Həftədə 5 kilo itirmək necədir: 3 ən təsirli diyet!

Yeni il ərəfəsi ərəfəsində, biz həmişə olduğu kimi, arıqlamaq üçün səmərəli və sadə yolları axtarmağa başlayırıq. Onların arasında - yamaclarda tanıdılmış və tanınmış diyetlər. Amma necə düzgün şəkildə təqib edəcəyinizi bilirsinizmi? Əsas prinsiplər haqqında danışırıq.

Qarğıdalı diyeti

Qarğıdalı güclü bir detoks təsirinə malikdir - qaraciyərdən toksinləri aradan qaldırır və maddələr mübadiləsini normallaşdırır, faydalı iz elementləri ilə qanla dolur, "pis" xolesterinin konsentrasiyasını azaldır. Bir qarğıdalı diyetini tercih etsəniz - "yavaş" şəkildə mushanı bişirin. Üç və ya dörd stəkan qaynar su ilə 200 qramlıq taxıl tökülür və bir gecədə bir termosda buraxın. Nəticədə məhsul həftəlik pəhrizdə əsas yeməyi olacaq. Bunu kefir, göyərti, zeytun yağı və ya qaynadılmış bir yumurta ilə əlavə edə bilərsiniz.

Arpa diyeti

İncə bir rəqəm - arpa tapmaq üçün mübarizədə başqa köməkçi. Qiymətli lif, vitaminlər, dəmir, maqnezium - qızıl taxılda olan maddələrin yalnız kiçik bir siyahısı. Təmiz suda ədviyyatlar olmadan krupu boğazlayın və bişmiş və ya bişmiş tərəvəzlərlə yeyin. Buna bir ayda bir ay qaşığı və ya yağlı qatıq əlavə edə bilərsiniz. Arpa püresi olduqca kaloridir - qəfil aclıq nöbetini yaşamayacaqsınız.

Buğda diyeti

Buğda taxıl tərkibi tərkibində qalandan aşağı deyildir: qidalı taxıl maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, sinir sistemini stabilləşdirir, ürək-damar sistemini gücləndirir və sürüşmə prosesini yavaşlatır. Hazır salamat taxıl gündüz, bir bitki qarışığı və ya təzə salat ilə birlikdə az yeməkdir. Xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləri varsa - hər hansı bir uzun müddətli dietadan atılmalıdır.