"Gizlət və axtarın"
Ağız ətrafında əzələləri və yanaqların əzələlərini gücləndirir. Nəfəs alma zamanı dodaqlarınızı çəkin və dişlərinizə yumşaq sıxın. Mövqeyi 2 saniyə saxlayın. Sonra 2 saniyə istirahət edin. Maşın 6-8 dəfə təkrarlayın.
"Seksual top"
Asanaro, Yapon yoga üzü nasolabial kıvrımları düzəldir. Ağzınıza bir çox hava qoyun, ondan bir "top" meydana gətirin. Nəfəs alınması üzərinə yuxarı dodaq altında yumşaq bir şəkildə, bir yanaq altında, nəfəsdə - aşağı dodaq altında və ilhamla - digər yanaq altında yumuşayın. Dodaqlarınızı mümkün qədər az hərəkət etməyə çalışın.
"Mətbuat"
Boyun əzələlərini, eləcə də əlləri gücləndirir, oval üzü yaxşılaşdırır. Əlini bir yumruğa sıxıb çənənin altına qoyun ki, çənə baş parmağın ilk dalğasının bazasında yerləşir. Nəfəs alın və ağızını "e" hərfini tələffüz etmək kimi açın. Çiyininizi yumruğunuza və çiyininizə yumruğa basın. Nəfəs aldığınız zaman ağzınızı bağlayın. Hər tərəfdən 6-8 dəfə təkrarlayın.
Bodyflex
Bodyflex Amerika Greer Childers tərəfindən icad edilmişdir. Proqramı əhatə edən 12 məşqdən, üzü daha ince və aydın şəkildə təsvir etmək üçün kömək edir. Ancaq hər biri bir çox əzələ çıxarır. "Rugby poza" da durmağı yerinə yetirin: bir qədər oturun, ayaqları çiyinlərdən bir qədər daha geniş, əllər dizin üstündəki kalçada dayanır. Bədən rahat, rahat olmalıdır.
"Aslan"
Üzün bütün əzələlərini gücləndirir. Mümkün olduğunca dilinizə sıxın, dodaqlarınızla sıxın və çenenin ucuna çatın, gözlərini yuxarı qaldırın. Dodaqlar sıx. 10 saymaq və rahatla. 5 dəfə təkrarlayın.
"Çirkin qarışıqlıq"
Üz və boyun əzələlərini gücləndirir. Düzgün, hər birində ağır ağırlığınız olduğu kimi, silahlarınızı aşağı uzatın. Dodaqlar bir öpücükdə yatırlar və onları uzatırlar. Sonra 10-a hesablayın və istirahət edin. 5 dəfə təkrarlayın.
Feyfleks
Cildin bərkiməsi və texnologiya feysfleks üçün. Bodyflex nəfəsinə əsaslanır, lakin əvəzinə hərəkət nöqtələrində aktiv nöqtələr üzərində işləyirsiniz. Ayağa qalxın, yuxarıda təsvir edildiyi kimi, ilk iki nəfəs və nəfəs edin, sonra ağız ətrafındakı sıxışmaları qarşısını almaq üçün dodağın köşelerinizi parmaklarınızın dairesel hərəkətləri ilə masaj edin; qaranlıq dairələr və "qaranlıq ayaqları" haqqında əbədi unutmaq; alnın mərkəzi qaşların üstündən - "mütəfəkkirin" qırışlarına qarşı; Burun qanadlarının hər iki tərəfində nöqtələr meydana gətirir, buna görə nasolabial kıvrımlar meydana gəlməz. Hər cüt bal üçün hərəkət 7-10 dəfə təkrarlanmalıdır.
Feyskultura
Gülər öz gözəllik və sağlamlıq üsullarına pul qazanmağa qərar verən yeganə kişi deyildi. Gençleştirici texnikaların ən məşhur müəlliflərindən biri, plastik cərrah Cerf Rudolf Benz, Fransız kosmetik Eveline Günter Pechot və Amerika sığorta agenti Carroll Mudgio adını ala bilər. Biz də "Feysskultura" kursunu inkişaf etdirdik. Bu, dörd moduldan ibarətdir: duruşun möhkəmləndirilməsi, üz üçün gimnastika, psixotexnika və bədənin stres müqavimətini gücləndirməyi məqsəd qoyan texnika. Yalnız əsas təlimlər öz-özünə tətbiq oluna bilər. İşlərdə alnın əzələlərinin güclənməsi daxildir: üfüqi bir qırışa qarşı. Hər iki əlini alnına qoyun, qaşlarınızı 10-15 dəfə tez bir zamanda qaldırın və aşağı salın. Sonra əzələlərin bir neçə saniyə istirahət etsin. Peel daha sonra 2-3 dəfə təkrarlayın.