Əlbəttə edə bilərsiniz. Məsələn, eviniz geniş bir ölkə evidirsə, onda ananızla və ya qaynana görə həftələrdir görə bilməyəcəksiniz. Yəqin ki, əgər belə bir ailə ilə uzun müddət yaşamasa və öz evinizin sahibinə maksimum 1-2 il qalacaqsan, əmin olursunuz. Bu hallarda, yaşlı nəslin məsləhətləri müdaxilə kimi görünməyəcək və şərhlər ironik şəkildə qəbul ediləcək: "Bəli, tapanın bağlanması üçün təlim təşkil etmək vaxtı gəldi, əksinə, bütün girişləri daşıyacağıq!" Və iddia üçün bir şaka forması var: "Anam, səhər yeməyini səhər yeməyin". Kokusu paltarın içindəkilərdir: bütün pişiklər mənə gəlir ". Yəqin ki, bir yerdə yaşamaq və bir yerə getmək istəyirəm, hətta kiçik bir kədər hissi yaşayacaqsınız ... Əgər standart bir kiçik otaqda yaşamaq və fərdi mənzillərin perspektivləri gözlənilmirsə, qarşılaşmanın ən kiçik şəkildə olsa da qaçınılmazdır. Çünki bu əkinçilik və ya uşaq yetişdirmək üçün kim və necə olmadığı barədə heç bir şey yoxdur. Çatışmanın mahiyyəti "iki ev sahibi" həyat baxımından daha tez-tez özünü göstərir, əslində isə daha dərindir.
Siz böyüklərsiniz
Və böyüklər əvvəlki nəsillərlə yaşamaq üçün çətin olur. Bu münaqişələrin ilk səbəbidir. Axı, yetkinlik həyatın bütün sahələrində müstəqilliyin, təşəbbüsün təzahürü və təsdiqini arzulayır. Ancaq valideynlər həmişə dəbdəbəli istəyə sahibdirlər: bir tərəfdən, uşaqları yetkinlik yaşına çatdırmaq üçün müstəqil etmək istəyirlər, digər tərəfdən də ona qayğı göstərməyə davam edirlər! Ayrı-ayrı yaşadığınız zaman bu cür təmkinli qayğı sizə toxunur. Birləşəndə - bir yükdür. Hər səhər dediyinizdə yetkinləşməyi hiss etmək mümkün deyil: "Diqqətlə gedin və nahar etmək üçün isti yeməyin!"
İkinci səbəb isə yer olmamasıdır. Eyni zamanda, kifayət qədər qəribə, kvadrat metr və otaqların sayı vacib deyil - fərdi məkan haqqında. Hər birimiz, bəzən bəzən, bizimlə birlikdə olmağımız lazımdır: bizim üçün vacib bir sual (başqaları tərəfindən çaşqın olmamaq), divanda ürəkdən yalan danışmaq (hər dəqiqə tənbəllikdə haqsızlıq gözləmək deyil) və ya ürəkdən banyoda oxumaq üçün (xəcalətli olmur) səs və eşitmə olmaması). Biri sevdiyimiz kimi davranma fürsətindən məhrum olduqda, təzyiq və sərtlik hissi, sabit bir hissi ortaya çıxır: "Bir dəqiqə istirahət edə bilmirəm!" Buna görə də - bu fürsətdən məhrum olanlara artan qıcıqlanma. Üçüncü səbəb yaş fərqidir. Fərqli nəsillərin insanları həyatın müxtəlif vərdişlərinə və baxışlarına malikdirlər. Siz nənənizi və ya ananı çox sevirsiniz, ancaq paltarların əlləri ilə yuyulma vərdişini ("Rəng daha yaxşı qorunur"), sonra isə bütün mənzildə paltar asması qeyri-bərabər ola bilər. Və ikinci sahibə - ana və ya qayınatası - çox yaşlı bir qadın, siz ağır enerji ola bilərsiniz. Ona daima enerji və duyğularınızı verər və buna görə tamamilə tükənmiş hiss edirsiniz. Dördüncü səbəb uşaqlıq problemidir. Qayğının qayınanası və qayınanası arasında ana və uşaq əlaqəsi çox mürəkkəbdir. Əgər uşaqlıqdan şikayətlər, laqeydlik hissi, sevginin olmaması varsa, bu təəssüratlar sizin bütün həyatınızı əziyyətə sala bilər. Böyüklər olduğunuz zaman hər şeyi unutmalısınız, xüsusilə də indi valideynlərinizin hərəkətlərinin səbəblərini daha yaxşı başa düşə bilərsiniz. Aydındır ki, kiçik bacım ağrılı idi, çünki ana və bütün yay üçün sanatoriyaya gedib, səni tərk etmədi! Lakin yox. Uşaqlıq duyğuları uzaqlaşmır və bir yerdə yaşadıqda da fışqırıqlar olur, uşaqların şikayətləri yenilənmiş qüvvə ilə aktivləşir. Nəticədə bir dam altında yaşayan bir ana və qızı keçmiş hadisələrlə uzun müddət bir-birlərini yırtmağa və kimin kimə xəyanət etdiyini öyrənməyə məcbur edə bilər.
Depressiya qorxusu!
Psixoloji narahatlığı nə qədər müddətə dözürsünüz? Bu, sağlamlıq problemi yaranmağa başlamadı - iki il. Bu dövrdə bir insanın gərginliyin öhdəsindən gələ bilməsi və özünü idarə etməsi üçün kifayət qədər emosional qaynaqlara sahib olacağına inanılır. Uzun ömürlülük ruhu üçün xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər. Və mənfi dəyişikliklər histerika və ya səs-küylü qalmaqallarda mütləq özlərini göstərə bilər. Həyəcan köklü bir şəkildə azaldılaraq, "pis bir şey" əvvəldən gözlənilən inkişaf, əldə edilən acizliyin sözdə sindromu ola bilər. Bu, bir insanın "necə daha yaxşı işləməyi" düşünməsini ləngidir, amma sadəcə səssizcə çətinlik çəkir. Belə apatiya depressiyaya səbəb ola bilər. Sabit gərginlik pisləşir və fiziki rifahı artırır: arxa zərər başlayır, baş ağrısı və güc itkisi hissi mümkündür.
Evinizdə , münaqişələr açıqdır - səs-küylə, qarşılıqlı ittihamlarla və yeməklərin yandırılmasından sonra, ehtimal ki, stressdən azad olursunuz. Ancaq bir neçə il içərisində bilinçsiz anksiyete və qorxu və ya obsesyonların müxtəlif formaları ola bilər ...
Elə valideynlərinizlə birlikdə həyat tərzini bir ərlə və ya müntəzəm ortaqla bölüşsəniz. Birincisi, emosional dəstəyiniz var, hər şeyi müzakirə etmək imkanı var və ən başlıcası danışmaqdır! İkincisi, bir adam nadir hallarda evin sökülməsinə cəlb olur və buna görə də evdə sülh qala bilər.
Nə edə bilərəm?
Düşüncəyə özünüzü öyrət: "Bu müvəqqəti". Belə ümidlər üçün aydın bir əsas yoxdur. Əlverişsiz bir vəziyyətin əbədi davam edəcəyi ideyası kimi çox təəccüblü bir şey. Bu, gec-tez əbədi olaraq başa gələcəyini düşünürsən, xarici müşahidəçinin gözündə nə baş verdiyini və bu qədər kəskin olmayacaqsınız.
"Mən ayrı yaşamaq istəyirəm, amma imkansızdır" - bu yanlış düşüncələrdən uzaqlaşın. İstəyinizi ətraflı təsvir edə biləcəyiniz və tez-tez düşünməklə doğru fikirlərdir. Və fantaziya dünyasına girdiyində, mənfi həqiqətdən qaçınmırsınız. Psixoloqlar deyirlər ki, həqiqətən istədiyimiz hər şey gerçəkləşir.
Kişilərə baxın və onlardan öyrənin. Siz və ananızın (qayınata) dolabın yanlış qatlanan şeylər səbəbindən çarəsiz yola çıxması nə olur? Adam, bir qayda olaraq, görünməz olaraq yox, TV-də yer tutur. Onun varlığını soruşsanız, o, hələ də qlobal istiləşməni düşünür kimi səni dinləyəcək. Bu vəziyyət (vəziyyətdən çıxaraq) sinirlərinizi xilas etməyə kömək edəcəkdir. Ananın (qayınata) heç bir şeyi sübut etməyəcəksiniz.
Evinizdə tez-tez təcavüzə və təqiblərə məruz qalarsanız, mübarizənin ən yaxşı yolu bunu anlamamızdır. Təsəvvür edin ki, pisliyin mənbəyi şüşə arxasında və təsəvvürünüzdə bu şüşə rəngini və sıxlığını dəyişə bilərsiniz. Potolche - əgər söhbət mürəkkəb bir qığılcıma çevrilirsə, incə - əgər söhbətçi normal bir dialoqa hazır olduğunu görürsən. Ancaq ittihamları eşitdiyiniz anda səssiz bir səsli şüşə arasına düşür. Arxasında birisi palçıqlı, qışqırır, əllərini yalvarır - belə pis görüldü ...
Həm də öz təcavüzündən xilas olmaq lazımdır. Yalnız kimsəyə zərər verməyən yollarla. Onların ən sadə işi, hər hansı bir fiziki iş. Daha hörmətli - yoga, fitness mərkəzlərində dərslər. Həyat yoldaşlarını tapmaq və bəşəriyyətdən qurtarmaq üçün lazım olan kompüter oyunları var.
Ekspertlər kiçik dozalarda iddia edirlər. Kiçik şərhləri daha tez-tez etmək daha yaxşıdır: insanlar daha sakitcə reaksiya verirlər və təhqir etmirlər. Uzun müddət səssiz qalarsanız, böyük bir skandal irəliləyir - bütün yığılmış stres hələ də bir çıxış yolu tələb edəcəkdir.
"Ən yaxşı sahibə" adını geyinmək hüququ uğrunda döyüşməyin. Gəlin gəlin sizə üstünlük verməyəcək. Ancaq şəxsi torpaq hüququ qaynana müdafiə edir! Ən azı bir neçə dəqiqə sülh əldə edə biləcəyiniz yerlərdə yalnız öz küncünüz olmalıdır.
Əlbəttə ki , özünüzü sakitləşdirməyə çalışın, təhqirlərə və haqsızlıqlara diqqət verməyin, açıq-aşkar sizi bir skandala yönəldənə biganə olduğunuzu iddia edə bilərsiniz. Ancaq hər kəs, hətta mələk səbri, bəzən bir limitə gəlir və siz qırmaq istədiyinizi düşünürsəniz, gərginliyi aradan qaldırmaq üçün ən sadə üsullardan istifadə edin. Onlar stressi aradan qaldırmaq üçün kömək edirlər.
Stress zamanı bədənin ayrı-ayrı hissələri - boyun, çiyin, qarın, çənələr - tez-tez gərginləşir. Bədəninizə ən böyük gərginlik hiss etdiyiniz ərazini tapın. Gözlərinizi bağlayın, bu yerə konsentrə olun, maksimum 3-4 saniyəyə çəkin və sonra istirahət edin. Stresdən uzaqlaşacaqsınız.
2. Oturun, oturun, gözlərini bağlayın, önünüzdə bir göy qurşağı təsəvvür edin. Yavaş-yavaş dərin bir nəfəs al və ... göy qurşağının çox üstü daxil edin. Və ekshalada - bir slayd kimi buraxın.
Test:
Evdə necə hiss edirsiniz?
1. Həftə sonu və ya bayramlar yaxınlaşanda, bu günlərdən evdən qaçmaq fikrindəsiniz.
2. Növbəti otaqda, TV səslərindən və ya suyun səsindən söhbət edəndə qəzəblənirsiniz.
Z. Eyni masada yemək narahatsınız və ortaq axşam yeməkləri və digər əlaqələrdən qaçınmağa çalışın.
4. Həyəcanla daim pisləşən mitinqlər var.
5. Gündəlik həyatı ilə bağlı istək və arzularınızı nəzərə almamaqla qarşılaşırsınız.
6. Əlaqəiniz düşməndir (qarşılıqlı şərhlər, şikayətlər, istehza).
7. Evə qayıtdıqda, "Əgər o (evdə) evdə olmasaydı gözəl olardı".
8. Evdən uzaqlaşdığınız zaman yaxşı hiss edirsiniz (iş yerində, dostlar, mağaza, kafedə).
9. Dostları və tanışları dəvət etmək istəmirsiniz.
10. Yanlış olduğunuz bir hissi var.
Cavablar Variantları:
"Xeyr, bu baş vermir" - 1 bal "Bu nadir hallarda olur" - 2 bal "Happens, və tez-tez" - 3 xal "Bu, hər zaman olur" - 4 bal
Ümumi məlumatlandırma:
10 bal topladığınız: qaynana qaynaşma ilə birlikdə, yalnız üstünlükləri görürsünüz ... və bu problemdə. İnqilabçılığınızdan danışır. Hər şeydə ağsaqqal şurasını gözləyirsiniz. Ancaq hər şey sizə uyğun gəlsə, bir şey dəyişdirmək lazımdır?
10-20 bal topladığınız: gündəlik həyatda stress yaşayırsınız: eyni dam altında yaşayan insanlar mənfi duyğuları yaşamağa başlayır. Heç bir şəxsi sevməmək vacibdir. Ailənin yumor hissi ilə yaxşı olduğunu düşünürəm - bunu yüksək qiymətləndirirəm! 20-dən 30 bal keçirdiniz: Stress olduqca yüksəkdir. Əgər həyat yoldaşınızın ailəsi ilə yaşasanız, bu normaldır və valideynlərinizlə: "Mən yatarkən mənim otağıma getməyin və mənim paltarım bura asdı" dedi. Kəskin mi? Bəzən ünsiyyətdə çətinliklər yalnız bu şəkildə həll olunur.
30-40 bal topladığınız: sabit stress yaşayırsınız. Əlaqələri yaxşılaşdırmağa çalışmayın. Kontaktları ən azı saxlayın: "Günaydın." Qonşular kimi dinc yaşamaq. Paradox: bu vəziyyətdə, qayınatası və qayınanası arasındakı əlaqələr daha isti ola bilər.