Ətraf mühit faktorları, stresslər, depressiyalar və xəstəliklər nəticəsində bədənimiz əziyyət çəkir. Daim içərisində olan dərmanlar daha da zərərlidir, birinə müalicə etməyə çalışırıq, biz tədricən başqa birisini qırırıq. Bu yazıda, yuxusuz gecələrdən, yorğunluqdan və qıcıqdan qurtulmanıza kömək edəcək tariflər yazılır.
Cəsəd müəyyən vaxtlarda görünür, müəyyən ehtiyaclar, o cümlədən qaranlığın başlanğıcı ilə, yatmaq istəyir. Bədəndə bir hormon melatonin istehsal etməyə başlayır - bu hormon beyin tərəfindən istehsal edilir, temperatur azalır, ürək sürəti yavaş olur və səhərin başlanğıcı ilə melatonin çıxarılmasını dayandırır.
İnsanlar başını yastıqa atdıqdan sonra beş dəqiqə yuxuya düşməlidirlər və yuxu dərəcəsi gündə ən azı 8 saat davam etməlidir. Bir şəxs tez bir zamanda yuxuya düşsə, o zaman oyanış şən və yaxşı ruhlarda olmalıdır. Uyku bozuklukları nedeniyle, bağışıklık sisteminin fəaliyyəti azalır. Sinir sisteminin pozulduğu kəslər sığ və narahat deyil, yuxudan sonra yorğun və qıcıqlanarlar. Rüyanız sizin fikrinizin vəziyyətindən danışır. Erkən yatmağa və erkən qalmağa öyrənin. Bədənin bioloji ritmini müşahidə etmək lazımdır.
Uyqunu pozmamaq üçün gec qalmayın, yuxu həbləri və çox miqdarda sedatiflər içməyin. Uyqusuzluqdan qurtarmaq üçün ən etibarlı yol - 20-25 damcı üçün gündə üç dəfə bir kök şirniyyatının 10% damağını və ya kökündən içmək.
Və ya başqa bir ipucu: qaynar su 10 g lambaqo tökün, bir su vanna yarım saat nəmləndirin və otaq temperaturunda 10 dəqiqə saxlayın, sonra gərginləşdirin və 200 mq qədər olan infuziya qaynadılmış su əlavə və 1 osh qaşığı içmək. hər iki saatda qaşıq.
Uyqusuzluqdan qurtarmaq üçün, aşağıdakı resept. 50 ml votka 1 tbsp tökülür. acı yovşan quru çiçəklərin qaşıqları 8 gündür israr etməli, sonra yeməkdən yarım saat əvvəl gündə 3 dəfə 8-10 damcı qəbul etməlidir. Yeməkdən əvvəl yeməkdən 3 qr əvvəl üç yemək götürün. toz qurudulmuş haşhaş çiçəkləri.
Uyğunluğu artırmaq üçün, gündə üç dəfə bir dərman tincture anawort 20 damcı içmək olar. Siz də balqabaq tentürünü şəfa edə bilərsiniz. Çörək balqabağını 1 litrlik soyuq su ilə dökün, 5 dəqiqə qaynatın və 15 dəqiqə suyu təkrar itələyin, soyun və gecə yarısına qədər bir fincan isti yemək lazımdır, dadına bal əlavə edə bilərsiniz. Həmçinin soğanlara kömək edirsiniz, yatmadan əvvəl az miqdarda soğan istifadə etməlisiniz. Bir sümük kimi spirt içməyin. Bəli, kiçik dozalarda məsləhət verə bilərik və yuxuya düşməyinizə kömək edəcək, amma əslində spirt sizin yuxusuzluqları aradan qaldırmaz, səhərə əlavə baş ağrısı olacaq, qıcıqlanacaq və pozulacaq, iş qabiliyyəti azalacaq.
Sizin yuxu narahat və həssas əgər, valerian tincture kömək edə bilər. Bir yuxu əvvəlində dərin nəfəslərə keçərək yavaş-yavaş dərin bir ilham verən, bir damla tincture qoxusu. Yuxunuzu bərpa etmək üçün ən asan yol, bal ilə yaşıl çayı içməkdir. Çörək tərəvəzləri, meyvələri və təzə sıxılmış şirələri yeyin. Yemək yüngül olmalı və çox gec olmamalıdır. Yatağa getmədən əvvəl təzə hava nəfəs alın. Gecə isti süd və ya bal ilə su içmək olar. Yaxşı bir yuxu bir masaj və ya isti vanna ilə asanlaşdırıla bilər, gün ərzində yaşadığınız problemlər və əməllər barədə düşünməməyə çalışın.
Yuxusuzluqlara qarşı çoxlu insan reçetesi var, ancaq özünüzə qayğı etməsəniz, heç bir şey sizə kömək edə bilməz. Bütün problemləri ürəyinə aparmayın, bütün sözlərə sakitcə reaksiya göstərməyə çalışın və ən əsası - kifayət qədər yuxu olsun!