İLK GÜN
Səhər yeməyi : 100 qram süd pendir və ya 200 ml ryazhenka, 100 qr ədviyyat.
2-ci səhər yeməyi : moruqla 150 g südlü jelly.
Öğle yemeği : Ahududu soslu 200 g qaynadılmış toyuq əti.
Akşam yemeği : 100 q moruqlu 1 stəkan süd dolusu.
İKİNCİ GÜN
Səhər yeməyi : 200 ml az yağlı qatıq və ya kefir, 100 q raspberries.
2-ci səhər yeməyi : 2 çay qaşığı bal ilə 200 g moruq.
Nahar : 150 q qaynadılmış balıq, 1 pomidor, 1 xiyar, göyərti.
Akşam yemeği : 1 yemek kaşığı fındıq ilə 200 g moruq.
ÜÇÜNCÜ GÜN
Səhər yeməyi : 200 ml kefir və ya süzülmüş süd, 100 qr ədviyyat.
2-ci səhər yeməyi : 200 g moruq, 50 q qoz ilə yer.
Öğle yemeği : 50 g qaynadılmış dana, 150 g ağ kələmdən salat və 2 çay qaşığı zeytun yağı ilə yerkökü.
Yemək : Üzümlü və moruq sousu ilə 2 bişmiş alma.
"Cooking" jurnalı. Kolleksiya »№ 6 2008