Həddindən artıq çəkinin psixoloji səbəbləri

Paradoksal, lakin günümüzdə, gözəl, ağıllı və müvəffəqiyyətli qəhrəmanların televiziya ekranlarından, reklam broşuralarından və jurnallarının səhifələrindən gülümsəyəndə, artıq çəki problemi dəhşətli olur.

Heç bir sirr deyil ki, kifayət qədər fiziki fəaliyyət və müntəzəm overeatış artıq çəkinin görünməsinin əsas səbəbləridir. Ancaq problem yalnız fizioloji cəhətdəndirsə, bu məsələ bu qədər kəskin olmayacaq və özünə belə bir diqqət yetirməyəcəkdir.
Nə insanlar, ağır və davamlı olaraq əlavə kilo ilə mübarizə etməyə çalışırlar, tez-tez sarsıdıcı bir fiyaskoya məruz qalırlar? Əslində, artıq ağırlığın görünüşü ilə birbaşa əlaqəli bir sıra psixoloji səbəblər var. Görünür ki, kişinin bilinçaltı çəki itirmək prosesində ən az rol oynayır. Və əgər bilinçaltı zehni, hər hansı bir səbəbdən artıq kilolardan qurtulma prosesini maneə törədirsə, onda əsas vəzifə düzgün bəslənməni təşkil etmə və fiziki fəaliyyəti optimallaşdırmaq deyil, həddindən artıq kilo yığmaq üçün psixoloji şərtləri müəyyənləşdirməkdir.

Bu problemin öyrənilməsi prosesində psixoloqlar artıq kiloların əsas psixoloji səbəblərini təsvir etmişdir:

Ayıqlıq. Görünməz olmaq üçün çalışırıq, gözəldən gözlərdən gizlənin, utancaq bir adam əlavə pulların arxasında gizlədir. Kilo vermək səyində fəaliyyət göstərmək, buna baxmayaraq bilinçaltının "qorunması" ilə iştirak edə bilməz. Bu cür insanlar ilk növbədə həqiqi hörməti artırmalıdırlar, həddindən artıq çəki varlığından asılı olmayaraq, bir şəxs kimi hörmət etməyə başlayarlar.

Möhkəm baxmaq arzusu daha vacib və əhəmiyyətli görünür. Başlanğıcda, gənc yaş, müəyyən təcrübə olmaması, qeyri-rəsmi görünüşü olmayan bir sıra səbəblərdən ötəri bir insanı etibarlı iş ortağı kimi qəbul etməmişdi. Ətraf mühitin gözündə istənilən vəziyyəti əldə etmək üçün bəziləri əlavə kiloqramın köməyi ilə səlahiyyətinə görə "çirklənmə" üsulunu seçirlər. Belə insanlarda işdə çox çəki və səmərəlilik bir-biri ilə əlaqədardır.

Uşaqlıq dövründə psixoloji travmanın nəticələri, bu mənfi cəhətdən görünməmiş görünüşün avtomatik olaraq belə təəssüratlardan qorunmasına gətirib çıxardı. Bənzər vəziyyətdə artıq kilolardan xilas olmaq üçün psixoloqlar həqiqəti qəbul etməyi təklif edirlər: heç kim əzabdan qorxmaz. Nə görünüş, nə də başqa bir amil bu qədər təsir göstərə bilməz. Əsas diqqət "keçmişin ruhları" nı qurtarmaqdır.

Müsbət emosiya və sevinc hissi olmaması. Bir insanın gələcəyə olan inam, inam, özünə inam, zövqlərə olan inamına və inamına ehtiyacı var. Yuxarıdakıların hamısına nail olmaq asan deyil. Və sevinc əldə etmək və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün ən sadə və əlverişli yol şirin, yağlı və dadlı yeməyi udmaqdır. Bir çox insanlar problemlərini "murdarlamaq" üçün meyl edirlər, bu da qaçılmaz bir sıra əlavə funtlara gətirib çıxarır.

Qarşı cins ilə əlaqəli problemlər. Bu səbəb qadınlar arasında ən çox yaygındır. Bu kişi ilə yaxınlıq qorxusu və qarşılıqlı cinsdən olan maraqları cəlb etməmək üçün, bilinçaltı bir qərara gətirib çıxaran əlaqələrin qorxusu. Beləliklə, tam şəxs, artıq kilo sayəsində əlaqələrdəki uğursuzluq yaranır və artıq kiloqramdan xilas olmağından qorxur ki, bu problemdən özünü qurtara bilməyəcəkdir. Bu vəziyyətdə ən başlıcası, başqalarının maraqlı və hörmətli münasibətinin birbaşa yüksək özünə hörmət və özünə inamdan asılı olduğuna gəlməkdir.

Evlilik. Bir çox qadın, evlənərək, qürur duyur və sözdə "ovçu instinktini" söndürür - əslində əsas hədəfə çatılır (ər, uşaq, müəyyən bir sabitlik var). Bu vəziyyətdən çıxarmağın əsas təşəbbüsü tək bir ailənin yamacının divarları xaricində həyatı şüurlandırmasıdır.

Artıq çəki ilə mübarizə üçün qeyri-kafi olmadı, ilk növbədə özünüzü başa düşmək lazımdır. Artıq çəki yığılmasına kömək edən komplekslərdən və psixoloji problemlərdən qurtulmağa kömək edəcək ixtisaslı psixoloqla əlaqə saxlamaq lazımdır.