Qara və Ağ
Birini kəskin qısqandıran zaman son dəfə olduğunuzu xatırlayın. Sensasiya nə idi? Onları çətin adlandırmaq xoşdur. Bu təəccüblü deyil: biz yalnız bizim üçün çox vacibdir. Görmək və başa düşmək üçün kimsə bu ən "mühüm" (super qiymətli telefon, əla rəqəm, yaxşı iş), və siz - əlbəttə ki, xoşagəlməz bir şeydir. Qısqanclıq tamamilə təbii bir hissdir və siz utandınız deyil. Eyni zamanda, mənfi təcrübə həsədin ən vacib xüsusiyyətidir. Və ağ həsəd haqqında nə? Biz sizi məyus etmək istəmirik, amma görünür, sadəcə mövcud deyil. Qız yoldaşı böyük bir istirahət etdi və fotoşəkillərə baxdığınızda deyirsiniz: "Super! Mən sizə ağ həsəd ilə həsəd aparıram! "" Bu nə deməkdir? " Onun üçün çox xoşbəxt və bəlkə bir gün eyni vaxt sərf etmək istərdim. Amma həsəd nədir? White həsəd - kompliment forması və ya - təxmin edirsiniz? Həqiqətdə, həsədin özü də qara və qara deyil. Buna görə də biz şeritlerdeki həsəd hissini bölüşməyəcəyik. Ya qısqanclıq, yoxsa başqa variantlar ola bilməz.
Kim daha güclüdür?
Qısqanclığın "rəngləri" ilə biz onu düzəldirdik. Amma bu duyğu daha bir ölçüyə - intensivliyə malikdir. Bir an üçün birinin yerində olmaq istəyə bilərsiniz və heç bir zaman olmayacaq bir il düşünə bilərsiniz. Psixoloqlar hesab edirlər ki, nə qədər həsəd sizə iki şeydən asılıdır:
- Xarici səbəblər. Düşünürsən, daha çox, daha tez-tez, daha acı verən kimdir? Çox güman ki, ən çox sizin kimi olan gündəlik rabitə dairəsinin bir hissəsidir və ya sizinlə eyni vəziyyətdədir. Sizin qonşunuz və Katy Perry eyni model çantaya malik ola bilər, amma ən çox ehtimal ki, ikincisi deyil, ilklərə həsəd aparırsınız.
- Daxili səbəblər. Müəyyən xüsusiyyətlərə sahib olan insanlar başqalarından daha qüsursuzdurlar: eqoist, boş yerə və çox həvəsli. Ümumiyyətlə, bu təəccüblü deyil: biz bilirik ki, həsəd qaynağı bir müqayisədir, yəni onun və başqalarının uğurlarından çox narahat olan biri daha qısqanc olur.
Buna görə də işləmir
Təcrübələrindən qurtulmağa çalışarkən, bəzən hansısa insanlar müəyyən bir nəticə çıxara bilən bəzi üsullardan istifadə edirlər, ancaq həsədləri həddən artıq azad etmirlər. Onlar hətta birbaşa dolayı zərərlərə səbəb ola bilirlər: mənfi hisslərdən qurtulurlar, qüsurlu insanın başqalarına "düşür". Onların təsiri onların davranışlarında "tutmaq" üçün asan deyil. Bu yollar nədir?
- Qısqanclıq faktının inkar edilməsi. "Mən bir damlaya həsəd etmirəm" deyə özünüzə (və dostuna), altıncı dəfə dəvət edilməmiş bir partiyadan fotoşəkil çəkərək baxın. Əlbəttə, dost da "həsəd aparır". Aldanmayın.
- Həsəd obyektinin dəyərinin azaldılması. Bu çox ümumi mexanizmdir. Şərqli qonşu yeni bir çanta ilə xatırlayaq. Daha yaxından baxdığınız halda, modelin uğursuz olduğunu, dərinin qüsurları (və bu pul üçün!), Həqiqətən də ... həqiqətən saxta bir şeydir. Həqiqətən saxta.
- Təcavüz və obyektin alçaldılması arzusu. Hesab edirəm ki, bunun arxasında nə olduğunu aydın hesab edirəm, məsələn, 2-ci paraqrafda müzakirə etməyəcəksiniz və belə sevgililərin yalnız ağılsızlar tərəfindən alındığını əlavə etsəniz. Və ya keçən mövsüm moda idi, çünki moda bilikli olmayan qızlar. Yeri gəlmişkən, o, nə pulla satın aldı?
Və heç olmasa enviably ...
Əgər birinizə və ya bir şeyə həsəd etdiyinizi çox tez-tez və ya çox sıx görsəniz, bununla mübarizə zamanı. Yəqin ki, hər şey asan və dərhal dəyişməyəcəkdir: xarakter bir gecədə dəyişdirilə bilməz. Buna baxmayaraq, çalışırıq. Beləliklə, həsəddən necə qurtulmaq və ya bu təcrübələri asanlaşdırmaq olar? Adətən həsəd bir müqayisədən yaranır. Belə ki, daha az həsəd, daha az müqayisə etmək lazımdır. Obsesif yanaşmadan qurtulmaq üçün ilk növbədə özünüzə lazım olanları yaxşı başa düşməlisiniz. Yəni, öz məqsədləriniz var. Onların hər birinə nail olmaq üçün bir plan və ən azı ən başlanğıc nəticələr "əlavə olunur". Öz yolunuzda getdiyinizdə başqasının etdiyi başqa bir şeyə də qayğı yoxdur. Qısqandığınız şeyin asan olmadığını müəyyən edin. Məsələn, çəki itirmək istəyirsən və incə modellərin fotoşəkilləri sizin qısqanclığınıza səbəb olur - heç bir yerdə daha qara deyil. Amma ... rəqəmə tam olaraq səbəb olur? Bəlkə parametrlərdən qısqanc deyilsiniz, amma onlar sahiblərinə verdikləri əminlikdəndir? Və ya qarşı cinsiyyətdə onun uğuru? Və ya onun qarderobunu ala biləcəyi asanlıq? Yoxsa? .. Həqiqi səbəbin səbəbini anlaya bilsəniz, onda bu hissi az qala qoruyursunuz. Yəqin ki, bu sual qəribə görünür, buna baxmayaraq: sizin üçün nə üçün qəsd etmək lazımdır? Bizim ağılımız kifayət qədər və aydın şəkildə təşkil edilir və bütün proseslər öz səbəblərindəndir. Qısqanclıq təcrübəsi çox enerji intensivdir. Əslində, qısqanc şəxs başqasının həyatını yaşayır. Bu ehtiyacın arxasında nədir? Bəlkə də, öz arzularının və ehtiyacların cahilliyindən qorxmaq. Özünüzə daha diqqətli olun, nə üçün qəbul edilmiş standartlara qarşı çıxdığınızdan asılı olmayaraq şəxsən sizə xoşbəxtlik gətirir.
Yaxşılığa həsəd aparın
Qısqanclıq tamamilə bütün düşüncələrinizə və hisslərinizə tabe olmaymağa başlamasa da, bu sizin psixonun ayrılmaz bir hissəsidir. Əlbəttə ki, həsəd, nəticələr vermək və onsuz alınmayan qərarlar verməkdədir. Bəzən bu funksiya yalnız "ehtiraslıyam, hətta əgər mən də olsam yaxşıdır" prinsipi üzərində ağ ehtirasla bağlıdır. Mənfi təcrübə ("digər yaxşıdır - xoşbəxt deyiləm - daha yaxşı olmalıyam!") Bizi daha da gücləndirə bilir. Bütün bunlara motivasiya funksiyası deyilir və əlbəttə ki, həddi-büluğ hissi çox, çox motivasiya edə bilər. Yaxşı, nəhayət, həsəd lazımdır ... çünki bir insana həsəd aparmaq lazımdır.