Biz hamımız bilirik ki, xəstəliklər müalicədən daha yaxşıdır. Ancaq bir uşağın cəsədinin müdafiə etməsini necə artırmaq olar? İlk aylardan bəri incitmək lazımdır!
Baxmayaraq xəstəlik
Qarışıqlığın əsas məqsədi uşağın orqanizminin əlverişsiz ekoloji amillərə qarşı müqavimətini artırmaqdır. Bu, xəstəliklərin həssaslığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, çünki toked uşaqlar güclü küləklərdən, istilik dəyişikliklərindən və hipotermidən qorxmur. Hazırlanan orqanik soyuq mübarizə üçün hazır! Sertləşmə daxili orqanların işlənməsini artırır, əzələlərin inkişafına kömək edir, metabolik prosesləri aktivləşdirir, sinir sistemini gücləndirir. Çiyin başlanğıcının başlaması, uşaq bir pediatri tərəfindən araşdırıldıqdan və səhiyyə prosedurlarının təsdiqlənməsindən iki həftə sonra ola bilər. Yaxşı bir təşəbbüs həqiqətən fayda əldə etmək üçün valideynlər bir sıra qaydalara riayət etməlidirlər.
Bütün il boyu bir körpəni sarsıtmaq lazımdır - heç bir fasilə olmamalı və sertləşdirmə prosedurlarının intensivliyi və müddəti tədricən artırılmalıdır.
Prosedurların dayanıqlılığı müvəffəqiyyətli qatılaşmanın əsasını təşkil edir. Bir müddətdən sonra "bunu" etsəniz, müsbət nəticələr gözləməyəcəksiniz.
Bir oyun formasında bütün prosedurları aparmağa çalışın. Körpənin bu prosesi sevəcəyi təqdirdə sərtləşmənin təsiri yalnız artıracaqdır. Bebeğinizin sevdiği her şeyi - oyuncaqları, ritmləri, şarkıları, şəkillərini çəkin. Improvise, belə ki, qırıntı fun və maraqlı idi.
Masajla sərtləşməni birləşdirməyi tövsiyə edir, buna görə uşağın inkişafı ahəngdar və rifah olacaqdır.
Tibbi statistik göstəricilərə görə, valideynlər tərəfindən sərtləşən uşaqlar daha çox immunitetə və ARVI ilə təxminən 3,5 dəfə az xəstələrə qarşı qarışıqları olmayan qardaşlarına nisbətən daha güclüdürlər.
Proseduralar zamanı körpə qızdırmaq və ya overcool etməyin. Körpələrdə termoregulyasiya hələ də qeyri-bərabərdir və bədən istiliyində dəyişikliklər onlar üçün normaldır. Amma əslində sərtləşmə heç bir şəkildə zərərli olmamalıdır! Buna görə hava və suyun temperaturu diqqətlə nəzarət edin, günəşdə körpənin qalıcı olması ilə kifayətlənməyin. Həmişə uşaq üçün uyğun paltar və ayaqqabı ala və başını günəşdən qoru.
Çox yaxşı, bütün ailə dərhal sərtləşir. Birincisi, bu, ev təsərrüfatının sağlamlığı üçün faydalıdır, ikincisi, uşağınız üçün əla nümunə olacaq və o sizin üçün sevinclə təkrar edər.
Təmiz havaya tələsin!
Söndürmə ilə bağlı bütün prosedurlar şərti olaraq ümumi və xüsusi olaraq bölünə bilər. Ortaq prosedurlara əsasən günün düzgün rejimini, düzgün bəslənmə və gimnastika, hava, su və günəş prosedurları isə xüsusi növlərə aiddir.
Beləliklə, ən sadə bərkimədən başlayaq - təzə hava. Buraxma və gəzinti zamanı otaq, havalandırma hamamları daxildir. Körpələr üçün ilk proseduru havalandırır. Göğüsler çox enerji sərf edir və çox miqdarda oksigen istehlak edirlər, buna görə təmiz havaın daimi alınması yaxşı sağlamlıq üçün vacibdir. Uşağın yerləşdiyi otaqdan istənilən vaxt istənilən vaxt lazımdır. Yaz aylarında pəncərə və ya pəncərə daim açılmalı və qışda otaq gündə beş dəfə havalandırılmalıdır. Körpənin havalandırma zamanı otaqdan uzaqlaşması lazım deyil, yalnız bir ədyal ilə örtmək kifayətdir. Tək istisna ventilyasiya vasitəsilədir. Körpə yerində olan otaqda optimal hava temperaturu 20-22 ° C-dir.
İndi texnoloji tərəqqi dövründə mikroiqlim sistemlərinin və kondisionerlərin köməyi ilə hava rütubətini və temperaturunu tənzimləmək mümkündür. Ancaq unutmayın ki, bu sui-istifadəni etməməlisiniz: kondisioner kreslo daim işləyən bir otaqda körpə körpəsini qoymaq məsləhət görülmür.
Sertleşme heç bir halda zərərli olmamalıdır!
Qabıqlanma zamanı başqa bir bərkitmə növü - hava hamamları. Sağlam bir uşaqla, bu prosedur xəstəxanada artıq həyata keçirilə bilər. Onun mahiyyəti qırıntıların qidalanma və uşaq bezlərinin dəyişdirilməsi zamanı dəyişən stolda mədələrə yalvarmağa icazə verildiyi faktdır. Əvvəlcə bu prosedurun müddəti 1-2 dəqiqə, lakin tədricən həftədə bir dəfə 2 dəqiqə əlavə edə bilərsiniz. Beləliklə, altı ay ərzində körpənin yarım saatlıq havalandırma hamamından zövq alacaq. Körpə yüngül gimnastika ilə eyni zamanda çox yaxşıdır.
Küçədə rahat bir gezginci ilə gəzinti yalnız xoş deyil, həm də sərt bir hadisədir. Yaz aylarında doğulan bebeklər, dərhal xəstəxanadan çıxdıqdan dərhal sonra prospektdə yarım saat çəkə bilərlər. Əgər uşağın ilin soyuducu bir dövründə anadan olsaydı, gediş üçün "dayanma" bir termometrin sütunu olardı. Döşəmə yalnız -5 ° C-dən aşağı düşsə, yalnız küçəyə aparılmalıdır. Belə bir yürüşün müddəti 15-20 dəqiqədir. 3 aylıq və daha yaşlı uşaqlar dondan yaxşı və at -10 ° C-da Yarım il ərzində yaş həddini keçən uşaqlar termometr sütununda -15 ° S. Əsas odur ki, sərtləşmə səhhətin güclənməsidir və ona zərər vermir. Körpə isti və rahat olmalıdır, heç vaxt dondurulmamalıdır!
Sunbathing
Günəşdə qalmaq, bədənin qorunmasını artırır, uşağın tətik və enerji məsuliyyətini verir. Ancaq bir ilədək olan körpələrin ultrabənövşəyi üçün çox həssas olduğunu xatırlatmaq lazımdır, buna görə də doğrudan günəş işığı hamamlarında ciddi şəkildə əksinədirlər. Onlar yalnız səpələnmiş günəş işığı üçün uyğun. Üç ildən üç ilədək günəş prosedurları diqqətlə aparılır və dozalar verilir və yalnız üç ildən çox olan uşaqlar günəşdə günəşə qatıla bilərlər. Orta Rusiyanın iqlimi ilə yaz aylarında günəş prosedurlarının 9-12 saat, cənubda isə 8-10 radələrində alınması məsləhət görülür.
Kontrendikasyon hava temperaturu +30 ° C və yuxarıdır.
Payız, yaz və qışda günəş şüaları yaydan daha yayılmışdır, buna görə də körpə üçün çox faydalıdır, cəsarətlə onlara üzünü qoysun və təravətlə ittiham edin!
SİZİN BİLGİLERİ İÇİN
Su ilə süzülmə ən səmərəli üsullardan biri sayılır. Su prosedurlarının növləri və sertləşdirmə üsulları birbaşa körpənin yaşından asılıdır.
Əgər uşağın 3 aydan az olsaydı
Uşaq gövdəsinin fərdi hissələrini - qələm və ayaqları təmizləyin - təxminən iki dəqiqə ərzində suya batmış bir peçenye və ya mitten. Əvvəlcə suyun temperaturu 37 ° C olmalıdır və hər həftə termometr 28 ° C-ə çatana qədər bir dərəcə azaldılmalıdır. Silinmə bu qaydada həyata keçirilir: əvvəlcə körpənin əlləri əllərdən çiyinlərə, sonra isə ayaqları - ayaqlarından dizlərə qədər.
Körpənin üzünü 2 dəqiqə yuyur. Əvvəlcə suyun temperaturu 28 ° C, sonra hər 2 gündə bir dərəcə azaldılmalı, tədricən 20 ° C-ə çatdırılmalıdır.
5 dəqiqə 37 ° C suyun temperaturu olan gündəlik banyo, bundan sonra körpə daha aşağı bir temperaturda - 35 ° C-də su tökülür.
Körpənin 3 ilə 10 ay arasında olması
37 ° C suyun temperaturu olan gündəlik banyo, sonra körpənin kepçeden bir az daha sərin su (35 ° C) töküldükdən sonra vücudu silmək.
Körpənin bədəninin ümumi sulu bir mittenlə əvvəldən silmək, daha əvvəl sərin duzlu suda (duz tərkibi - 1 litr suya 8 çay qaşığı) nəmləndirilmişdir. Silmə belə bir sıra ilə həyata keçirilir: qollar, ayaqları, sinə və arxa. Prosedurun sonunda körpə bir dəsmal ilə qurudulmuş olmalıdır.
Uşaqın üzünü suyundakı temperaturda (2 gündə 1 dəfə) tədricən azaldaraq 28 ° C-dən 20 ° C-yə qədər yuyulur.
Uşaq 10 aydan 1 yaşa qədərdir
Əvvəlki yaş qruplarında olduğu kimi gündəlik hamam, daha sonra uşağın pillədən aşağı temperaturda (35 ° C) su ilə dökülür.
Tutacaqları, ayaqları, döş və geri sərin duzlu su ilə yaş toxuculuq.
Doldurma: körpə oturur və küləkdə dayanır və anası və ya atası onu arxa, göğüs, qarın və qələm kimi bir sıra duşun güclü axını ilə tökür.
Suyun temperaturu ilkin olaraq 37 ° C, sonra hər həftə 28 ° C-ə çatana qədər təxminən bir dərəcə azaldır.