Bu fəryad deyil, bu bir xəstəlikdir
Çox çətin bir vəziyyətdə olsa da, bir şəxs özünə söyləyərək bir yol tapmağa çalışır: "hər şey daha pis ola bilər", "yaxşı olmayan ince yoxdur, daha yaxşı olacaq" və s. Bununla biz psixoloji müdafiə mexanizmləri ilə mübarizə aparırıq. Həyatımız ümumiyyətlə əvvəlcədən nəzərdə tutduğumuz və öngörüldüyümüz kimi inkişaf etdiyimiz üçün bir müddətdən sonra şərtlər həqiqətən daha yaxşı dəyişir. Ancaq bəzən çətin vəziyyətin həllində və ya yaranmadığı halda belə bir adam depressiyaya düşür, pis bir şeydir və vəziyyəti başqalarına başa düşülə bilməz. Bu hallarda, depressiya adlandırılan əhval-ruhiyyədə artıq ağrılı bir azalma olur, bu da yalnız sempati deyil, müalicə tələb edir.
Depressiya bütün ölkələrdə, sosial təbəqələrdə və mədəniyyətlərdə geniş yayılmış bir pozğunluqdur. Dünya əhalisinin təxminən 5% -i yaşayır. Qadın depressiyadan kişilər kimi iki dəfə çoxdur. Mood bozukluğunun başlanğıcı daha çox 30-40 yaşlarında, uşaqlarda isə daha az yaygındır və yaşlılarda daha çox görülür. Həyat boyu insanların təxminən 12% -i ən azı bir depressiya epizodunu müalicə edərkən səviyyəyə çatdırır.
Təəssüf ki, iqtisadi cəhətdən inkişaf etmiş ölkələrdə belə, bu insanların demək olar ki yarısı tibbi yardım almırlar - bəziləri baş verən hadisələrə həyatın çətinliyinə psixoloji bir reaksiya verirlər və buna görə də burada kömək etməyəcəklər. Digər hissəsi bədən xəsarəti kimi qiymətləndirilir, kimsə "özü keçəcək" ümid edir, kimsə psixiatriya xidməti ilə əlaqələrdən qorxur. Depressiya pozuntusu hallarının 80% -dən çoxu bu şəkildə qəbul edilmir və xəstələr köməksiz vəziyyətdədirlər. Bu vəziyyət gülünc və təhqiredici görünür, çünki depressiya vaxtında aşkar edilərsə, bu insanların çoxu tez və effektiv yardımla təmin edilə bilər.
Depressiya özünü necə göstərir
Semptomlar çoxdur, lakin çox xarakterikdir. Depressiya əsas simptomu bir adamın kədər, depressiya, depressiya, ümidsizlik, həyatda maraq itirilməsi və s. Belə bir vəziyyət hər hansı bir xarici səbəb olmadan və ya bəzi xoşagəlməz hadisələrdən (qohumlarla mübahisələr, işdə qarşıdurma, ailə üzvünün xəstəliyi, pul itkiləri və s.) Sonra baş verir, lakin əhval azalmasının dərəcəsi və müddəti daha da əhəmiyyətlidir.
Bir insanın həyatında xoşagəlməz hadisələr keçirdikdə və ya hətta xoş bir şeyə yol vermədikdə, əhval-ruhiyyə bərabər deyil, cavabın ruhunda xoş hadisələr tapılmır, həzz vermir və hətta kədərlənməz. Hissiyyət çox vaxt səmərəsizdir və bir insanın həyatı müvəffəqiyyət dərəcəsindən asılı deyil. Depressiya vəziyyətində, məsələn, Jack London, Nobel mükafatı laureatı Ernest Hemingway, rusiyalı milyonçu sənayeçi və xeyriyyəçi Savva Morozov, A.S. Puşkin və LN Tolstoy, məşhur Amerika rejissoru Rod Steiger və XX əsrin ən böyük siyasətçilərindən biri olan Winston Churchill.
Depressiyanın növbəti xarakterik simptomu əvvəllər maraqların itirilməsi və əvvəllər belə bir məmnuniyyətlə istifadə olunan şeylərdən və ya fəaliyyətlərdən istifadə etməkdə özünü göstərən sevincdir. Bir kişi, inertiya ya da zərurətlə tükənmiş kimi tükənir ("sıxılmış limon kimi"), işə təşəbbüsünü itirir və ümumiyyətlə hər cür səy göstərməyəcəkdir. Əvvəllər qeyd olunmayan fəaliyyətin azaldılması, qüvvə, motorun gecikməsi və artan yorğunluq. Bir insan qeyri-aktiv, təsirsiz, gücsüz olur, çox şey yatıyor. Səthi depressiyalarla, bu, peşəkar fəaliyyətin pisləşməsi ilə ortaya çıxır, dərin depressiyalarla, hətta sadə milli vəzifələrin yerinə yetirilməsi problemə çevrilir. Əksər hallarda, aktiv və motivasiya edən insanlar yalnız iş etməyi dayandırmır, hətta görünüşünü seyr edirlər. Özünüzü yataqdan çıxartmaq, geyinmək, yemək almaq, telefon və s. Zorlamaq çətindir.
Əlavə əlamətlər
Depressiya bir sıra əlavə simptomlarla da ortaya çıxır. Ən tez-tez özünə güvən, səbrsizlik duyğusunu və özünə inamını azaldır. İnsanlar daima pis, qüsurlu, faydasız hiss edir, ona verilən ümidləri haqlı hesab etmir. Həll etmək çətin olur - hətta sadə bir peşə və ya ev məsələsi də həll olunmayan problemə çevrilir. İnsanlar daima tükənmiş, çox yüklənmiş, artıq öhdəsindən gələ bilməyən bir əməl və məsuliyyət yığımı ilə boğuldu.
Özünə güvənmənin azaldılması danışma və sözsüz davranışlarda aydın şəkildə ortaya çıxır - şəxs tərəddüdli, aşağı səslə, başqalarının diqqətini çəkməyə qorxur, küncə sıxışdırmaq və mümkün qədər az yer tutmağa çalışır (podzhatye ayaqları, yerə baxmaq, gözlərə baxmadan qaçmaq) digər). Yataqda tez-tez embrionik bir duruş keçirir, ya da onun tərəfində əyilməklə, əlini "göyərgə" üzərində oturaraq, çənəsini aşağı salır "embrion yaradır".
Depressiya vəziyyətində bir şəxsin görünüşü də xarakterikdir: bir solğun üz, genişlənmiş şagirdlər, tükənməz bir görünüş, quru dəri, drooping çiyinləri, boz və qara rənglər üstünlük, kosmetika və bəzək olmaması, sanki bir görünüşünə laqeydlik və laqeydlik. Depressiya nə qədər ağırlaşsa, bu təzahürlər daha da təəccüblənir.
Depressiyadan başqa bir xarakterik əlamət yavaş, çətin düşüncə, intellektual məhsuldarlığın azalmasıdır. Bir insanın diqqətinin dağıldığı, filmin mənasını, hekayəsini və ya söhbətçinin dediyi şeyləri başa düşmək üçün bir şeyə cəmləşmək, düşüncə tərzinə riayət etmək çətindir. Başındakı düşüncələr çox azdır, onlar adətən xoşagəlməz məzmunlu olurlar və bibərli bəzi kiçik qüsurlar ətrafında dönərlər.
Depressiya vəziyyətində olan əsas instinktlər belə zəifləyir - cinsi hislər, iştah, yeməkdən zövq yox, bədən kütləsi azalır. Erkən uyanmalar şəklində bir yuxu pozuqluğu ilə xarakterizə olunan - bir adam hər zamankindən daha 2-3 saat və ya daha çox oyanır və artıq yuxuya düşə bilməz. Səhərin erkən saatlarında onun üçün çox çətindir - heç bir yuxu yoxdur, yavaş-yavaş vaxt sürüklənir və istirahət etmədiyi hiss deyil. Və hətta yuxular xəyal deyil! Tez-tez gündüzlər və ya axşam əhval-ruhiyyənin bir qədər yaxşılaşması olur - bir şey etmək arzusu, fəaliyyətin artması, iştahanın görünməsi və s. Var.
Depressiyada olan bir adam, daxili orqanlardan bir sıra xoşagəlməz hissləri - ağrı və ya sinə içində sıxıntı, ürək çatışmazlığı, əzələ zəifliyi, bədənin baş ağrısı, baş ağrısı, bulanma, ağız ağrısı ilə dolu bir hiss, başındakı xoşagəlməz hissləri təsvir etmək çətin, qarın və ya əlcəklər. Depressiyanın bir çox bədən təzahürü otonom sinir sisteminin simpatik hissəsinin tonunun artması ilə əlaqələndirilir. Bəzən depressiyaya bənzər bir təzahür var ki, onlar xəstənin şikayətlərinin əsas məzmunu olur və o, kardioloq, nevropatoloq, qastroenteroloq və şikayətləri izah edən bədənin xəstəliklərini tapmayan digər mütəxəssislərdən kömək istəyir. Nəhayət, depressiyanın xarakterik təzahürlərindən biri yaşamaq istəksizliyi barədə düşünülür - həyatdan yalnız həyəcan və yorğunluqdan fərqli intihar planlarına qədər.
Depressiya nə üçün baş verir?
Bu pozğunluqun səbəbləri onilliklər ərzində müxtəlif sahələrin mütəxəssisləri tərəfindən intensiv şəkildə araşdırılır. Bioloji (biyokimyəvi, genetik və s.) Səbəbləri və psixoloji səbəbləri (zehni travma, şəxsiyyət xüsusiyyətləri, düşüncə və davranışları, başqaları ilə olan münasibətləri və sair) iki növə bölünə bilər. .
Bioloji (biyokimyəvi) planda depressiv vəziyyətlərin səbəbi maddələrin beynində metabolizmanın pozulmasıdır - sinir impulslarının transmitterləri, xüsusilə serotonin və norepinefrin. Depressiya ilə bu maddələrin tərkibi sinir hüceyrələrinin qovşağında azalır - sinapslar. Müvafiq simptomlar varsa, depressiyanın müalicəsi üsulları fərqli ola bilər - dərmandan psixotropikə qədər (hipnoz).
Bir çox digər xəstəliklərlə olduğu kimi, depressiyaya qarşı həssaslıq insanlar arasında əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir - bəziləri hətta həyatda ciddi təhlükə yarada bilər, bəzilərində isə depressiya qeyri-adi bir vəziyyətdə və ya ümumiyyətlə tam rifahı ilə inkişaf edir. Yəqin ki, metabolizmin xüsusiyyətləri - neyrotransmitterlər və hormonlar - beyində, eləcə də irsi-konstitusional xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Genetik tədqiqatlardan məlumatlar göstərir ki, depressiyaya uğramış insanların qohumlarının daha çox qohumları və qohumluq dərəcəsi daha yaxındır, insanın həyatında bu xəstəliyi inkişaf etdirmək ehtimalı yüksəkdir. Lakin, irsi meylli ölümcül deyil.
Bir çox hallarda depressiyanın səbəbləri psixoloji amillərdir - ağır həyat şəraiti və ölənlər: sevilən bir xəstəlik və ölüm, köhnə sosial vəziyyətin itirilməsi, maliyyə çətinlikləri, ciddi şəxsiyyətlər arası münaqişələr, həyat məqsədlərinə çatışmazlıqlar və s. Qeyd etmək vacibdir ki, xoşagəlməz həyat hadisələri depressiyaya gətirib çıxara bilməz, ancaq bir şəxsin həyat dəyərləri sistemində ən mühüm, vacib olanı təsir edənlərdir. Buna görə də, bir və eyni hadisə (məsələn, işə düşmə və ya pensiya) itkiyə və depressiyaya, digərinə isə heç bir zərərin gətirə bilməz.
Qaranlıq fikirlər təhlükəlidir!
Hisslərimiz və düşüncələrimiz arasında artıq sübut edilən bir əlaqələr var. Buna görə, bir adamın ruhi azaldığında, özü də özündə, özü və başqaları haqqında mənfi düşüncələr və səhv düşüncələr və qərarlar ortaya çıxır (mənfi avtomatik düşüncələr). Depressiya vəziyyətində bir insanı düşünmək üçün bir neçə xüsusiyyət var:
• özünə qarşı bir mənfi münasibət - insan özünü pis, ləyaqətsiz, qüsurlu, qabiliyyətsiz, qeyri-adi xəstə və s. Yalnız bu nöqtədə deyil, eyni zamanda həyatda bütövlükdə qəbul edir;
Hal-hazırda həyatının mənfi təfsiri və onun mövcud həyat təcrübəsi - onun ətrafında olan dünya və ətrafdakılar ədalətsiz, hədsiz hədsiz tələblər, yalnız onun hərəkətlərindən, hətta düzgün və müvəffəqiyyətli bir şəkildə, ona qarşı çıxılmaz maneələr yaratmaqla məşğul olan şəxs kimi görünür yalnız uğursuzluqlar və itkilər;
• birinin öz gələcəyinə mənfi münasibət - bir insanın qəribə işıqda gördüyü çətinliklər, uğursuzluqlar və məhrumiyyətlər kimi sonsuz sıra.
Bu nəzəriyyəyə görə depressiyanın bütün digər simptomları yuxarıda təsvir edilən anormallıqların bir nəticəsi olaraq izah edilir. Bu cür depressiya simptomları ilə bir çox müalicə üsulu ola bilər. Səhv düşüncələr bir insanın davranışını və başqaları ilə olan münasibətlərini dəyişdirir (məsələn, özünü dağıdıcı hesab edir, bir insan həqiqətən insanlarla əlaqə saxlayır və təklikdən əziyyət çəkir). Bu, öz növbəsində, əhval-ruhiyyənin daha da azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da daha çox sıxışan düşüncələrə səbəb olur - depressiyadan spiral daha da inkişaf edir.
Depressiyanın inkişafı bir insanın şəxsiyyət xüsusiyyətlərini bəzəyir - inandırıcılığını artırmaq, özünə cəlb etmək və özü ilə daimi narazılıq yaratmaq, hər şeydə, o cümlədən kiçik detallarla mükəmməllik etməyə çalışırıq. Həm də bu, monoton fəaliyyəti, hər şeydə yalnız çatışmazlıqları və mənfi tərəflərini, gündəlik həyatdan istifadə edə bilməməyi və başqaları ilə isti və etibarlı əlaqələr yaratmaq məcburiyyətinə gətirib çıxarır. Əlbəttə ki, depressiya başqa bir anbarda da baş verə bilər, lakin bu xüsusiyyətlərin xüsusiyyətləri ilə bu xüsusiyyətlərin mövcudluğu bu xəstəliyə qarşı həssaslığı artırır.