Doktor-ginekoloq
Yağ toxuması yalnız "əlavə" yağ deyil, yalnız bizə problemlər verir. Bu reproduktiv sistemin (yumurtalıqlarla birlikdə) mühüm elementidir. Yağ hüceyrələrində xüsusi bir ferment aromataz var. Bu, qadın cinsiyyət hormonları vərogenlərin qadın estrogenlərinə çevrilməsini təmin edir. Öz növbəsində, reproduktiv sistemin ən mühüm proseslərini tənzimləyir. Menopozda yumurtalıqların funksiyası tədricən azalırsa, yağ toxumu östrojenlərin əsas qaynağı olur.
Təhlükə. Normal bir bədən çəkisi olan bir qadın, östrojen səviyyəsinin, dövrün müxtəlif günlərində dəyişmə qabiliyyətinə sahib olduqda, yağ hüceyrələri onu doldurduqca, obezite olan qadın ümumi səviyyəni daim yüksək tutur. Bu, müxtəlif növ pozuntulara gətirib çıxarır. Məsələn, hormonal dəyişikliklərdən ötəri tamamilə rədd edilməməsi səbəbindən uterusun (endometriyum) mükəmməl membranının qeyri-funksional uterin qanaxması və ya yayılmasıdır. Polikistik yumurtalıqların ehtimalı artır, çünki androgenlərin östrogenlərə çevrilməsi ilə qadın cinsi bezləri balansı saxlamaq üçün daha çox androgen istehsal etməyə başlayır. Bundan əlavə, östrojenlər hüceyrə bölgüsünü və böyüməsini stimullaşdırır. Onların çoxu toxumanın nəzarətsiz böyüməsinə və reproduktiv sistemdə şişlərin inkişafına səbəb ola bilər.
İpucu: Əgər siz artıq çəki ilə yanaşı, menstrual dövründə dəyişiklikləriniz varsa, bədənin daha çox böyüməsi (hirsutizm) varsa, ginekoloq və ya ginekoloq-endokrinolog ilə əlaqə saxlayın. Ultrasəs alın və hormonlar üçün qan testi verin. İmtahana hazırlanarkən, qan hədiyyəsində lazım olan menstrual dövrünün günü haqqında doktorun tövsiyələrini yerinə yetirməlidir. LH, FSH - dövrünün 3-5-cü günündə qəbul edilməlidir. Estradiol - 5-7 ya da 21-23 gündə; progesteron - 21-23 gün; prolaktin, 17-OH-progesteron, DHA-sulfat, testosteron 7-9.
Həkim-endokrinoloq
Əgər kilolu olsa, onda endokrinoloq sizin əsas həkimdir. Həddindən artıq çəki həmişə bir metabolik xəstəliklə əlaqəli olur - obezite, birbaşa deyil və bu mütəxəssis məşğul olur. Endokrin sistemi və bədən çəkisi bir-birinə bağlıdır və qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Belə ki, tiroid bezinin bəzi xəstəlikləri (məsələn, hipotiroidizm) bədənin ağırlığının artmasına səbəb ola bilər. Və əksinə, uzunmüddətli həddindən artıq çəki özü bəzi hormonal dəyişikliklərə səbəb olur, tiroid bezi, maddələr mübadiləsini pozur.
Təhlükə. Beləliklə, artıq çəki mövcud olduqda, kompleks metabolik xəstəlik tez-tez meydana çıxır - hüceyrələrin insulinin tam istifadə edə bilmədiyi insulin müqaviməti. Nəticədə, cisim qlükoza işləməyə qadir deyil. Bu qanda birikir. Bu fonda pankreasda dəyişikliklər var və diabet meydana gəlir.
İpucu: Yılda bir dəfə hər hansı bir insana və artıq çəki və ya yüklü irsiyyətin olması halında - hər altı ayda bir dəfə şəkər üçün qan bağışla. Gerekirse, həkim əlavə olaraq qlükoza tolerantlığı testini təyin edə bilər (insulinin azad mexanizminin effektivliyini müəyyənləşdirir). Bundan əlavə, tövsiyə olunan illik tiroid bezinin klinik və biyokimyəvi qan testini keçirmək məsləhət görülür. Həkim həddən artıq ciddi pozuntuları olduğundan şübhələnirsə, o, əlavə müayinə aparacaq.
Kardioloq
Yağ bədənin toxumasıdır və əzələ və sümüklər kimi qan təzyiqinə ehtiyacı var. Kilo qazanması zamanı yeni toxumalar təmin etmək, daha çox qan damarlarını və daha çox qan tələb olunur. Hər bir 0,5 kq çəki qazanmaq üçün təxminən 1,5 km qan damarına ehtiyacınız var. 10.15 və ya 20 kq qazansanız, ürək yükünü düşünün!
Təhlükə. Artıq çəki olan insanlar da arteriyaların divarlarına yerləşdirilən və qan axını ürəyinə daraldıran qan içində daha yüksək səviyyəli "zərərli" xolesterol səviyyəsinə sahibdirlər. Sizin "motorunuz" daha çox işləməlidir və daha az enerji alır. Bu vəziyyət ateroskleroz adlanır. Vaxt keçdikcə digər ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına gətirib çıxara bilər: koroner ürək xəstəliyi, hipertoniya, və həmçinin infarkt və felç riskini artırır.
İpid: Qanda qan kolesterol səviyyəsinə diqqət edin. Siz iqamətgahınızdakı bir poliklinikada və ya pullu laboratoriyada qan bağışlaya bilərsiniz. Qanın çatdırılması boş bir mədədə həyata keçirilir. Pəhriz ərəfəsində, yağ tərkibinin çox yüksək olduğu qidaları istisna et, son yeməyi zənginləşdirməyin. Xolesterinin ümumi normaları -3,0-6,0 mmol / l. Tövsiyə olunan səviyyə <5 mmol / l. "Zərərli" xolesterolu (LDL) -1,92-4,82 mmol / l və "faydalı" (HDL) səviyyəsi - 0,7-2,28 mmol / l.
Ortopedik həkim
Əlavə lirə bir dəsti ilə, eklemlerde əlavə bir yük var və əlcəklərin hərəkətliliyini təmin edən tender kıkırdaklı dokuya girməyə başlayır. Tədqiqatın nəticələrinə görə, ayaqda durma zamanı ortalama yük bədən çəkisinin 80-100% -ni təşkil edir, gəzinti isə 300% -ə, sürətlə gedərkən və öz çəkisi 350-500% -ə qədər artır. Yəni gəzinti zamanı birləşmələrə və yükünüzə yükləməlisiniz, bu da ümumi vücut ağırlığının 3-5 qatını təşkil edir. İndi bir şəxsin metabolik xəstəliyi olan təsəvvür etməyə çalışın - obezite və çəki 150 kq. Ayağının birləşməsindəki hər addımla yük 400-700 kq-a düşür! Gənc yaşda bir adamın qığırdaq toxuması hələ də yüksək yüklərə və təzyiqlərə davam edə bilir. Lakin qığırdaqların elastikliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldıqda eklemler yaşlılarda belə bir yükü daşıyacaqlar?
Təhlükə. Tez-tez hər şey çox təəssüflənir - birləşmənin tamamilə məhv olmasıdır. Bu vəziyyətdə, insanı ayaqlarına qoymağın yeganə yolu protez cərrahiyyə etməkdir. Bundan əlavə, kilolu və obezite, osteokondrosis və intervertebral hernisiyanın inkişafına səbəb olan bel ürək xəstəliklərinin inkişafına gətirib çıxarır.
İpucu: çəkinizi nəzarət altında saxlayın. Kilonun itirilməsi prosesində, oynaqların yükünü kəskin artırmayın - bu, yalnız pis ola bilər. Bir mütəxəssisə müraciət etmək yaxşıdır, sizin üçün bədən tərbiyəsi kompleksi inkişaf etdirəcəkdir. Diyetə baxmayaraq, pəhrizin dolu olduğunu təmin etməyə çalışın, əksinə oynaqlarda qida çatışmazlığı yaşayacaqdır. Diyetdə süd məhsulları, balıqlar, jelatinli qablar olmalıdır.
Özünüzü sınayın
Hər birimiz üçün ideal bir rəqəmin anlayışları fərqlidir və hər bir fərdin estetik görünüşlərinə bağlıdır. Buna görə həkimlər ciddi tibbi göstəricinin - bədən kütlə indeksinin (BMI) formulunu çıxardı. Bunu bilmək üçün çəkinizi kiloqramlarla metrlə hündürlüyə bölün. Bu rəqəm BMI'dır. BMI = çəki (kq) / hündürlük (m) 2 . BMI az 18,5 - çəki olmaması. BMI 18.5-dən 24.9-a qədər normadır. Bu indekslə maksimum ömür uzunluğudur. 25.0-dən 27.0-ə qədər BMI - çox kilolu olursunuz. BKİ 30-dan yuxarıdır - bu metabolik xəstəlik varlığını göstərir - obezite.