Niyə və necə siqaret çəkə bilərik? Bir çoxumuz dostluq və şən şirkətin bir dairəsində ilk siqaret yandırdı. Musiqi səslənir, hər kəs içki içir və hər kəs ətrafında, yaxşı bir şəkildə belə bir duman çəkir, acı duman üzərinə çəkməyin! Bir siqaret çəkilir, sonra başqa, və demək olar ki, paket bitdi. Gənclərdəki fırtınalı şənliklər davam edir və biz də özümüzü tütünə bağlayırıq. Lakin bir gün siqaret çəkmək bizi narahat edir. Ən əsası, bu addımdan qurtulmanın ciddiliyini və əhəmiyyətini bilirik.
Siqareti dayandırmaq arzusu var idi? Bu ilk addımdır və siqaretin bir ehtiras olmadığını xatırlayın, bir insanın siqaret tüstüsündən asılılığıdır. Bağımlılığın addımını aşmaq olduqca realdır, əsas odur ki, siqaret çəkənlərin şəxsi arzusu.
Bu yazıda siqareti buraxmağın təsirli yollarını təmin etmək istəyirik. Bu, siqaret çəkmə vərdişindən qurtulmağa kömək edəcək. Və izninizlə başlayacağıq.
Effektiv metod sayı 1. Bir siqaret çəkənin inanılmaz iradəyə malik olması halında, bu vəziyyətdə ən optimal həll nikotin kəskin bir reddedici olacaq. Bir sözlə, bir zamanda siqareti buraxın. Bu metod nisbətən yaxınlarda duman edən insanlar üçün uygundur. Məsələn, 20 ildən çox müddət içində siqaret çəkirsinizsə, bu üsuldan çəkinməyin, çünki nikotin kəskin şəkildə rədd edilməsi bədənin mənfi və gözlənilməz reaksiyalarına səbəb ola bilər.
Effektiv üsul sayı 2. Bu günə qədər ən yaygın, lakin təəssüf ki, daha az təsirli bir üsul tütünün dağıdıcılıqla əvəz olunmasıdır. bu sevimli şirniyyat qutusu və ya bir toxum paketi ola bilər. Yuxarıda yazılanlara əsasən qeyd etmək olar ki, bu metod "bədənin aldadıcı" rolunda adı çəkir. Ayrıca, narkotik maddələri bir çox eczanələrdə satılır, bu da siqaretləri öz hərəkətləri ilə əvəz edə bilər, beləliklə də siqareti siqaretlə dayandırmağa kömək edir. Bu cür vasitələr daxildir: kiçik bir nikotin, nikotin yamaqları, çərəzlər və s. Olan şirniyyatların təsiri aşağıdakılardır - bir müddət sigaret istəklərini aradan qaldırırlar.
Effektiv üsul sayı 3. İqtisadi bir rejimdə yaşayan və aylıq büdcəsini hesablamaq üçün istifadə olunan insanlar üçün önümüzdəki ay planlaşdırırıq ki, ötən ayda siqaret almağa gedən vəsaitləri hesablamağa kömək edəcək tanınmış proqramlar var. Bu üsul sayəsində "iqtisadçı" büdcəni siqaret satın almadan xilas edə biləcək hesablaya biləcək. Axı, ayın sonlarında siqaretdən imtina edərək xilas olan pul səmərəli bir məbləğdə yığılır və bu, iqtisadi şəxsin özünə xəyanət etmədən sərf edə bilər.
Effektiv metod sayı 4. Bu üsulu "narkoman" deyə çağırırıq. Bu vəziyyətdə, nikotinin tamamilə rədd edilməməsi, yalnız bir insanın bir kompromis axtarır. Bu fikir nədir? Burada hər şey olduqca sadədir: siqaret çəkən hər gün az miqdarda siqaret çəkən siqaret sayını azaldır. Sonda siqaret çəkməyi dayandırmağa kömək edəcək. Amma bu üsulla da vasvasılara qarşı qalmamaq üçün kifayət qədər iradə gücünü tətbiq etmək lazımdır. Əgər gündə ən çox 4 siqaret çəkməyinizə gəlincə, hər bayram və partiyaya istisnalar verməyin.
Bir çox insanın bu günə qədər tətbiq etdiyi yollardan biri də nikotin asılılığı üçün psixoloji kodlaşdırmadır. Lakin, ehtimal ki, bunun təsiri, autosuggestion ilə eynidır.
siqaretdən bir dəfə və hər şeydən imtina edin, siqaret heç vaxt moda və faydalı olmayacaqdır! Bir dəqiqə zövq alırsan, bədəninizi və ətrafınızdakı insanları zəhərləyirsiniz. Özünüzə və yaxınlarınıza qayğı verin!