Saçların böyüməsi: düzgün bəslənmə

Mən sizə böyük bir sirr verəcəyəm: əminəm ki, heç kim bu barədə düşünməmişdi. Görünüşümüzün ən azı saçlarına diqqət yetiririk, daha doğrusu, sağlamlığına az vaxt ayırırıq. Və nə qədər çətin deyirsiniz? Mən bir şampun aldım, saçımı yuydum, daranmışdım - bu hamısı başqa nədir? Sağlamlıq, saçlarınız tez-tez günlük dietinizdən asılı olan sağlamlığa ehtiyacı var. Makalemizin mövzusu "Saçların böyüməsi: düzgün bəslənmə" adlanır. Bütün sonra, ilk növbədə, bizim sağlamlığımız, yalnız saç sağlamlığı deyil, yeyənlərimizdən çəkilir. Məsələn, pəhriz məhsullarından C vitamini ilə istisna edilməklə və bir soyuqluğu tutma riski bir neçə dəfə artacaq, digər məhsullara və bədənimizə və yeməyimizə bənzəyən hər şeyə aiddir.

Yəqin ki, saçların böyüməsi barədə həqiqətən düşünməmişdən qabaq, düzgün bəslənmə və aktiv qayğı həmişə bir-birini tamamlamalı olan ayrılmaz hissələrdir.

Belə ki, saçınız tez yağ alır. Bu, çox güman ki, yeməkləri çox xırtıldayan bir dad verən çili, köri, qırmızı və ya qara bibər kimi baharatlı ədviyyatlı qidalarla qidalandırılmış yeməklər yeyirsiniz, ancaq saçınızdan çox məmnun deyilsiniz, çünki başınızdakı dəri tərləmə, və, buna görə də, bu və saç daha sürətli fade. Lakin qeyd etmək istəyirəm ki, bu, əsas səbəb deyil. Saç yalnız ədviyyatlardan deyil, yağlı qidalardan da yağlı ola bilər. Yağlı qidaların tez-tez alınması üzün dərisinin yağlılığına əks olunur, bu da bilinən bir həqiqətdir və buna görə də baş dərisi üzərindədir.

Saçların sağlamlığı onların təbii parıltısına əks olunur, lakin yağlı saçların parlaqlığını sağlam olanlarla qarışdırmayın. Ancaq saçlarınızın solması ilə qarşılaşdığınız və başa düşülə bilməyəcəksinizsə nə edəcəyiniz: bu gözəl parlaq nədən qaçdı? Niyə saçlar günəşə parıltılıb və birdən dayandı. Saç sağlam olduqda çox sadədir, sonra mikroskop altında saçın qeyri-adi bir hamarlığını görə bilərsiniz, ancaq bədəndə bəzi faydalı elementlərin çatışmazlığı olduğu müddətdə hər şey saç üzərində əks olunur. Bu vəziyyətdə, saç saçılmırsa, qidalanma əlaməti xüsusilə, bu protein olmamasıdır, saç bir spikelet kimi olur. Merak etmə, hər şey yaxşılaşdırıla bilər. Yalnız gündəlik dietinizi təkrar etmək lazımdır, ehtimal ki, kifayət qədər protein yoxdur.

Quru saçlar bədənin şişkin yağda olmadığını göstərir. Bu, qızlar daim diyet üçün qeyri-adi deyil. Saç tökülməsinin və məhvinin quruluğa davam edəcəyi üçün bu problemin uzun müddətə diqqət etməməsi lazım deyil. Pis maskalar və saç kremləri probleminizi düzəltməyəcəkdir. Diyetdə daha çox yağlı qidaları, ağlabatan məhdudiyyətlər içərisində əlavə etmək və saçların tez qurtarmaq daha asandır. Balıq, qoz-fındıq və günəbaxan toxumu yeyin. Və dəri, həmçinin quruya reaksiya verir, kiçik bir qaşınma və kəpək kimi görünə bilər, buna görə icazə verilməməlidir.

Yavaş bir saç böyüməsi varsa - Ağır bir əl ilə, pis ayda və ya yaşadığınız ekoloji ilə pis bir bərbərdə günah işlətməyin. Saçların yavaş böyüməsinin əsl səbəbi yenə yanlış bir pəhrizdir. Daha doğrusu, ərzaqınız həm sağda, həm də balanslı ola bilər, amma saçlarınız yavaş-yavaş böyüyürsə, yəni yeməkdə biotin yoxdur və ya çox az miqdarda olur və əslində Bu element sayəsində saçlarımız daha sürətli böyüyür. Bundan əlavə, hər cür bostan, qoz-fındıq və qoz-fındıq, hətta fındıq yemək lazımdır, süd məhsulları haqqında unutmayın.

Saçlarınız nazik və zəifdirsə, ümidsizlik etməyin. Bəli, mübahisə etmirəm və bu vəziyyətdə bədəndə bir şey yoxdur, ancaq hər şey düzeltilebilir, hər şey yeyilə bilər. Bu vəziyyətdə siz dəmir alacaqsınız. Prinsipcə, dəmir təkcə saç üçün deyil, bütün bədən üçün vacibdir, amma bu anda yaxşı saçlar haqqında söhbət edirik, bu, ehtiyacları artırır. Menyusunda ət və tərəvəzləri yaşıl rəngdə saxladıqdan əmin olun, onlar yalnız ən böyük dəmir təchizatçılarıdır.

Bu, uğursuzluq, saçlarınızın düşməsinə başladı. Bu problemi daha yaxından nəzər salaq. Bir gün nə qədər saç düşür və bu normadır? Birincisi, saç tamamilə tükənir, buna görə təbiət tərəfindən tərtib edilir, saç daim yenilənir. Qısa sürtgəlləri olan insanlar bunu fərq edə bilməyəcək, yalnız balda yamağı görünməyə başlayanda görünür. Məsələn, orta uzun saçlı, çiyin-çiyinə bıçaqlı bir qız götürün. Bu qız hər gün fırçalandığında nə görür? O, tarağı bir dəstə saç görür və burada sual yaranır: neçə otaqda var? Beləliklə, norma gündə 200 tüy qədər saç zərəridir. Əgər "göz" üzərində olanlar böyük görünürsə, onda bir neçə səbəb ola bilər. Birincisi, bizdən asılı deyil, hormonal fon və diabet kimi xəstəliklər, ginekoloji problemlər, bəlkə pis bir ekologiya pozulmasıdır. İkinci səbəb, tahmin etdiyimiz kimi, bizim diyetimizdir, tez-tez çox doğru deyil - buna görə də sağlamlıq problemlərimizin bir çoxu, o cümlədən xəstə saçlar davam edir. Saçınızı sağlam tutmaq üçün nə yeməyin? Fast food yeməklərinizdə menyudan rahatlıq yemək və yeməklərinizi çıxarın. Yemək müxtəlif qəlyanaltılar olmadan müntəzəm olmalıdır. Saç üçün ən yaxşı qida zülal və lifdir, buna görə daha çox meyvə, tərəvəz və mümkünsə fərqli taxıl yemək lazımdır.

Və unutmayın: düzgün bəslənmə yalnız saç üçün deyil, bütün bədən üçün faydalıdır. Həmişə yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı ruhlara qovuşacaqsınız. Sizə uğurlar arzulayıram!