Axşam isə böyük barmağın qanına sürtülür və əlbəttə ki, ağrılar. Daban qana qədər deyil, amma çox ovsunlanmışdır. Pedikürün dəyişdirilməsi vaxtıdır ... Və ən dəhşətli şeyləri belə bilmirsiniz: yanlış çəkilmiş ayaqqabı artıq çəki ilə mübarizədə sizi maneə törədir!
Support Points
Tiptoe (məsələn, topukda) üzərində qaldıqda, dərhal arıqlamaq kimi görünür: bacaklar əyani olaraq uzanır, bel beldə görünür və bel daha incə görünür. Amma bu gözəllik üçün çox sevin.
Ayağın sümükləri və oynaqları - bədənin ağırlığını bərabər paylamağa və gəzinti zamanı balansın qorunmasına imkan verən təbii bir sistemdir. Təbiət ideyasına əsasən, bir adamın əsas yükü üç hissəyə - heelə, baş barmaq altındakı və kiçik barmağın altına düşür. Dabana dırmağınız varsa, daban havada asılıdır və bütün kilo artıq iki bal ilə parçalanır. Dar başlıqlı ayaqqabılar - və tamamilə təkid. Ağırlıq mərkəzi dəyişir. Depressiyalı barmaqlar dayanmır və deformasiya etməyə başlayır.
Yüksək topuk, xüsusilə dar başlıqla birlikdə, ayağın deformasiyasına səbəb olur. Sovet GOST-lərinə əsasən, sümük ayaqqabıları dörd hektardan artıq olmamışdır. Daha yüksək bir şey artıq yüklənmələrə gətirib çıxarır. Və daha sonra tərəfdən ayaq sıxmaq varsa, bu başparmak deformasiya kömək edəcək. O əyilməyə başlayır, birgə iltihab olur, dəyişir, sonra da adi yerə heç vaxt dönmür. Vəziyyət cərrahiyyə yolu ilə düzəldilə bilər. Zamanla, ikinci və üçüncü barmağın çəkic şəklindəki deformasiyası görünür - sonda genişlənir, oynaqlar şişirir və iltihab olur.
Ciddi daxili problemlər də yaranır. Ağırlıq mərkəzinin yerdəyişməsi belin üzərindəki təzyiqin yüksəlməsinə, pelvik orqanlardakı qanların durğunluğuna səbəb olur (nəticədə sonsuzluğa səbəb ola bilər). Bu fonlara qarşı natoptyshes, calluses və digər kiçik şeylər haqqında söhbət bir qədər çətin deyil. Ancaq unudulmamalıdır ki, bütün bədən ayaq üzərində proqnozlaşdırılır və yalnız dırnaq yamağı yalnız bir dəstək nöqtəsini deyil, eyni zamanda akupunkturun nöqtəsini - bir və ya digər orqan orqanının əksini əhatə etmir. Barmağın altındakı tabanda yerləşən hormonal balansdan cavabdehdir. Kilo qazanmağa başladı? Check - bəlkə də gözəl, lakin narahat olan ayaqqabı haqqında.
Seçirik
Gözəllik, moda və rahatlıq arasında seçim həmişə ağrılıdır. Kompromis həmişəlik deyil. Yenidən qanındakı barmağınızı (heels) silirsiniz. Təəssüf ki, bunun səbəbi moda. Bəli, bəzən qənaət edirəm.
İşgəncə vasitəsində bir neçə faktorun birləşməsi ayaqqabıları dəyişdirir:
- yüksək heel;
çox dar bir papaq;
- arxa hündürlüyü;
- İncə bantlar;
- Sintetik materiallar.
Moda kişilər tərəfindən yaradılır və qadınları gözəl görmək - onların təbii istəyidir. Amma yadda saxlamaq lazımdır ki, gəzinti üçün altı santimetrdən yuxarı olan bir heel əsasən nəzərdə tutulmur. Bunun üzərinə avtomobildən gözəl çıxmaq, kürsüyə çatmaq və mükəmməl ayaqları göstərmək üçün rahat oturmaq lazımdır. Çox yüksək bir heel stop bir təpə kimi bir ayaqqabı, üzmək üçün çalışır. Barmaq dar olsa, barmaqları sıxılacaq. Bir çiynə barmaqdan kəsilərsə, baş parmak bu çuxurun içərisinə itiləcək və ən geniş nöqtədə - birləşmə səviyyəsində - dəri qətiliklə qandan silinəcəkdir. Bundan əlavə, ayağınızın çılpaq barmaqlarınızla asfalt qoyduğunuz üçün ayağınızı səylə uzatmaq lazımdır: ayaqlarınız normaldan çox yorulacaq və ayağın dərisi ayaqqabı dərisi ayaqqabı dərisinə toxunduğu yerdə görünəcək. Nə seçmək lazımdır? Ən yaxşı şey bağlanan yuvarlaq bir barmaqdır.
Mən keçən yay platformasını legitimləşdirən dizaynerlərə təşəkkürümüzü bildirirəm: bizi qaldırdığımız çarəsiz hündürlünün qalınlığı ilə kompensasiya edilir və gündəlik 4-5 santimetr gündəlik ayaqqabıları üçün olduqca məqbuldur.
Amma bu il dizaynerlər, ayaqları sayısız kayışlar üçün "bağlamaq" sandalunu təklif etməyə hazırlaşırlar. Biz xəbərdar edirik: kəmərin incəliyi, ayağınızı qanla təmizləmək təhlükəsi o qədər yüksəkdir! "Darbaşlar ödəmə və damar çatışmazlığı meylləri ilə qəti olaraq kontraendikasiya olunur: kayışlar ayağın arxasına çökəcək. Bu, heç bir halda varikoz damarları, tromboflebit ilə tolere edilməməlidir". Bu sizin vəziyyətinizsə, kayışlar və lentlərdən imtina etsəniz, bu yayla əlaqədar bir ağ ilə yüngül ayaqqabılarla gözəl olacaqsınız.
Ancaq hətta ən açıq, ən havalandırılmış sandalları təbii yumşaq toxumadan hazırlanmalıdır. Əks təqdirdə, zərbələrin qarşısını almaq üçün bir şansınız olmayacaq. Sintetik dəri ayaqqabılarında dəri nəfəs almaz, inkişaf edən nəm materialların şeridləri altında yığılır və sürtünmə rütubətlə birlikdə işləyirlər!
"Təbii" və "yumşaq" olduğuna diqqət yetirin - bu sinonim deyil! Denim sandaletləri, onları yaxşı bir şəkildə tutmaq üçün bir qaynaq contalı ilə birləşdirildikdə, qan barmaqlarını sildirə bilər. Kobud dəri haqqında nə deyə bilərik ...
Və daha bir ipucu: ayaqqabının arxa hündürlüyü topuzun hündürlüyünə uyğun olmalıdır. Əks halda zənglər qaçınılmazdır.
Hot Five
Ayaqqabı və ortopedik həkimlərin istehsalçıları bir yerdə razılığa gəldilər: hər mövsüm üçün ən azı beş cüt ayaqqabı olmalı və bir neçə gündən artıq bir neçə gün ərzində həmin cütlükdə gediş etməməlisiniz. Axı, yüksək sağlamlıq insanın sağlamlığına təsiri altında, ayağının sümükləri deformasiya olunur və bu xoşagəlməz bir şeydir.
Ortopediya baxımından fərqli olaraq ayaqqabıların müxtəlif modelləri yükü yayırlar: yüksək ayaq üstü ayaqqabıları ön ayaqları yükləyir, sərt bir platformada və ya bir pazda olanlar ayaq bileşiklərində və ayaqqabının arka səthində düz balet ayaqqabılarında çalışmaq məcburiyyətində qalırlar. Bu yükü mütəmadi olaraq dəyişdiririk, biz onu bərabər şəkildə bölüşürük və beləliklə, ayağın hər hansı bir hissəsinin deformasiyasından qaçın.
Ayaqqabı istehsalçıları ayaqqabıların mütləq istirahət etməsi lazım olduğunu düşünürlər. Nəhayət, biz onları sonra nəmləndiririk, bütün güclü ayaqqabılarımızı onlara basdırırıq və çəkmələr qurumaq qurulacaq və mübahisə ediləcək vaxt verilsin.
"Beş" yaz ayaqqabıınıza nə daxil olacaq? Alınan ayaqqabılar yalnız altıncı ola bilər! Balet mənzillər. Ən azı bir minimal topuq ilə təchiz edilmiş modelləri seçin, tamamilə düz düz bir yüksək topuq kimi demək olar ki, zərərlidir. Bunun üzərinə ayağın "bahar" xüsusiyyətləri tam olaraq ortaya çıxa bilməz. Kəmər üzərində səndəllər. Onlar topu "qaldırmaq" imkanı verir, lakin ayağın orta hissəsinin sarkmasını istisna etmir, bütün ağırlığa çəki paylayır. İspan rəqqasların paltar ayaqqabısı - bu yay onlar espandrilla geyinməyə davam edirlər.
Ayaqqabı. Üstünlük qapalı bir papaqdır. Toz və qum örtülmür, barmaqları çətin bir sürtgü sürtmək olmaz. Heç bir zəmanət yoxdursa, daban kəməri düzəlt. Heel beş santimetrdən çox olmayan, sabit, çox nazik və "dırnaq" deyil. Səndəllər. Sole və kayışlar - bu, bütün dizayn, super moda bu mövsüm. Dərilər dəri sürtmək üçün daha geniş şəkildə seçilir. Sabo. Fransız taxta ayaqqabı bizə əsrlər sonra zərif ayaqqabılar şəklində qapalı bir qapaq və fon ilə dönmüşdü və son vaxtlarda hətta çimərlikdə ən uyğun paltar şəklindədir. Sonuncu (Crocs) onların ekoloji dostluq, yumşaqlıq, yüngüllük (200 qata qədər) üçün bütün dünyaya olan sevgisini qazandı. Ulduzların bir çoxu bu sadə yüngül ayaqqabıda tətilə yanmışdı. Flip-floplar alternativ deyil: kumaş şeridi ayağı sıx bir şəkildə örtmür, ayaqları düzəldir, belə ki, uzun məsafəli yürüşlər üçün adaptasiya edilmir və yalnız çimərlikdə və ya havuzda mümkündür.
Mağazanın şelfindən yeni ayaqqabı alarkən xatırlamağınız üçün hələ də ən vacib şey: ayaqqabılarınızı götürdükdən sonra necə hiss edəcəksiniz? Varikoz damarları, şişkin bağırsaqlar, çırpınmalar, qarğıdalılar - bu sizi daha cazibədar edirmi?