Şişkin, göy rəngli damarlı damarlar, ən gözəl ayaqları üçün xoşagəlməz görünüş verir və bundan başqa, ağrı və qaşınma. Onlardan qurtulmaq üçün çox narahat olanlar həkimə müraciət etməlidirlər: müasir tibbin ixtiyarında bu xəstəliyə qarşı mübarizənin effektiv və təhlükəsiz üsulları vardır (damarların buruşmasına səbəb olan kimyəvi maddələrin inyeksiya, cərrahi əməliyyatlar və s.). Bununla yanaşı, patoloji prosesi dayandırmaq və varikoz damarlarını daha az nəzərəçarpacaq etmək üçün daha yumşaq yolları vardır. Ayaqlarını divarın önünə qoymağı necə etməliyəm?
HEALING STRETCHES.
Divan arxasına, yatağınıza oturun və kresloya oturun, ayağınızı ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırın. Varikoz damarların içərisində qan axınının pozulması nəticəsində baş verir və bacaklarınızı yuxarı qaldırdığınızda yığılmış qan sərbəst şəkildə ürəyinizə qaçır. Evdə, mütəmadi olaraq bu məşqləri bütün qaydalara uyğun həyata keçirin. İşdə, bədənin qaldırıldığı kimi, kafedrada və ya kürsüdə daha rahat oturma imkanı verir.
Aşağıdakı sadə yoga məşqləri daha çox fiziki fəaliyyət tələb edir: arxa tərəfdən divarın üstünə oturun və dizlərinizi əyilmədən ayaqlarınızın ayaqları ilə oturun. Ayaqları 45 dərəcə bir zolağa oturun. Bu mövqedə 3 dəqiqə qalın, bərabər və dərin iç içə çəkin.
FAYDALI EKLƏR.
Üç ay ərzində gündə iki dəfə 250 mg at kestanesi alın. Müasir həkimlər tərəfindən asanlıqla tövsiyə olunmuş varikoz damarlarında məşhur xalq müalicəsi olan at kestanesi qan damarlarının elastikliyini yaxşılaşdırır və damarların içərisində klapanları gücləndirir. Müalicənin dördüncü ayından başlayaraq, gündə bir dəfə at kestanəsini götürün.
Gündə üç dəfə, 200 mq Asiyalı mantar qəbul edir. Bu bitki damar divarlarının gücünü artırır və ətrafdakı damar bağlayıcı toxumasını gücləndirir. İtalyan alimləri göstərir ki, varidoz xəstələri ilə iridovirüs preparatlarının alınması ayaqların üzərində damarların işlənməsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmışdır.
Limon qabığını çaylara və digər içkilərə əlavə edin. Rutin - flavonoid olan mayenin içərisində mayenin içərisindən mayenin mayenin içindən çıxmasını azaldır.
Hər gün vitamin C qəbul edər. Damarların daha elastik olduğunu dəstəkləyən bağlayıcı toxumaları gücləndirir və edir. Ən azı 500 mq gündəlik dozada və 3000 mq-dən çox vitamin olmadıqda: diareya olursa, dozanı azaltın.
Oligomerik proantosyanidin kompleksləri (OPC) kimi tanınan birləşmələr qan damarlarını gücləndirir və onların sıvılara keçiriciliyini azaldır. Bir tədqiqatda göstərildiyi kimi, varikoz venalarının vəziyyəti DİC qəbul edən xəstələrin 75% -də və bu bədənləri qəbul etməyən xəstələrin yalnız 41% -də yaxşılaşdı. OPK'nin günlük dozası 150-300 mg təşkil edir, lakin bu maddələr kərə yağı, yaban mersini və yabanı yabanı kimi bəzi məhsullarda zəngindir.
ƏTRAFLI DAHA DAHA
Ayaqlarını isti və soyuq su ilə dökün. İstiliyin və soyuqun dəyişkən təsirləri qan damarlarını genişləndirmək və müqavilə bağlayır və bu qan dövranını yaxşılaşdırır. Duş alaraq, suyun qızdırılması və ayaqlarını tökmək, bir - üç dəqiqə. Sonra soyuq suyu açın və soyuqla ayaqlarına eyni miqdarda tətbiq edin. Proseduru üç dəfə təkrarlayın, soyuq dalışa son verin.
TƏRCÜMƏDƏ DƏSTƏK.
Varikoz damarları kiçik olduqda, səhər saatlarında bir cüt elastik dəstəkləyən çorap, külotlu çiyinlərə qoyun. Onlar ayaqlarını bağlayacaq və damarların daha da genişlənməsinə mane olacaqlar. Tibbi sıxılma çarxları eczanələrdən əldə edilə bilər.
Varikoz damarları böyükdürsə, bitmiş sıxılma ilə corab və ya külotlu çiyinlərə ehtiyacınız olacaq. Onlar ayaq biləyində çox sıx uyğun ayaqları və ayaqları bir qədər daha azaddırlar. Təzyiqdə bu fərq qan axını ayaq-ürəkdən kömək edir. Bacaklarını zəif bir şəkildə sıxmaq istəməyən çorapları almayın, bacaklarını sıxışdırmaq məcburiyyətində qalırlar ki, onlar çətin bir şəkildə tolere edilə bilər. Qadınlar terapevtik çantalar üçün ən yaxşı seçimdir. Bir çox şirkət hamilə qadınlar üçün sıxılmış kompressiya ilə xüsusi külotlu çiyin istehsal edir, qarın və bel daxilində genişlənir.
YAĞLI QAN!
Uzun dayanmaq və ya oturmaq sizin üçün zərərlidir! Uzun müddət oturduğunuzda və ya dayanarkən, qanınız bacaklarınızda yığılır.
Pulsuz bir dəqiqə əldə etsəniz, gəzintiyə həsr olun. Ayağınızı hərəkət etdirərək, damarların ürəyinə qan axmasına kömək edirsiniz.
Çalışırsınız, oturub oturursunuz, ayaqları ilə işləmək, bir saat aralığını çəkin. Döngələri tətbiq etmək üçün barmaqlara 10 dəqiqə qalxın və düşür. Dana əzələləri damarlara yaxınlaşdıqca, müqavimət göstərirlər ki, qan damarlarını sıxıb qanı ürəkdən qüvvətləndirəcəklər.
Oturduğunuz vəziyyətdə heç bir ayağını bir-birinizə qoymayın. Ayağı bir ayaq ataraq, qan damarlarını sıxaraq qanın xaricinə qapını bağlayırsınız.
Həftədə üç dəfə, ən azı 20 dəqiqə davam edən aerobik məşqlər: onlar şəkildəki qalmağınıza və ya kilo verməyinizə kömək edəcəkdir. Bədənin həddindən artıq çəkisi ayağınızın damarlarında əlavə yük qoyur. Varikoz damarlarında, gəzinti xüsusilə faydalıdır: bacaklarınızın əzələlərini bağlayaraq, gəmilərin qanı ürəyə aparmasına kömək edirsiniz.
Bədənin asanlıqla masajı və ya bədəninizin digər bölgələri varikozla kompres edilir, ağac qabığından qüvvətli çay ilə nəmlənir. Görünür, qabıq qan dövranını stimullaşdırır.
QARŞI MÜBARİZƏ.
Sizin bəslənməyiniz elyaflı zəngin qidaları, elmalar, yerkökü, fasulye və yaşıl noxudları əhatə etməlidir. Onlar qabığından qurtulmanıza kömək edəcək və bu, damarların yükünü azaldacaq və qanın ayağından çıxmasını yaxşılaşdıracaq.
FİZİKİ lazımdır?
Varikoz damarları sahibləri üçün tibbi bir problem deyil, əxlaqı təmsil edir. Xəstəliyin və ya saçın varis orqanlarının üzərində dəri üzərinə düşməsi halında həkimə müraciət edin. Bir damar yaralanması və qanaxma və ya gəzinti zamanı ağrı hiss etməyiniz dərhal həkimə müraciət edin. Bir və ya hər iki ayağın ödəməsi, ağrısı və qızartı damarlarda qan tökülməsinin (trombinin) olduğunu göstərir. Bu əlamətləri nəzərə alaraq dərhal həkimə müraciət edin.
Bilirsinizmi?
Varikoz ilə ayaqları ayaqqabı və ya aşağı santimetrdən 5 santimetrdən çox olmamaq faydalıdır. Belə ayaqqabılarda damar əzələlərini daim azaldır və rahatlaşdıracaq, damarların qanından ürəkdən qan götürməsinə kömək edir.
QURULMAYIN!
Damarlarınız genişlənirsə və günün sonunda ayaqlarınızın yorğunluğundan asılı olsanız, isti bir hamamda oturmağa çəkinməyin! Kontrastlı duş yaxşı damarlarla gedir, lakin isti suda uzun müddət qalmağından sonra varikoz damarları daha da genişlənə bilər.