Müddəti More: 3 gündür , 14 gündür , Bir həftədir Moruq pəhriz (3 gün) İdman Sağlamlığa zərər vermədən 2 həftə içində kilo vermək necə İdman Üç gün kilo vermək üçün pəhriz İdman Bir həftə ağırlıq çəkin İdman 2 həftə içində tərəvəzə çəki necə çəkilsin İdman