Yuxu xəstəlikləri ilə necə məşğul olmaq olar?
Qeyd etmək lazımdır ki, yuxu həblərinin müstəqil seçimi yalnız müvəqqəti vasitədir. Müəyyən narkotiklərin müntəzəm istifadəsi asılılıqdır. Bəli, əslində yuxuya düşə bilər, amma səhər çöldə hiss edəcəyiniz və heç də istirahət etməyəcəksiniz.
- Uyqu gigiyenası ilə bağlı bir sıra məsləhətlər verəcək bir həkimi-sübnutistlə məsləhətləşin. Yəqin ki, güclü yuxu həbləri almaq lazım deyil
- Reçetesiz yatmaqda olan dərmanları ala bilərsiniz, amma onlar asılılığa səbəb olduqları üçün zərərsiz deyillər
- Bu cür narkotikləri müntəzəm olaraq aparmaq mümkün deyil. Kursun maksimum müddəti iki həftədir.
Hansı seçməyə hazırlaşırsınız?
Hələ yuxusuzluqla tək başına mübarizə etmək və bəzi yataq tabletləri almaq qərarına gəldiniz. Güclü fondlar yalnız reseptdə mövcuddur. Ancaq həkim təyin etmədən satın alınabilecek olanlar var.
- Melaxen. Tabletdə azad olan nisbi yumşaq bir dərman. Bir tabletə gözlənilən yuxudan qırx dəqiqə qalmaq məsləhətdir. Bildiyiniz kimi, çox güclü yuxu həbləri gün ərzində asılılıq və fəaliyyətin azalmasına səbəb olur. Lakin bu, kiçik dozalarda və iki həftədən artıq olmayan halda, Melaxenə tətbiq edilmir.
- Donormil yuxuya sürətləndirir və yuxu mərhələlərini daha dərinləşdirir. Beş gündür yarım gün bir tablet almaq məsləhətdir. Nadir hallarda, dozada bir tabletə qədər artırılır. Kursun müddətini keçməzsəniz, dərmanın asılılıq göstərməyəcəyinə əmin olursunuz.
- Valerianın damlaları və ya damar damlaları. Bu xalq üsulları onların təbii mənşəyindən ötrü ən mülayim sayılırlar. Bu otlar toplamaq və ya satın almaq imkanı varsa, özünüzü yuxu hazırlaya bilərsiniz.
- Valocord da olduqca güclü bir yuxu həbidir ki, bu da yuxu pozuntularını təsir etmir, həm də ümumiyyətlə sakitləşdirici təsir göstərir. Corvalol da eyni təsirə malikdir.
- Reçetesiz Novo Passit və ya Persen satın ala bilərsiniz. Onlar yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün çox asılı olmayaraq sinir sistemini sakitləşdirmək üçün hərəkət edirlər, buna görə də onların hərəkətləri olduqca yumşaqdır və habitabitə səbəb olmaz.
Özünüzü yuxu həbləri necə etmək olar?
Evdəki keyfiyyət və müddəti yaxşı təsir edə bilən müxtəlif tinctures evdə edilə bilər.
- Bunun üçün valerian, anawort, nanə və dolma əsaslı dərman preparatları istifadə olunur.
- Quru otların qaynar su ilə dökülməsi və isti bir yerə salınması üçün buraxın, sonra gərginləşdirin.
- Daha sonra zəruri hallarda bu növlər şəklində çəkilirlər.
- Eyni prinsip ilə, spirt tincture hazırlamaq mümkündür. Təsiri çox güclü deyil, baxmayaraq ki, bəzi hallarda yuxuda yatmağa və sakitləşməyə kömək edir.
Əgər yuxuya düşməsək, sürətlə yatan bir həb alaraq yalnız müvəqqəti bir həll olacaq. Birincisi, yuxusuzluğun səbəblərini anlamaq və onları aradan qaldırmağa çalışmaq lazımdır. Yatağa getmədən və çox yemək yemədən əvvəl ən asan yol təmiz havada gedəcəkdir. Hər halda, əgər yuxuya düşə bilməsə, tez bir yuxu yatağı alaraq özünüzü başlamayın, amma hər şeydən əvvəl həkimə müraciət edin.