Bizim dövrümüzdə artıq çəki problemi həmişə olduğu kimi müvafiqdir. Bu, bir çox amillərdən ibarətdir, tez-tez bizə bağlı deyil. Stress, məşğul cədvəl, quru, yarı bitmiş məhsullar və s. Kilo içərisində kilo saxlamaq üçün necə bir çox yol ixtira etdi. Və onlardan biri - yağlı yanan tərəvəz şorbasında təsirli bir pəhriz. Bu pəhriz sizə "qızıl dağlar" sözü vermir, ancaq ilk yeddi gündə həqiqətən yeddi kiloqram ata bilərsiniz. Onun mahiyyəti mümkün qədər çox şorbadır və onu bütün növ maddələrlə tamamlayır.
Beləliklə, 2 həftə içində tərəvəzə necə kilo verirsiniz? Bunun üçün bir möcüzə şorbası hazırlayacağıq.
Bizə lazım olan beş ampul, beş pomidor (uyğun və konservləşdirilmiş), üç şirin bibər və kələf hər hansı bir təzahürdə.
Sonra, gözəl soğan, kəsilmiş kələm, bibər və pomidor kəsilmiş üzüklər və kərəviz - kublar kəsilir. Bitki qarışığını altı litr su ilə doldurun, bir qaynadək gətirin və aşağı temperaturda 10-15 dəqiqə bişirin. Mühüm: duz yox, ədviyyat əlavə etmə! Pişirildikdən sonra hər şeyi blender içərisində qarışdıra bilərsiniz. Bir qidalandırıcı şorba püresi çıxdı. Tərkibləri dəyişdirmək və ya çıxarmaq tövsiyə edilmir. Kimsə soğanı sevmirsə, hamısını bişirin və sonra çıxarın. Şorba əsas komponenti kərəvizdir. Yağları yandırır. Buna görə mümkün qədər çox qoymaq üçün cəsarətli olma. Bişmiş kərəviz bir incəlik deyil, lakin bir neçə həftə tolere edilə bilər.
Bədənin yeni menyaya alışdığı üçün yarım hissədən başlaya bilərsiniz. Çörəyi hər iki gündə bir dəfə pişirin və "doza" artırın. Şorba hər hansı bir miqdarda və istənilən vaxt yeyilə bilər, lakin yatmadan üç saat əvvəl - yeməyin (səhər şişməsi ola bilər).
Pəhriz ötürülməsi çox asandır. Bu, çəki azaldır, həm də həcmləri azaldır. Hansı əhəmiyyətli. Əlbəttə ki, konkret bir nəticə təmin edilə bilməz. Kimsə kiloqramı səkkiz kiloqrama, biri isə dördüncü dəfə itirəcək. Bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Tam insanlar daha sürətli çəki itirirlər. Orta ölçülü komplekslərin sahibləri xoşbəxt olacaq və dörd dampaq kiloqram olacaqlar. Amma əsas məqsədi qətiyyətlə hədəfə çatmaqdır. İlk 2-3 gün aclıq hissi səni cansıxıcı etməyə imkan verməyəcək. Sonra bədən yeni pəhrizə alışır. Bu tənzimləmə bir az baş ağrısı bilər. Ancaq narahat olmayın, tez keçəcək. Erkən dövrlərdə tərəvəz şorbası bədəndən sıx sıxmağı aradan qaldırır, bununla əlaqədar tez-tez istəklər mümkündür. Buna görə də, bədənin iş günü ərzində tərəvəzlərdə çəki itirilməsinə alışdıqları və iş yerində sizə zərər verməməsi üçün bir gündəki pəhrizə daxil olmaq daha yaxşıdır.
2 həftə ərzində tərəvəzlərdə incə böyüdükdən sonra, adi yeməyə dərhal hücum etmə. Əks təqdirdə, bütün kiloqram yerlərə qayıda bilər. Işləmək üçün boş vaxt deyil, gündəlik pəhriz daha çox tərəvəz, meyvə, pendir, qaynadılmış balıq və toyuq göbək daxildir. Pəhrizdən çıxma tədricən olmalıdır. Ən azı yeddi gün. Bu tövsiyələri yerinə yetirməklə əldə edilmiş nəticəni birləşdirəcəksiniz.
Pəhriz diaqramı:
1 gün: şorba və daha çox meyvə (banan istisna olmaqla). Su və süzülməmiş çay içirik.
2-ci gün: şorba yaşıl tərəvəzlərlə (təzə yarpaq və ya konservləşdirilmiş) birləşdirilir. Fasulye, qarğıdalı və yaşıl noxuddan qaçınmaq lazımdır. Yemək üçün, bitki yağı ilə ətirli bir bişmiş kartof mükəmməldir.
Gün 3: şorba, tərəvəz və meyvələri unutma. Amma artıq kartof olmadan.
4-cü gün: şorba, tərəvəz, meyvə (+ banan) və az yağlı süd.
Gün 5: şorba, pomidor və bir az qaynadılmış mal əti.
6. gün: dəyişməz şorba, tərəvəz (xüsusilə yapraklı), qaynadılmış dana.
7-ci gün: şorba, qəhvəyi (təravətsiz) düyü tərəvəzli, təzə meyvə suyu.
İkinci həftədə tədricən bizim üçün adi bir şey əlavə etməlisiniz, amma faydalı məhsullar.
Bu pəhrizin üstünlüyü yumşaq bir rejimdir.
Bon appetit!