Prisnitzin yaşadığı kiçik bir şəhərdə minlərlə insan hidroterapiyanın faydalarından əmin olmaq üçün gəldi və bunların arasında müalicə metodunun bəzi əzici müdafiəçiləri, məsələn professor Wilhelm Winternitz (1835-1917) ortaya çıxdı. 1892-ci ildə Vyana Universitetində hidroterapiya kursuna ilk başladı.
Lakin yalnız Sebastian Kneipp (1821-1897) səyləri sayəsində hidroterapiya müalicə üsulu olaraq dünyada tanınır. Kneipp Prisnitsa kəşfləri ilə çox əziyyətlə maraqlandığı üçün Kneipp, soyuq hamamları almağa başladı (Alman qışının aşağı temperaturu isti damaqdan daha çox təəccüblü olduğuna baxmayaraq). Öz təcrübəsində Kneipp bədənin güclü bir təsirə malik olduğunu və Bad Herrenhalb kiçik şəhərinin dünyanın ən məşhur hidroterapi mərkəzinə çevrildiyinə əmin oldu. Hələ də minlərlə insanın sağlam olduğu yer qalır.
Hidroterapiyanın qan dövranı sisteminə təsiri
- Hidroterapi bədənə isti və soyuq suyun təsirinə əsaslanır. Suyun bədənin müxtəlif hissələrində istehsal etdiyi termal təsiri aydındır və xüsusilə də dövran sistemi ilə bağlıdır.
- Dərinin hər cür stimullaşdırılması bədəninizin daha dərin səviyyələrində sığ qayalarda və refleks hərəkətdə cavab verir.
- Soyuq suyun təsiri altında, gəmilər dar olur və isti suyun istifadəsi ilə əldə olunduqdan sonra onların daha da genişlənməsi daha təsirli olur.
- Mexanik stimullaşdırılması: su təzyiqlərinin bir jet qan dövranını aktivləşdirən bir masaj meydana gətirir.
- Hidrostatik təzyiq ilə stimullaşdırılması: ayaqları suda batırmaq, təzyiq qan qanın qəlbinə qaytarılmasını asanlaşdırır, xüsusilə də qısa müddətdə ayaqları sudan yavaş-yavaş çıxarmaq lazımdır, çünki təzyiq dəyişikliyi beynə qanın bir anda axmasına səbəb olur və baş dönmesine səbəb olur.
Hidroterapi üsulları
Qan dövranını stimullaşdırmaq və aşağıdakı simptomları aradan qaldırmaq üçün soyuq bir banyodan istifadə edə bilərsiniz: ağırlıq, şişlik və bacaklarda yanma hissi. Hidroterapi bir neçə metod var:
- Bədənin aşağı hissəsinin yuyulması: Dərini soyuq suda nəmləndirilmiş və sonra dəsmalla döyən itburnu qədər sürüşdürün.
- Ayaqları ayıran: müxtəlif parçalardan hazırlanan dəsmal (məsələn, pambıq, çarşaf, yun) və iminogi ucunu soyuq suda nəmləndirin. Beləliklə, onlar ayaqların istilərini udmaq və tez rahatlıq verir.
- Soğuk ayaq hamamları: ayaqlarınızın 20 saniyəni soyuq suda (15-18 dərəcə) saxlayın. Ayağını suya çəkərkən cəsəd örtülməlidir.
- Dəyişən temperaturlu vannalar: alternativ olaraq ayaqlarınızı soyuq (15-18 dərəcə) və isti (38-42 dərəcə) su saxlayın. İsti suyun istiliyi bundan daha yüksək deyil, əks halda yandırmaq olar.
- Suda gəzir: ayaqlarını soyuq suyun geniş bir hövzəsinə daldırın. Ayağa durun, bir ayağı qaldırın və yenidən pelvisə endirin. Sonra digər ayağı ilə də eyni şeyi edin. Əgər su effervescent tablet və ya böyük dəniz duzlarında həll olarsa, təsiri daha çox ifadə ediləcəkdir. Siz çox rahat hiss edirsiniz.
Hidroterapi sessiyaları üçün məsləhətlər
- Dondurulmuş olduqda soyuq su istifadə etməyin.
- Təşviqatı soyuq su ilə bitirən zaman tez dəsmal və paltarla silin. Təbii parçalardan paltar seç.
- Yeməkdən əvvəl həmişə hidroterapi seansları keçirin.
- Gicəlirici və ya xoşagəlməz bir hissi varsa, dərhal su rejimini dayandırın.
- Yüksək qan təzyiqinə və ya ürək-damar xəstəliklərinizə məruz qalarsanız, hidroterapi seanslarını başlamadan əvvəl, doktorunuzla danışın.
Yaxşı ol!