsi
Yatağın arxasında irəliyə doğru bükünüz və ya bütün ayaqların üstündə durun - buna görə qarın əzələləri yaxşı istirahət edər və artıq bu yalnız ağrını azaldır. Nefesinizi seyr edin, onu gecikdirməyin - belə dərin olmayın, hətta. Burnunuzla nəfəs alın və "Aaaa-aa" səssiz səsiylə ağzınızla nəfəs alın. Kalça hərəkətləri ilə əllərinizə vaxt keçin. İndi qarın, diaphragma, arxa və pelvis əzələlərini mümkün qədər rahat tutmaq üçün hələ vacibdir. Ən sıx döyüşlərdə, əvvəlki nəfəsin, hətta artıq təsirli olduğu bir duyğu var. Mən fəal şəkildə hərəkət etməyə başlamalıyam və əməyindəki qadının əsas səhvidir ki, nəfəs və ya xaotik hərəkətləri bədən ilə tutaraq, bütün əzələləri sıxışdıraraq ağrıları bərkidilməlidir. Heç bir rahatlama gətirməyəcək, ancaq problemləri dəqiq bir şəkildə əlavə edəcək. Nəfəs aldığınız zaman, mübarizə daha sürətli və ağrısız keçir. Bu texnika əzələ gərginliyini səmərəli şəkildə aradan qaldırır və sonradan daha sürətli istirahət təmin edir. Kasılmaların aralarındaki zamanlarda, hətta sol və dərin nəfəslərə qayıt. Əzələləri oksigenlə doyuracaq və sonrakı ağrı daha az hiss ediləcək. Bəli, qırışlar indi, oksigen çox vacibdir!
Doğum mərhələsi
Çox vaxt uşaq doğulmağa hazır olur, amma serviks hələ tam olaraq ortaya çıxmamışdır və körpə doğum kanalına tamamilə batmamışdır. Bu anda ən sıx döyüşlər gəlir, erkən cəhdlər də artıq əlavə olunur. Effektiv "köpüyü" nəfəs alır. Belə bir texnika tez-tez "mübarizə" hazır olmaq üçün kömək edir, qarın əzələlərini və pelvic mərtəbə əzələlərini rahatlaşdırır. Hooray, təkan edə bilərsiniz! İndi körpənin doğuşu yalnız sizdən, sizin hiss etdiyinizdən asılıdır, yəni yaxşı hazırlamaq imkanı var. Mümkün qədər havanı yığın və cəhdin başlanğıcı ilə, gecikdirin, "Iiiia" nın səsi üzərindəki hərəkətləri (əzələlərin səsini tam olaraq krana yönəldin). Güclü və sona qədər nəfəs almaq çox vacibdir.
Plasenta çıxışı mərhələsi
Bu hadisə doğum prosesini tamamlayır və özü tərəfindən hiss olunmur. Bəzən plasenta özünü tərk edir, amma bəlkə, həkim əmri ilə yenidən işıqlandırmaq lazımdır. Nəfəsini tutun - bu tamamlandı! Teorik kurs bitdi. İndi sizin üçün - təlim. Merak etmə və narahat olmayın. Unutmayın ki, doğum yavaş-yavaş keçəcək, indi bunu edərsən, və nəfəs alma əsl möcüzələr edə bilər. Bəli, birdən "X" saatı bir şey unutduğunuzda, sinir olmayın, ancaq mama diqqətlə qulaq asın, dərhal sizə xəbər verəcəkdir. İndi doğuş zamanı hamilə qadınların hüququ nəfəs alması lazım olduğunu bilirik.