Rüyalarınızı yadda saxlamaq üçün necə öyrənirsiniz?

Həyatımızın üçdə birini xəyal edirik. Sağlam bir yuxu bir insan üçün həyati əhəmiyyət daşıyır və gün ərzində yaxşılıq təminatçısı ola bilər. Uzun müddət alimlər yuxuya beynin hüceyrələrinə istirahət etməsi zamanı gəldiklərinə inanırdılar, lakin daha sonra yuxu zamanı beynin fəaliyyəti qaldıqları aşkar edildi. Beləliklə, yuxu aktiv fizioloji bir proses olduğu iddia edilə bilər. Tez-tez xəyal etdiyimiz təəccüblü deyil. Bu gün demək olar ki, heç kim şübhə etməz ki, yuxular bir çox şey öyrədir, çox şey söyləyə bilər və ya hətta gözlənilən təhlükə barədə xəbərdarlıq edir. Ancaq hər kəs səhərdən etibarən nə xəyal etdiyini xatırlayır. Amma xəyallarınızı necə yadda saxlamağı öyrədirsiniz? Gəlin birlikdə baxaq.

Gecə yuxu iki mərhələdən ibarətdir - yavaş yuxu (yavaş dalğa yuxu, sinxron yuxu, sürətli göz hərəkətləri olmayan yuxu) və sürətli yuxu mərhələləri (paradoksal yuxu, desinxronlaşdırılmış yuxu, sürətli göz hərəkətləri ilə yuxu). Bu mərhələlər bir çox fizioloji və psixoloji parametrlərdə bir-birindən çox fərqlənir.

Yuxuya düşən bir adam yavaş bir yuxu mərhələsinə girir. Bu mərhələ bədənin tam bərpa olunması üçün vacibdir - yavaş dalğa yuxu zamanı müxtəlif növ infeksiyalara qarşı mübarizə aparan antikorlar aktiv şəkildə istehsal olunur, buna görə xəstəlik zamanı həkimlər daha çox yuxuya müraciət edirlər.

Uykuda qaldıqdan təxminən bir yarım saat sonra, sürətli yuxu mərhələsi başlayır. Bu mərhələdə bir insanın yuxu görməsi mümkündür.

Beləliklə, bizim sualına - xəyallarınızı xatırlamaq üçün necə öyrənin?

Ezoteristlər inanır ki, insanın xəyallarını xatırlamaq qabiliyyəti birbaşa şəxsin özünə olan münasibətindən asılıdır. Burada "yuxu mütəxəssisləri" nin tövsiyələrinin bir siyahısı var ki, bu da oyanışdan dərhal sonra arzularını unutmamanıza kömək edəcək:

1) Rüyalarınızı qiymətləndirmək və sevmək üçün öyrənin, onları ən yaxşı qayğı ilə müalicə edin.

2) "yuxu gününə" başlayın. Gördüyünüz hər şeyi təsvir edərək, gördüyünüz hər bir yuxu yaz.

3) Sizə gülünc güman olsaydı və ya parçalandığını xatırlasa belə, heç bir yuxu atmayın.

4) Rüyaların xatırlanmasını necə yadda saxlayacağınızı öyrənin. Siz yuxuya düşməzdən əvvəl, özünüzə vəd edir ki, bu gecə sizin xəyalınızı xatırlayacaqsınız. Bu baş verəcəyini, lakin heç bir psixoloji gərginlik olmadan daxili əminliyi ilə yuxuya düşür. İlk dəfə çıxa bilməz, buna görə səbr edin. Bəlkə bir yuxu gördükdən sonra yuxudan oyanmağa başlayacaqsınız - dərhal bir gündə yazmaq üçün çox tənbəl olmayın.

5) bir yuxu gördüyünüz şeylər və həyatınızda baş verən hadisələr arasında paralelliklər yaradır. Gündəlikdə daha əvvəlki qeydləri daha tez-tez oxumaq və real həyat hadisələri ilə birliklər axtarın.

6) Rüya kitablarına kör-çöldə güvənməyin, arzularını hiss etməyi öyrənin, onların mənasını anlamalısın. Buna baxmayaraq, sizin guessesinizi təsdiqləyin, gündəlikdə olan fərziyyələrinizi yazmalısınız və hansıları əsaslandırdıqlarını və hansıları etmədiklərini qeyd edin.

7) Simvolun sözcüklərini öyrən. Əlbəttə ki, ali hakimiyyət orqanları insanlarla əlamətlərin dilində ünsiyyət qurmağı üstün tuturlar.

8) Təkrarlanan şəkillərə və ya vəziyyətlərə xüsusi diqqət yetirin - psixoloqlar bütün daxili qorxu və problemlərin şifrələndiyini təkrarladıqlarını düşünür.

Rüyalarınızı xatırlamaq bacarığı beyniniz üçün yaxşı bir "gimnastika" və iradənin inkişafı üçün effektiv bir məşqdir. Bundan əlavə, bir insanın daxili dünyasına belə müntəzəm konsentrasiyası, düşüncə ilə müqayisə edilir, bu da insanı daha balanslı edir.

Rüyalarınızı xatırlamağınızı öyrəndikdən daha mürəkkəb bacarıqları mənimsəməyə başlaya bilərsiniz - yuxuda davranışınızı idarə etmək bacarığı.