Belə şəraitdə toxunulmazlığı necə dəstəkləyə bilərsiniz? Unutmayın ki, immunitet sistemimiz bədənimizdən "lazım olmayan hər şeyi atmağa" borcludur, əks halda sakitləşməyəcəkdir. Həyatın müasir ritmində, həyat tərzimizdə toxunulmazlıq yalnız "zərərli "liyin tutulmasında və bədənimizdə yayılmasının qarşısını almağa müvəffəq olur, amma onu çıxarmaq - bu artıq güclü deyil. Hər ikinci şəxsin toxunulmazlığının zəifləməsi hər şeyi bilməkdir. Bədənimizdə istenmeyen formasiyaların, yəni selikli və ya xasiyyətli şişlərin əldə edildiyi bu "zibil" sahələrdəndir. Çox gənclərin onkoloji xəstəliklər olduğu təəccüblü deyil. Çox vaxt qadınlar bu kateqoriyaya daxil olurlar, onların reproduktiv yaş dövründə, xərçəng inkişafına həssasdırlar, baxmayaraq ki, yaşadıqları, yaşadıqları və uşaq doğurduğu yaşlarda olsalar da.
Zamanımızda tamamilə sağlam bir insanla görüşmək demək olar ki, mümkün deyil. Lakin sağlamlıq nisbətən normal olarsa, onda immun sistemimizin normal işləməsi sayəsində vücudumuzdakı virus və bakteriyaların gündəlik hücumları diqqətsizlikdan keçir. O, təhlükəli mikrobları aydın və tez tanıyır, onları aradan qaldırır və onlardan qurtarır. Lakin toxunulmazlıq zəifləsə, ən kiçik infeksiya da kəskin şəkildə baş verən xroniki bir xəstəliyin inkişafına gətirib çıxara bilər. Bütün bunların hamısı köklərdə müalicə üçün istifadə edilən kimyəvi maddələr immunitetimizi öldürmək və məhv etməkdir. Bu günə qədər demək olar ki, hər birimiz toxunulmazlıq işində bu və ya digər pozuntuya səbəb olur. Bu zəifləmiş immunitet sisteminin səbəbi ola bilər və ya yanlış bir həyat tərzi, düzgün olmayan bir diyet nəticəsində ortaya çıxa bilər. Ancaq ən kiçik məktəbli belə başa düşə bilər ki, bizim zamanımızda zəifləmiş toxunulmazlığın iki səbəbi var. Bütün tədbirlər dəsti ilə mübarizə aparmaq lazımdır. Beləliklə, toxunulmazlıq üçün xalq və təbii vasitələr hansılardır?
Təəssüf ki, gənclər, yeniyetmələr və çox gənc uşaqlarda belə problemlər yaranır, çünki onlar artıq immunitet sistemində problemlərlə doğulur. Həm hamiləlik dövründə kifayət qədər bəslənmə, zəruri elementlər almadılar, əksinə əksinə, anasının mənfi və zərərli məhsullarını aldılar. Babies toxunulmazlıq üçün lazımi qorunma almayan təcavüzkar bir xarici mühitdə doğulur. Bəli, uşağın valideynləri kifayət qədər ağıllıdır və bir uşağın necə böyüdülməsini, necə qidalandıracağını, immunitet sisteminin inkişaf etdirilməsini və gücləndirməsini bilir. Çox tez-tez vəziyyət dəyişdirilir, valideynlər, uşağın yetişdirilməsi, uşağın xəstə olduğunu təəccübləndirir, çünki o, lazım olan hər şeyə sahibdir.
Bundan əlavə, toxunulmazlıq yuxarıda təsvir edilən amillərdən, ev kimyəvi maddələrdən, radiasiyadan, elektromaqnit radiasiyasından, irsiyyətdən, zəiflətməkdən asılı olaraq zəiflədilir. Bu amillər immunitet sisteminə də mənfi təsir göstərir. Toxunulmazlığı artırmağı hədəf alan bir çox müasir dərmanlar, təəssüf ki, vücudumuzun immunitet sistemini bərpa etməsi lazım olan gücünə malik deyil. Özünü dərmanla məşğul etməyin, iddia edilən toxunulmazlığı artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş reklam məhsullarını satın almaq üçün pul sərf etməyin. Quru otların az aktiv və faydalı maddələr olduğunu anlayın. İmmunitet sisteminizin sarsıdıcı vəziyyətdə olduğuna həqiqətən əminsəniz, onda xüsusi bir analiz edə bilərsiniz - immunoqram. Bu, toxunulmazlığı ilə vəziyyəti müəyyən etmək üçün nəzərdə tutulmuş kompleks bir mürəkkəb imtahandır. İmmunitet sisteminin vəziyyətini müəyyənləşdirmə prosesi vücudunuzdakı immun hüceyrələrin sayını hesablayaraq baş verir. Avropada belə tədqiqatlar demək olar ki, edilmir, onlar həkim təyin edildikdən sonra aparılır. Rusiyada bir çox tibb mərkəzində bu prosedur təklif olunur, amma heç bir praktik dəyər daşımır.
Beləliklə, toxunulmazlığınız zəiflədiyindən əmin olduqda, əgər hər bir infeksiya sizi aşağı salırsa, onda immunitet almaq lazımdır. Nə başlamaq lazımdır? Toxunulmazlıq üçün xalq və təbii vasitələr hansılardır? Bununla başlamaq üçün qida dəyişdirmək lazımdır. Bədənimiz ona verdiyimiz şeyi alır və alır. Yeməkdəki məhsullar, hüceyrələrimiz bəslənmə və enerjiyi qəbul edir, buna görə kifayət qədər protein, heyvan və bitki yağları, dietinizdə olan amin turşuları da daxildir. Bu elementlər olmadan, vücudumuzdakı immunoglobulinin sintezi mümkün deyil. Bədən aktiv immunoglobülinlərin qurulması üçün zəruri olan qida maddələrini qəbul etməsə, toxunulmazlıq zəifləyir. Vücudumuzun immunitet sisteminin normal işləməsi üçün makrofag və lenfositlərin formalaşmasında iştirak edən faydalı yağlar, faydalı xolesterol, ona daim daxil olmaq lazımdır.
Beləliklə, toxunulmazlığı artırmaq üçün xalq və təbii vasitələr aşağıdakılardır: heyvan və bitki mənşəli yağlar, yumurta, süd məhsulları. Yalın bir pəhriz üzərində qışlama düşünməyin, nəticə yalnız kilo verməyəcək, həm də bədənin zəifləməsi və toxunulmazlığı ola bilməz. Qəribədir, bədənimiz üçün ən yaxşı yağ mənbəyidir. Əlbəttə, onlar sui-istifadə etməli deyil, bəzən bir neçə parça yeyə bilərsiniz. İmmünoglobulinin inşası üçün toxunulmazlığımız üçün çox faydalı olan unikal bir arakidon turşusu var. Tərəvəz və meyvələrdəki vitaminlər, vücudunuza çıxış təmin edin. Parlaq və zəngin tərəvəz və meyvələr seçin. Onlar toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edəcəklər. Təzə meyvə və tərəvəzlərdə antioksidanlar mövcuddur, sağlamlığımıza mənfi təsir göstərən sərbəst radikalların çıxarılmasına imkan verir. Onlardan ötəri biz qocalırıq, həyatımız qısaldılır, həyati enerjimizi itiririk. Həm də toxunulmazlığı qoruya bilmək üçün idman oynamaq, fəal həyat tərzi aparmaq, daha çox istirahət, istirahət etmək və müsbət emosiyalar əldə etmək vacibdir, sonra toxunulmazlıq olacaqdır. Heç bir xəstəlik sizin üçün qorxmur.