Əczaxanda biz kimyaçının papatya və əhəng rəngi alacaq və bərabər hissələr toplusu hazırlayacağıq. Bitki kolleksiyasından bir kaşığı götürün, 1 fincan qaynar su tökün, biz 30 dəqiqə israr edəcəyik, sonra da gərginliyik. İsti infüzyonda, latağı mendilləri nəmləndirin və göz qapaqları üçün 5 dəqiqə qoyun. Çobanyastığı və linden rəngləri gözlərinizə aydınlıq gətirəcək və gözlərinizi bir az istirahət etməyə kömək edəcək. Səhər üzünü yumaqdan əvvəl, gözümüzü romantik bir isti infüzyonla ovlayacağıq.
Gözlərinizi iltihabınız varsa, nanə bir qaynaşma sizə kömək edəcəkdir. Çörək quru nanə 2 qaşıq qaşığı götürün və 5 stəkan isti suda 2 stəkan su tökün və qaynatın. Çörəyi, infuziya içində nəmləndirən və 10 dəqiqə içində qarışdırılan bir parça birləşdirin, gözlərə əlavə edin.
Göz ətrafındakı qırışları həll etmək üçün, biz bu çörək köməyinə gələcəyik. İşığı az qurudun, isti südlə itələyin və 10 dəqiqə müddət ərzində göz ətrafında dəri çörəklərini qoyun. Sonra blofaronlar üçün qidalandırıcı bir krem qoyacaq və ya bişirəcəyik.
Dəzgah çantalarını hazırlayır, orada gül yaprakları qoyur, isti suda nəmləndirir, göz qapaqlarını 10 dəqiqə saxlayırıq, bu maska gözlər altındakı çantalardan sizi xilas edəcək.
Gözlər üçün kiçik bir fiziki məşq vizyonun qorunmasına kömək edəcək. Gözlər kompüterdən yorulanda, hər saat istirahət etməlidirlər. Biz sadə və olduqca təsirli gimnastika edəcəyik.
1. Biz bir gözü əhatə edirik və digər gözlə yaxın bir yerdən uzaq bir nöqtəyə nəzər salırıq və daha sonra eyni işi digər gözlə 3-5 dəfə keçiririk.
2. Öz növbəsində gözlərinizi sola, sonra sağa, aşağıya, sonra yuxarıya doğru hərəkət et və saat yönünün əksinə gözlərini hərəkət et.
Gözlərinizi sağlam tutmaq üçün yemək lazımdır: qara çörək, qırmızı tərəvəz, meyvə, yerkökü, yaban mersini. Onların çoxu daha çoxdur, gözlərinizin sağlamlığı üçün daha yaxşı olacaq.
Göz damlaları gözlər üçün nə yaxşıdır?
Vizin damlaları hər axşam axıdılmayacaq, qan damarlarını daraltabilir və gözün qidalanmasını poza bilər. Safestein təhlükəsiz bir düşüş sayılır. Hilokomod kimi damcılar istifadə edilə bilər, bir gözyaşardıcı film bərpa edir. Vizin damlaları, Okumil'i müntəzəm olaraq istifadə etməyin, çünki problemi aradan qaldırmaq mümkün deyil.
Göz yorğunluğunu necə aradan qaldırmaq olar?
Hər bir küncdə, işgüzar adları olduğu kimi, yara gözləri olan insanlar var. Belə iltihablı gözləri almamaq üçün gün ərzində bir neçə dəfə ara verməli və bəzi sadə məşqlər etməlisiniz. Gözlər üçün gimnastika düzgün şəkildə həyata keçirildikdə, biz bu şəkildə əzələləri hazırlayır və bütün orqanizmlə işləyirik.
Göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün çalışılır
Tez-tez, tez-tez kirpikləri yanıq. Bir şəxs bir kompüter qarşısında oturanda, gözləri tənbəl olur, görmələrə çox zərər verən yanıb-sönür.
2. Başa atma, özümüzə bax və düz tutaq. Yavaş-yavaş gözümüzü tavanla qaldırırıq, sonra 2 dəqiqə qalacağıq və yenidən yavaş-yavaş gözlərimizi yerə çevirəcəyik və orada gözlərimizi keçirəcəyik. Bu həyata keçirildikdə, kafa sabit qalır.
3. Başınızı düz tutun və önünüzə baxın. Gəlin sola baxaq, sonra yavaş-yavaş gözlərimizi sağa döndəririk, kafa hərəkətsiz, yalnız bir göz işləyir. Bu həyata keçirərkən, göz küləklərinin əzələlərini aşmamağa əmin olun.
4. Özümüzə baxırıq, başımızı düz tuturuq. Səkkiz rəqəmi təsəvvür edin və gözlərinizlə təsvir edin. Bir neçə dəfə təkrarlayın, ilk növbədə, sonra isə digərini. Və yalnız qırpmaq.
5. Təsəvvür edin ki, əvvəllər qızıl rəngli bir saatın dialu. Qızıl rəng bu görüntünün bərpa olmasına kömək edir. Belə bir həyata keçirərkən, kafa hərəkətsiz, eyeballs dairəvi hərəkətlər edir.
6. Sağ tərəfdən bir qələm götür, əlini uzat və qələmimizi gözümüzün səviyyəsində saxlayın. Qələbənin ucuna baxaq və əlimizi yavaş-yavaş sola, sonra sağ tərəfə baxaq, gözlərimizlə qələm görəndə baş qalır.
7. Biz pəncərəyə tələsirik, məsafəyə baxırıq, burun ucuna baxırıq, bu məşq göz əzələlərini hazırlayır. Bu məşq bir neçə dəfə təkrarlanacaq.
8 Gözlərimizi bağlayın və gözümüzlə xəyali bir dairəni, sonra səkkiz, sonra bir xaç bağlayın.
9. Diqqətlə sıxışdırmaq və 20 və ya 30 saniyə oturmaq üçün cəhd edək. Bu məşq bir neçə dəfə həyata keçiriləcəkdir.
10. Qulaqlarda bir çox nöqtə var və hər hansı bir nöqtədə hərəkət etsək, müəyyən bir orqan üzərində işləyə bilərik. Qulaq lobunu stimullaşdırırsanız, beləliklə görmə təsirinizə təsir edə bilərsiniz.
Göz yorğunluğunun səbəbi siqaret tüstüsü, müxtəlif kosmetika, pis və ya güclü işıqlandırma kimi bir monitorun arxasında işlədilə bilər. Vizyonu bərpa etmək üçün onlara bir az istirahət vermək lazımdır.
Biz doğaçlama vasitələrindən istifadə edəcəyik
- Buz parçalarını götürün və gözləri altında dəriya əlavə edin, yaxud soyuq suya dəsmalını nəmləndiririk.
- Gözləri qara çobanyastığı və ya bir çay kompresini tətbiq edin.
- Əvvəllər adaçayı infuziya ilə ıslatılmış olan isti, sonra soyuq pambıq yun diskləri (½ fincan qaynaq suyu, bir çay qaşığı adaçayı qoyduq) qoyuruq.
"Ya yaxşı bir gecə yuxuya sahibik."
Göz qapaqlarının elastikliyini qorumaq və gözlərin əzələlərini gücləndirmək üçün gözlərin yorğunluğunu azaltmaq üçün məşqlər həyata keçirəcəyik. Onlar istənilən vaxt yerinə yetirilir.
Gözlərin əzələlərini və göz qapaqlarının elastikliyini gücləndirmək üçün işlər
1. Qapalı gözlərlə qapalı qapaqları yandırın.
2. Qapalı gözləri olan bir dairədə ilk növbədə bir istiqamətə, sonra isə digər istiqamətə dönün.
3. Gözlərimizi geniş şəkildə açın və bir nöqtədə baxdığımızda 2-3 saniyə boyunca qarşımızda hərəkətsiz görünürük.
4. Özümüzə 30 saniyədən əvvəl hərəkətsiz baxaq, sonra tez qırx, daha sonra 30 saniyədən sonra hərəkətsiz görünək.
5. Hər iki gözlə birlikdə burun körpüsünə 5 saniyə baxaq, sonra rahatla.
6. Gözlərinizlə yüngül yorğunluq yaranana qədər burun ucuna baxacağıq.
İndi biz gözlərdən yorğunluğu necə aradan qaldıracağını bilirik və göz yorğunluğunu aradan qaldırmaq üçün hansı hərəkətlər edilməlidir. Yaxşı bir görünüş var!