İstilik başlandıqdan sonra, yağ bezlərinin fəaliyyəti çox artmışdır və nəticədə - üzün yağlı parlaqlığının görünüşü. Bu vəziyyətdə, təzə yarpaqlı tərəvəz, kələm və göyərtəyə əsaslanan yaxşı bir diyet var. Bu cür tərəvəzlər, yağ bezlərinin həddindən artıq aktivliyini qoruya bilər. Böyük miqdarda alma, armud və gavalı yemək də faydalı olacaq.
Cildinizin təmiz və parlaq təravətliliyi üçün, toksinlərin bədənə daxil olmasını qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuş B vitaminləri olan bol miqdarda yemək lazımdır. Pəhrizinizə daha çox yumurta, yağsız ət, baklagiller, yerkökü, pomidor, quru ərik, quru meyvələr daxil edəcəyinizə əmin olun.
Cildinizdə çox yağ varsa, yağlı və qızardılmış qidaları sui-istifadə etmə, bir cüt üçün yemək və bişirmək daha yaxşıdır. Quru dərilərlə, poli-doymamış əsas yağ turşuları (linoleik, oleik və s.) Olan kifayət qədər qidaları yemək tövsiyə olunur. Belə turşular bitki yağı, məsələn, susam, ayçiçəyi, zeytun, zoğalı, qarğıdalı və soya kimi çoxdur. Belə yağların əlavə edilməsi ilə təzə otlar və tərəvəzlərdən bir çox salat hazırlana bilər. Qayğısız yağdan daha yaxşı deyil. Dərinin qurudulması halında, üzündəki qıcıqlanmaya səbəb olan ədviyyat, isti souslar, baharatlı marinadlar istifadəsini pislətməyin. Lakin balıq daha çox yeməyə bilər, qurudulmuş, qaynadılmış, az duzlu və buxarlanaraq üstünlük təşkil edir.
Həssas dəriyə sahib olan insanlar, vitamin C olan məhsullarla toxunulmazlığını dəstəkləmək üçün faydalı olacaq. Diyetinizə daha çox bolqar bibər, sitrus və it gülü daxildir. Amma sarımsaq, soğan və siqaret məhsulları istifadə etməklə qıcıqlandırmaya ehtiyac yoxdur. Lakin aşağı yağlı süd, dəniz məhsulları və kəpək çörəklərinin sevgisi həssas dəri olan insanlar üçün çox faydalı olacaq.
Sağlam bir təzə dəri ürəyi tapmaq istəyirsinizsə, üz üçün xüsusi bir pəhriz lazımdır. Dəmir olan məhsullara diqqət yetirin. Bunların böyük hissəsi qarğıdalı, qaraciyər, istiridye, alma, nar və qarağatdır. Xüsusilə bu məhsullara yalvarmaq kritik günlərdə qadınlara lazımdır. Yaxşı bir qan tədarükünü təmin etmək üçün hər gün 50-100 q quru qırmızı şərab, rowan və ya nar suyu istehlak etməliyik. Lakin siqareti buraxmaq daha yaxşıdır, çünki nikotin qısa müddətdə qan damarlarının spazmlarından dolayı dəri rəngli boz edir.
Dərinin kuperozisinin görünməməsi üçün, qan damar şəbəkəsi çox genişləndikdə təzyiqin azalması və ya artımının qarşısını almaq lazımdır. Bunu etmək üçün, cildiniz üçün xüsusi bir pəhriz lazımdır - qəhvə, ədviyyat və ədviyyatlardan, güclü isti çaydan uzaqlaşmayın (əksinə, tamamilə imtina edin). Həm də əsas qaydanı unutma - daha tez-tez yemək almaq, amma təvazökarlıqla. Overeating sağlamlığın ən pis düşmənidir.
Parıltılı həssas dəri ilə günəş enerjisi ilə son dərəcə diqqətli olmalısınız, çünki yanma təhlükəsi yüksəkdir. Və yanıqlar hətta daxili orqanlara çata bilər! Bunun səbəbi də dəri içərisində sıçrayış səbəbiylə, ultrabənövşəyi radiasiyanın dərin təsirinə qarşı qoruyan bir qoruyucu piqment - melanin yoxdur. Beləliklə, A və B vitaminləri olan qidalar - onların çoxu taxıl, yumurta, qoz-fındıq, süd məhsulları, pomidor, balqabaq, brokoli, yerkökü, qaraciyərdə yeyin. Bu pəhriz melanin sintezini yaxşılaşdırır və sizin tanınız daha yumşaq olur.
Antioksidanlar, məsələn, E və C vitaminləri şəklində erkən yaşdan üzünü qoruya biləcəkdir Antioksidantlar kollagenləri məhv edən bədənin biyokimyəvi reaksiyalarını pozan sərbəst radikalların təsirini təsirsizləşdirmək üçün nəzərdə tutulub. Nəticədə qırışların erkən görünüşüdür. Buna görə də, pəhriz bitkisi yağı, taxıl, fasulye, noxud, bibər, kələm, sitrus, qarağat qoxusuna daxil olun. Məhsulları isti müalicəyə tabe olmayan təzə yemək lazımdır.
Əgər üzün şişkinliyi ilə bağlı bir problem varsa, gözlərinizin altında torbalar tez-tez görünür, onda sizin ürək-damar sisteminizin və böyrəyinizin işinə diqqət yetirməliyik. Nəticədə - onların diyeti ala bilmək üçün duz, spirt, qazlı içkilərin azaldılması. Onlar əsasən ödem görünüşünə səbəb olur. Xüsusilə gecə içində kişinin dəri içmək üçün zərərlidir. Bununla belə, bu, cildin növü, cinsi və yaşından asılı olmayaraq hər kəsə zərərlidir.