Şişmanlıq, yağ toxumasının artması nəticəsində bədən çəkisi üçün olduqca əhəmiyyətli bir əlavədir. Kişi obezitenin normal bədən çəkisinin 25% -dən çox olması, qadın isə 30% -ə bərabərdir. Obezitenin səbəbləri çox fərqli ola bilər, onlar ilk və orta səviyyədədirlər. Ayrıca, kişilərdə obezite normal bədən ağırlığının dərəcəsi ilə bölünür. Belə bir problemlə Konstitusiya da fərqlidir. Qadın tipi ilə kişilərdə piylənmə var, belə hallarda yağlı toxuma ən çox itburnu və beldədir, bədəni isə "armud" şəklindədir.
Obezitenin səbəbləri.
Hər kəs bu problemin səbəblərindən xəbərdardır: hipodenoz, aktiv hərəkatların olmaması, yüksək kalorili qidalanma, içərisində çox sayda yağ və karbohidrat varlığı. Kəskin amil böyük rol oynayır, çünki piylənmə əsasən tək bir ailənin üzvlərində müşahidə olunur. Obezite, stress və depressiya səbəbiylə, bir insanın problemlərini qida ilə boğmağa çalışır.
Obezitenin növləri.
Yağ toxumu çox vaxt bədənin yuxarı hissəsində yığılırsa, piylənmə bir kişi tipi adlanır və gluteal bölgədə və budda qadın növü olaraq adlandırılır.
Kişilərdə və qadınlarda böyük bir qarın görünüşü, yağın dəri altında və bütün qarın orqanlarının ətrafında yağlı toxuma meydana gətirdiyini və bu insan həyatına və sağlamlığına böyük bir təhlükə yaradır. Organların yaxınlığında yağlar sıxılma və yerdəyişməyə, qan dövranının pozulmasına gətirib çıxarır. Yağ sadəcə split olunur və qaraciyər və yüklərə birbaşa düşür və yüklü bir orqan olmadan.
Pəhriz zamanı orqanizmin ətrafında formalaşan bu yağ ilk növbədə çıxır, belə ki, diyet və ya idman yükləri əlavə edərkən, ilk növbədə əlavə edilən səylərin xarici təsiri nəzərə alınmır.
"Armud" növünün şişmanlığı, əslində, qadınlarda tez-tez baş verir, çünki bu yağ bir qadının hormon östrogeninin genital orqanlarına yaxınlaşmaq üçün lazım olacaqdır.
Obezitenin nəticələri.
Gluteal bölgədə və budlarda artan yağ qatı bel ağrısı xəstəliklərinə, ayaqlarda damarlara, osteoporoz da daxil olmaqla birgə xəstəliklərə gətirib çıxarır. Selülitin təzahürü də qadın şəkər xəstəliyinə sahib olanlarda daha çox yayılır.
Qadın növü ilə obez olan kişilər cinsiyyət orqanlarına yaxın bölgədə cəmlənmiş qadın hormonunun böyük bir hissəsi nəticəsində sonsuzluq və cinsi funksiyanı, hətta iktidarsızlığın əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına meyllidir.
Qadın şəkərli piylənmə növü olan kişilər istifadəsi olan yağların, duzlu qidaların miqdarını təcili olaraq azaltmalıdırlar. Bu cür obezitasiyalı insanlar varikoz damarlarının meydana gəlməsini maneə törətmək üçün rahat bir ayaqqabıda təmiz havada uzun müddət hərəkət etməlidirlər.
Overeating.
Şiddətli aşırma, artıq kilo, kişi və qadın görünməsinin ən ümumi səbəbidir. Ümumiyyətlə, bəslənməmiş bir pəhrizdən sonra aşınma baş verir, nəticələr stressli şəraitdən sonra fərqlənmir. Yetərincə, insanın imanını itirməyə gətirib çıxaran güc, müvəffəqiyyət, "təsəlli" qida ilə başlayır. Bundan başqa, obezitenin müalicəsini çətinləşdirən və qaraciyər və ürək-damar xəstəlikləri kimi ağırlaşmaların təhlükəsi artan əhəmiyyətli çəki dəyişmələri baş verir.
Kişi tipi kişilərdə piylənmə müalicəsinin prinsipləri.
Müalicənin ən əsas prinsipi mütləq yerinə yetirilməli olan diyetlərdə kaloriyaların kəskin azalmasıdır. Belə bir gündəlik məzənnənin hesablanması həkim ola bilər - bir diyetisyen.
- Fiziki fəaliyyətin artması. Şişmanlıq, qadın tipi insanlar, hər gün piyli uzun məsafələrə, gediş tempi və məsafəni tədricən əlavə edərək, uzun yürüşlər təklif olunur. Üzgüçülükdə ağır yüklərdən qaçınmaq üçün üzgüçülük, məşq velosipedləri, oturma və yalançı mövqedə məşqlər kimi idman yüklərinə çox müsbət təsir göstərir.
- Diyet və fiznagruzok qaydalarının dəqiq həyata keçirilməsi çəki azaltmaq üçün deyil, dərmanlar ilə kömək edir. Hər bir xüsusi hal üçün dərman fərdi olaraq seçilir. Müalicə üçün mütəxəssisin tam nəzarəti altında lazımdır.
- Obezitenin müalicəsi cərrahiyyədir. Qadın piylənmə xəstəliyi olan bir insana bu cür yardımlar bədənin müəyyən bölgələrində artıq yağ toxumasının aradan qaldırılmasına yönəlib: liposuction və ya cərrahiyyə. Müəyyən vəziyyətlərdə obezitenin cərrahi üsulla müalicəsi mədəin bir hissəsini kəsərək, bir hissəsi mümkün qədər azdır. Bundan əlavə, mədənin daxil orqan divarlarına qarşı preslənmiş və toxluq hissi verən bir balon yerləşdirilə bilər. Ayrıca, xəstə bağırsaq döngələrini çıxara bilər.
- Psixoterapiya. Yalnız belə bir xəstəliyə malik bir xəstənin özünə güvənməyə, gücünə və müvəffəqiyyətinə səbəb olması lazımdır, buna görə xəstə terapevtlərə gedərək autogenik təlim metodlarını öyrənməlidir.
- Obezitasiyadan əziyyət çəkən şəxsin müalicəsi ailəsinin iştirakı olmadan mümkün deyildir. Doğma xalqın mürəkkəb bərpa mərhələsinin vacibliyini başa düşmək çox vacibdir və pəhrizin pozulmasına imkan vermir. Çox sayda ailə obezite xəstəsi olan bir uşağı qidalandırır, bununla bərpası bərpa edir və ya tamamilə qeyri-mümkün edir. Ailənin həyat tərzini dəyişdirdiyini və bütün ailə üçün xəstənin seçdiyi diyeti və həyat tərzinə tam və ya az da olsa bir az riayət etməsi yaxşı olar.
- Obezitasiyadan əziyyət çəkən bir xəstə yalnız az həcmdə və yemək kalorilərini yaratmaqla yanaşı, tərkibini dəyişmək üçün də lazımdır. Daha çox lif, mikronutrient və vitamin olan qidaları yeyin. Meyvə və tərəvəzlər, təzə, şirin - yalnız qurudulmuş meyvələr və bəzən bal şəklində istehlak edilməlidir. Qidaya asanlıqla sindromu olan zülallardan istifadə etmək məsləhətdir - kefir, aşağı yağlı pendir, balıq, paxlalılar.
- Xəstə özü üçün real hədəflər təyin etməyi öyrənməlidir: ayda 30 kiloqram itki mümkün deyil, 6-8 olduqca realdır. Hər gün yemək miqdarı və malların sayını artırmaq üçün lazım olan bir gündəlik saxlamağa dəyər. Diqqət hər gün səhər saatlarında aparılmalı, gündəlikdə hər şey yazılmalıdır.
- Konservasiya məhsullarını, rasionundan qazla içilən içkilərin təmiz suyu, təzə meyvə şirələri, meyvə və tərəvəzləri istehlak etmək yaxşıdır.
- Bütün müalicə prosesi zamanı spirtli içkilərdən istifadə etmək lazım deyil.
- Eyni zamanda, kiçik bir hissədə, gündə 5 və ya 6 dəfə bir ehtiyac var.
- Daha yavaş, daha yaxşı çeynənən ərzaq var.
Qeyd etmək lazımdır ki, hətta qadın tipi qadınların obezisiyasına baxmayaraq, onların dietini və həyat tərzini düzgün yayırlarsa, müalicə olunur.