Arxa masajı bir insana rahatlatmaq üçün nə faydalıdır?
Unutmayın ki, demək olar ki, hər cür masaj (hətta erotik) çox fayda gətirir. Relaxing üçün faydalıdır:
- İdman təlimindən sonra əzələlərin sürətli bərpası, əzələlərdə və oynaqlarda gərginliyi azaldır;
- Qan dövranı və tonunu yaxşılaşdırmaq;
- İşdən sonra psixoloji boşalma, depressiyalardan qurtarmaq;
- Duzların qismən çıxarılması (müntəzəm prosedurlarla);
- Qan dövranının daha yaxşı olması səbəbi ilə baş ağrısını aradan qaldırmaq;
- Ailə münasibətlərini yaxşılaşdırmaq (və bu vacibdir).
Sağ arka masajı necə etmək barədə tövsiyələr
Masaj yalnız fiziki bir təsir deyil, güclü enerji mübadiləsi olur. Buna görə, bir neçə sadə qaydaya riayət etmək vacibdir, siz oğlana zövq verməyə başlamazdan əvvəl:
- Dost münasibət. Bir narahatlıq və ya bədbəxt bir şey varsa, masaj üçün getməyin. Sizin əhvalınız tərəfinizə veriləcək və tam olaraq zövq almayacaq;
- Proses zamanı sevinc və parlaq bir şey düşünün. Pozitiv əhval rahatlatıcı arxa masajın vacib hissəsidir;
- Bir insanın bədəninə əllərinizi qoyduqda, onları sonuncuna qədər çıxarmayın;
- Hərəkət sarsıntılı və sərt olmamalıdır. Hər şeyi hamarca və yumşaq bir şəkildə etməyə çalışın;
- Klassik və ya digər rahat musiqi yalnız doğru;
- Əvvəlcədən yağları almaq üçün vaxt ayırın. Onlar çox bahalı deyil, lakin onların qoxusu və təsiri köçürülməyəcəkdir.
Rahat masaj ilə hərəkət: Performans metodu
Məşqlər tərəfindən istifadə olunan hərəkət üçün bir neçə variant var. Onlar olduqca sadədir:
- Bədənin səthi asan səthi. Yavaş-yavaş ciyərinizi bel və yan tərəfdən süründürün. Ərizə etmək üçün heç bir səy lazım deyil, tələsməyə ehtiyac yoxdur, amma hərəkətin yerinə yetirilməsi üçün çox yavaş tövsiyə edilmir. Bunlar, ilk növbədə, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu kifayətdir 5-7 dəqiqə;
- Avuç içi kaburga ilə durulama. Bu stroking daha dərin bir variant hesab olunur və çiyin bıçaqları və bel arasında arka, çapraz həyata keçirilir. Belə hərəkətləri sol tərəfə (tərəfdən omzuna sürtmək), sonra isə sağa çəkin;
- İşarə etdi. Parmaklarınızın ucunda coccyx-dən boyuna qədər yüngül basaraq, tez dairesel hərəkətlərlə dəriyə basmanız lazımdır;
- Baş ağrısı ilə bir az güc tətbiq edərək, əzələlərinizi vertebra boyunca işləyin. Hareketler beldən və boyuna doğru hərəkət etməlidir.
Sizin həyat yoldaşı və ya uşağınıza xoşagəlməz, həm də şəxsi münasibətlərinizə və insanın sağlamlığına faydalı olan rahat masajın xoşagəlməz zövqünü verin.