Çocuğunuz yetkinlik dövründə sağlam və güclü olması üçün doğuşdan immunitetini gücləndirməyə başlaya bilərsiniz. Ən yaxşı üsullardan biri sərtləşir. Doğulduqda, uşaq bədənin tam potensialını hiss edir. Xəstəliyin ilk seqmenti xəstəxanada baş verir, anamın qarınları və doğumxana xəstəxanasının soyuq otağının temperaturu 20 dərəcədir. Bu orqanizm dərhal reaksiya verir və termoregulyasiya mexanizmi aktivləşir, eyni zamanda soyuqdan qorunur.
Çocuğu necə incitməyə başlamalı?
Uşaq orqanizmi xarici stimullara reaksiya verir. Bir hava ionizer qurmaq, daha tez-tez oda təmizləmək, otaq ventilyasiya edə bilərsiniz. Mümkün qədər erkən qatılaşma prosesini başlayın. Əgər doğuşdan sonra uşağın çiyəsindəki vəziyyətdə, temperaturu 20 ilə 23 dərəcə arasında olduqda, uşağınız dondurmaz. Bundan əlavə, bəzən istiliklə istilənirsiniz.
Uşaq tövsiyə edilmədikdə, hava sərtləşməsi tədricən aparılmalıdır. Əvvəlcə isti süveterdən və ya kazakdan çıxarın, bir həftə sonra isti corablardan qurtarın. Növbəti addım köynəyi qaldırmaq, bir T-shirt varsa kifayətdir. Şortları əvəz edən uzun pantolon və terliklər çılpaq bir ayaqda olmalıdır.
Nə başlamaq lazımdır?
- Yalnız sistematik sertləşdirmə prosedurları müvəffəqiyyətə səbəb olacaq.
- Hardening uşaq zövqünü gətirəcək.
- Gərginliyi artırmaq - qatılaşma prinsipi.
- Həddindən artıq geyim qızartmaya gətirib çıxaracaq, buna görə də uşaq hərəkət etmək çətindir. Yaz aylarında bir təbəqə geyim, yazda, payızda - qışda iki qat - üç qat. Uşağın geyimləri təbii bir parça olmalıdır.
Həyatın ilk həftələrindən bəri körpəni incitmək və masaj zamanı və hamamdan əvvəl sarğı zamanı bunu etmək lazımdır ki, bu da uşağın ekoloji şəraitə alışması üçün kömək edir. Tədricən hava istiliyi iki aylıq dövrdə 22 dərəcədən 20 dərəcə, 18 dərəcə ilə 6 ayadək azalır.
Soğuk su ilə dalış
Çimməkdən sonra uşağın sərin su tökülməsi arzu edilir, onun temperaturu hamamın özündən iki dərəcə aşağı olmalıdır. 34 dərəcə istiliklə başlayın və hər üç gündə 2 dərəcə azaldır. Bir ay ərzində uşaq 20 dərəcə isti su ilə sərin su tökmək üçün istifadə ediləcək. Onu artıq azaltma. Körpəni taxdıqdan sonra yumşaq bir dəsmal ilə süründürün.
Həyatın ikinci ilindən bəri ayaqlarınıza soyuq su tökməyə başlamalısınız. Birincisi, suyun temperaturu 28 dərəcədir, sonra onu gündə 2 dərəcə azaldır, 15 dərəcə qədər çıxarın. Uşaq xoşagəlməz hissləri yaşamamalıdır.
Bir uşağın ayaq yalınayağına girməsi faydalıdır. Başlanğıcda, uşaqlar çiyin-çiyinə gedilsin, sonra hər gün 15 dəqiqə ayaqyalın. Gündəlik vaxtını 10 dəqiqə artırın. Döşəmə təmizlənməlidir ki, uşağın çirkli və zədələnməməsi. Sinir sonları ayaq üzərində konsentrədir. Yalın ayaqları gəzərkən, ayağın masajı həyata keçirilir ki, bu da körpənin bədəninə toxunur. Mavi bacaklardan qorxma, bu vaskular sisteminin reaksiyasıdır, istiliyi bu şəkildə tutmağa çalışır.
Kontrastlı duş ən yaxşı növdür, ilk növbədə 40 dərəcə, 30 saniyə qədər isti su ilə, sonra isə 15 saniyə sərin su ilə 20 dərəcə tökmək olar.
Soğanma prosedurları tədricən başlamalı, belə ki, uşağın sağlamlığına zərər vurmayacaqsınız. Hər şey düzgün şəkildə həyata keçirilirsə, o zaman uşaq sağlam və sağlam olur.