Uşaqlarda qorxulu yuxular və kabuslar

Uşaqlarda dəhşətli yuxular və kabuslar, adətən peşəkar yardım tələb etmir, lakin uşaqlıq yuxu təbiətini yadda saxlamaq lazım olan bir fenomendir. Mütəxəssislərin fikrincə, uşaqlarda gecə yuxuya düşdükdən sonra, yəni yuxunun ən dərin mərhələsində bir saatlıq və ya iki gecə baş verir. Korkunç bir yuxu, gecənin ikinci yarısında, hətta səhərdə də xəyal edə bilər. Bir qayda olaraq, uşaq növbəti səhər gecə xəyalını xatırlamır, sanki söndürülən şüurlu vəziyyətdə idi.

Bir uşaq üçün normal və sağlam bir yuxu təmin etmək üçün bir sıra qaydalara əməl edilməlidir:

1. Sakit qalın. Kabus və tutma eyni deyil, kabusda qorxunc bir şey yoxdur. Bir qayda olaraq, 3-5 yaşadək demək olar ki, bütün uşaqlar üçün dəhşətli arzular arzu edir.

2. Bir uşağın içərisində bir uşağın otaq ətrafında hərəkət etdiyini və əllərini sallanması olur. Belə bir vəziyyətdə, özünüzə zərər vermədiyini təmin etməlisiniz. Kabusun bitməsini gözləyin və uşağın təhlükəsiz olduğundan əmin olun.

3. Səhər saatlarında uşağa bir kabus haqda xəbər verməyin. Ailənin daha çox uşağı varsa, o zaman baş verənlər barədə danışmırlar. O, özünü nəzarət altına aldığını başa düşsün, uşaq uduzacaq.

4. Uşağın yuxu kursunu izləyə və dəhşətli yuxular vaxtını müəyyən edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə uşağın mümkün olan bir dəhşətli yuxu yarım saat əvvəl oyanması daha yaxşıdır, beləliklə də yuxu dövrünü pozur və gecə-gündüz davamlı gedişini pozur.

Bundan əlavə, ümumi təkliflər var:

1. Siz yuxu müddəti artıra bilərsiniz. Kiçik bir uşaq gün ərzində yatabilir. Çox vaxt uşaqlar gündüz istirahət etməyi dayandırdıqda kabuslar olur. Ardıcıl 12 saatdan yuxarı yatmamış uşaq dərin bir yuxuya daldı və daha çox yuxu içində kabusları görür. Yaşlı uşaqlar axşam erkən yataq və ya səhər yaxşı bir yuxu verə bilərlər. Yorgun uşaqların dərin bir yuxudan asan bir yerə keçməsi çətindir.

2. Əgər uşaq narahat olmayırsa, heç bir şey onu narahat etmir, onda yuxu normaldır. Yatağınıza getməzdən əvvəl uşağınıza soruşun, əgər bir şey narahat olma. Yataqdan əvvəl utancaq və qayğısız uşaqlar ümumiyyətlə narahatdır və yaxşı yatmırlar. Uşağa getmədən əvvəl, xoş günlərdə və gün ərzində baş verən bütün yaxşı şeyləri xatırlayaraq, müsbət emosiyalar yaşamalıdır. Valideynlərin vəzifəsi uşağa təhlükəsizliyə və təhlükəsizliyə duyğu verməkdir.

3. Kabus zamanı uşağın qayğısını aşmayın. Uşaq bu anlarda narahat olur və xüsusi diqqət yetirirsə, daha sonra bilinçsiz şəkildə oyanar ki, valideynləri onu sakitləşdirsinlər. Beləliklə, problem yalnız daha güclü və güclü olacaqdır. Uşanı oyanma, yemək və içki ver.

4. Əgər bir uşaq gecə sizə qaçarsa və dəhşətli bir xəyal qursa, onu diqqətlə dinləyin. Bir müddət onunla qalmağa çalışın, otağına gedin, işıq yandırın. Bir yerdə əmin olun ki, heç bir pis vəziyyət yoxdur.

5. Bəzən bir uşağınızın otaqda bir gecədə qalmasına icazə verə bilərsiniz, ancaq bu qaydaya istisna olmalıdır. Növbəti gecə uşağın yatağına yatmaq lazımdır.

6. Uşaqda qorxunc arzularını və qorxularından "qoruyucu" funksiyasını yerinə yetirən bir şey olmalıdır - bir fənər, yumşaq oyuncaq. Bu maddə uşaq üçün sakitləşdirici bir vasitə olacaq, bu, körpə pis xəyalları idarə etməyə və daha az qorxmağa kömək edəcək.

7. Yatağa getmədən əvvəl uşağın söhbət etməsi ona bir çox stressdən, o cümlədən şiddətin baş verdiyi filmlərdən və televiziya proqramlarından qurtulmalarına kömək edəcəkdir. Gündüz yaşananlar haqqında da uşağınızla danışa bilərsiniz.

8. Çocuğunuza gecə üçün gözəl bir kitab oxuyun, mahnı oxumaq, ona bir oyuncaq verin. Ən əhəmiyyətlisi uşaq üçün rahat bir şəkildə yuxuya getməkdir, yatağına gedən prosedur xoş və sakit olmalıdır.