- Kilo çəkmək yavaş olmalıdır. Artıq çəki qurtarmaq arzusu başa düşüləndir. Ancaq unutmayın ki, tədricən baş verən çəki qazandıqda dəri tədricən uzanır. Əlbəttə kəskin kilo, dərinin sarkmasına gətirib çıxaracaq. Bu baxımdan, kilo vermək üçün dəriyə zərər vermədən, bir aylıq müddətdə 2-3 kiloqrama düşərək yavaş-yavaş geridə qoymalısınız. Kilonun itirilməsi prosesi vaxt keçdikcə daha yaxşıdır.
- Sıx diyetlər yoxdur. Çox məhdud miqdarda meyvə, tərəvəz, balıq, ət və "zərərli" karbohidratlar olan balanslaşdırılmış bir pəhrizlə daha yaxından nəzər yetirin.
- Qaydaya diqqət yetirin: hər şeyi yeyə bilərsiniz, amma heç vaxt aşırmayın. Bir ayda 7-10 kq itkisi vəd verdikləri şüarlar ən yaxşı şəkildə qarşısını alır. Onlar ilk növbədə, pəhriz müşahidə edildikdə, bədən su itirir. Bu, sürətli kilo verməyə gətirib çıxarır. Bundan əlavə, oruc səbəbi ilə, ağırlıq əzələ kütləsinin itməsi ilə azalır, lakin yağlı qatlar deyil. Buna görə, son dərəcə çətin vəziyyətdən xilas olmaq üçün, normal qidaya dönərkən, bədən tez itirilən kiloqramları və daha da çox qazanır.
- Bol su yeyin. Çirkləri həll edir və çıxarır. Su, elastikliyi qoruyarkən, bütün canlıların su terazisini saxlayacaq, həyatın mənbəyidir.
- Duş zamanı, təbii kıllardan (sisal, loofah) hazırlanmış ağır bir süngər istifadə edərək bədənin problem sahələrini ovuşdurmalısınız. Daha sonra kontrast duş almaq yaxşıdır, bu dəri sıxır və tonlandırır, təzələməyə kömək edir. Bütün bunlar qan dövranını, cildin qan axını da daxil olmaqla yaxşılaşdırır. Bir neçə dəqiqə ərzində isti duş alın, sonra 30-60 saniyə - soyuq duş, lakin buzlu deyil. Proseduru 2-3 dəfə təkrarlamaq məsləhətdir.
- Həftədə bir və ya iki dəfə bədən ovucunu istifadə edin. Ölü və köhnə dəri hüceyrələrini, eləcə də çirklənməni aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, fırçanın cildin qan tədarükünü yaxşılaşdırdığını, yumşaq və yumşaq olduğunu göstərir.
- Masaj. Kabin və ya evdə masaj edin, özünüz edin. Qarın dərisi təsirli bir masajdır. Beldən çox düym kəsir. Arxasında yatarkən, istirahət etmək və karın saatın istiqamətində kiçik hərəkətlər etməyə başlayın. Hər dəyirmi ilə, qarın işığının intensivliyi artır, buna görə dəri azca yuyulur. Sonra, qarınını saat yönünde vuraraq, çəkmə kremi ilə nəmləndirin.
- Dartma kremləri tətbiq edin. Qarın, göğüs, bel, qolun, kalçanın dərisini bərpa etmək məqsədi. Krem dəri düzəldir, epiteliya hüceyrələrinin yenilənməsini stimullaşdırır, yumşaldır, dəri tonlandıra bilər, uzanır işarələri aradan qaldırır. Və unutmayın ki, krem, dərinizi yumşaq və ipək, elastik və elastik edəcək, ancaq bu maddədə təsvir olunan bütün digər qaydalara əməl etsəniz.
- İdman. İdmanın heç vaxt unutmayacağıq, çünki bu ağırlığı itirmək üçün ən təsirli vasitədir. Və ən başlıcası, idman edərkən, görünüşünüzü həmişə xoşbəxt edəcəksiniz. Aerobik, üzgüçülük, koşma, bədən quruluşu ilə məşğul olan idman növünün əhəmiyyəti yoxdur - ən başlıcası, müsbət emosiyalar gətirir. Təlimçi fiziki təlimlərin düzgün bir şəkildə seçilməsinə kömək edəcəkdir. Onların icrası zamanı yüklərin sizə lazım olan əzələ qruplarına ayrılması vacibdir. Bu rəqəmi düzəldəcək, sıxlaşdırmalı, mətbuat gücləndirəcək, problemli sahələrdə selülitdən qurtulmalı, sağlamlığı gücləndirəcəkdir. Bədən tərbiyəsi olmadan məhsuldar və düzgün çəki itirmək mümkün deyildir. İdman idman həyat tərzi halına gəlirsə yaxşıdır.
Çəki itirərkən saggy dərinin görünüşünü necə qarşısını almaq olar?
Artıq çəki itirmək hər hansı bir qadın üçün böyük bir sevinc və uğurdur. Bu qısa paltarları tərəddüd etmədən açıq paltar geymək mümkündür. Əlavə lirə və onlarla bir çox kompleksi daşıyır. Ancaq bəzən kilo kəskin azalması narahatlıq gətirə bilər. Çəki itirmək çox xoşagəlməz nəticəsidir saggy dəri. Dərinin asılı qalmaması və qırışların daha da artmaması üçün, həm kilo itkisi, həm də sonrada yaxşı qayğı göstərməlisiniz. Saggy dərinin görünüşünə mane olan bir neçə sadə qaydalar var və ya problem baş verərsə, onu düzəldin.