Soyuq su içmək. Payız mövsümünün ərəfəsində isti çay, qəhvə və ya mulled şərab seçirik: aromatik içkilər isti və soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün ümid verir. Bu qayda bizimlə şiddətli bir zarafat oynaya bilər: isti bir maye almağa bədən, istənilən soyutma üçün çox həssas bir reaksiya verir. Nəticədə - daimi xəstəliklər və soyuqdəymə. Sulu suyu unutma: rahat bir otaq temperaturu ilə başlayın, şüşə bir qədər dərəcədə soyudun.
Sərin bir otaqda yatın. Batareyalar və sıx tıxanan pəncərələr tərəfindən yaradılan "istixana" təsiri, selikli gözlərə və nazofarinksə mənfi təsir göstərir və patogenlərin çarpımını artırır. Yatağa getmədən əvvəl otağı ventilyasiya etməyə çalışın - yaxşı istirahət üçün optimal temperatura təxminən 20 dərəcədir.
Təcavüzkar özünəməxsus müalicə ilə məşğul etməyin. Painkiller, antipyretic, antiviral, antibiotik - biz tərəddüd etmədən, xəstəliyin ilk əlamətlərindən istifadə etdiyimiz adi dəst. Bu, tez-tez simptomları aradan qaldırmaq üçün kömək edir, lakin təəssüf ki, yavaş-yavaş toxunulmazlığı "öldürür" - ümumi soyuq güclü bir düşmən olur. Ev vasitələrinə laqeyd yanaşmayın - sertləşmə, bitki mənşəli infuziya, tənəffüs prosedurları olduqca effektivdir. Xəstəlik artırsa - bir həkimə müraciət edin: o, fərdi narkotik dərmanı seçəcəkdir.
Əllərinizi yuyun - yalnız küçədə qaldıqdan sonra deyil, yeməkdən əvvəl. Bu "uşaq" axiom mikroblar və helmintlər - parazitar xəstəliklər, dizenteriya, hepatit A səbəb olan çox çətinliklərə qarşı qoruya bilər. Ancaq həddini aşmayın: gigiyena üçün davamlı bir istək qıcıqlanma və quru dəri ilə nəticələnə bilər.