Bütün insanlar fərqli yuxuya düşürlər, bəziləri arxasında yatırlar, başqaları tərəfləri yatırlar, ancaq mədələrində yalnız yuxuya düşə biləcək başqalar var. Mədəmdə yatabilirmiyim? Bu sual İspan həkimlərinə çevrildi və onlar mədədə yatmaq üçün zərərli olduğunu xəbərdar etdi. Bu vərdiş cinsi həyat və görünüşə təsir göstərə bilər.
Mədəmdə yatabilirmiyim?
Mədədən aşağı çəkərək, vacib daxili orqanlarda təzyiq yaranır. Çətinlik nəfəs alır, durğunluq baş verir və bu sağlamlığa pis təsir göstərir. Bu vəziyyət hamilə qadınlar üçün təhlükəlidir. Sonra qarındakı bir yuxu sinə, üz və boyundakı qırışların görünüşünə kömək edir. Siz yanınızda və ya arxa yatmaq üçün özünüzü hazırlamalısınız.
Siz yuxuya düşdüyünüz zaman, istirahət, xoş duyğu və illüziyalar vəziyyətinə batırılırsınız. Hər kəs fərqli olaraq yatır, bəziləri qurbağası kimi silahlarını yayır, kimisi bir fetal vəziyyətdə yatır, kimsə bir qalay əsgər kimi yatır, başqaları isə qarınlarında yatırlar. Mədədəki duruşun nə qədər təhlükəsiz olduğunu düşünürük, həm də həm də bunun üçün çox fikirlər var.
Düzgün yatmaq necədir?
Həyatının üçüncü hissəsi bir insana xəyanət edir, bu müddət ərzində cəsəd bərpa olunur. Ancaq yuxu həqiqətən şəfa idi, müəyyən qaydalara riayət etməlisiniz.
Tüyləri ilə aşağı
Sərt yataqda faydalı yataq. Orta yumşaqlıq rolini istifadə etmək lazımdır, yastığın yerinə qalınlığı qol ilə olmalıdır. Rolik serviks belini dəstəkləyir və bədənin tamamilə rahatlaşdırır.
Gecə Cape
Gecə paltarında qan damarlarını sıxmaq üçün saqqız və kəmərlər olmamalıdır. Paltar olmadan yatmaq daha faydalıdır. Baş ağrısı başqa bir məsələdir, ancaq atalarımızın etdiyi kimi uzun bir müddətdir şapka və baş örtüyü qoymadıq. Bir yuxu, bədənin temperaturu azalır və soyuq tutmaq asandır. Alın və kafa ətrafında sarılır olan yünlü parça olan bir şerit belə sinüs və rinitdən yaxşı qorunur.
Maneə terapisti qarında yatmağı məsləhət görür, sonra isə intervertebral qığırdaqları çatdırmaq imkanı var. Bu vəziyyətdə daxili orqanlar böyrələrə basmayın və daha yaxşı şlakları yuyursunuz və bədəni təmizləyirsiniz. Gastroenterologlar mədədə boş bir mədədə yatmağın faydalı olduğunu qəbul edirlər. Şam yeməyi yatmadan 4 saat əvvəl lazımdır. Yaxşı olarsa, bu qaydaya uyğun gəlmirsənsə, yatmağın sağ tərəfində yatdıqdan sonra yatıb yata bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, mədə içində saflaşmaqdan qorunur. Bəzi valideynlər uşağını sağ tərəfində yatmağa, əllərini sağ yanaqlarına qoymağa öyrədirlər. Və bu doğru, elə bir şəkildə bağlanmışdır ki, uşaq uşağı yatırıb, həyəcanı rahatla.
Mədə pis yatır?
Bəzi həkimlər, əgər həzm orqanlarının narahatlığı varsa, mədədə yatmaq faydalıdır. Bu pozuqluq, şişkinlik, qaz, kolik narahatlığı azaldır. Mədədə kolik xəstəliyindən əziyyət çəkən kiçik uşaqları tövsiyə et.
Digər həkimlər deyirlər ki, mədədə yatarkən daxili orqanlar sıxılır və cinsi problemlərə və reproduktiv sistemin pozulmasına səbəb olur.
Hamiləlik dövründə analara və ana südü ilə müalicə edilməməsi. Bu vəziyyətdə olan uşaq narahatdır və mədədə yatmaq narahatdır. Emzirən analar mədələr, məməlilərin vəziyyəti, süd sızması və mastitin səbəbi ola bilərlər. Həkimlər mədə ilə əlaqədar problemləri olan insanlar üçün mədədə yatmamaq məsləhət deyil, bu da xəstəliyi daha da ağırlaşdırır.
Və kosmetologiya tərəfdən, bu duruş faydalı deyil. Bir şəxs yuxu zamanı tez-tez başını müəyyən bir istiqamətə çevirsə, üz qırışlarının bu tərəfində vaxt keçdikcə inkişaf ediləcək və bu daha nəzərəçarpan və daha dərin olacaqdır. Arxada yatmaq bədəni "bərpa etmək" üçün ən yaxşı yoldur.
Nəticədə, əlavə etdiyimiz mədədə yatmaq olar, amma hamısı deyil. Uyku 8 saat normaldır. Həm gündüz, həm də gecə yatanda, bu fürsətdən istifadə edin və faydalanın. Gündüz yuxu (siesta) qəbul edilən ölkələrdə ürək-damar xəstəliklərinin sayı aşağı olur.