Hər kəs ayaqqabıları yüksək ayaq üstü ayaqqabıları, xüsusilə də toxunuşlu ayaqqabıları belə ayaqqabıları seçən qadınların sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Ancaq hər kəs ayaqqabıların bir növündən birinə kəskin dəyişməsi də sağlamlığa mənfi təsir göstərdiyini bilir.
Bu yaz mövsümündə çox səliqəli terlik çox məşhur idi. Yüksək heels üstünlük verən qadınlar ayaqqabıları balet mənzillərinə dəyişmək istəmirlər, amma yenə də bunu edirlər. Ancaq həkimlər belə bir tələsik addım atmırlar. Bir çox insanlar düz düzəldiklərindən bədbəxt saç düzümü kimi duruş və oynaqlara belə böyük ziyan vermədiklərinə əmin olurlar.
Amma elm adamları aşkar etdiyinə görə, ayaqqabıdan terliklərə kəskin keçid sağlığımızı böyük risklərə məruz qoyur. Həkimlər deyirlər ki, bədəni ciddi streslə qoyur və bu, insan sağlamlığına ciddi təhlükə yaradır.
Məşhur həkim fizyoterapist Sammy Margo, idman ayaqqabılarından ayaqqabına ayağa qədər və ya əksinə keçməyin nə qədər təhlükəli olduğu barədə nəşrlərində izah edir. Belə ki, məsələn, həmişə idman ayaqqabılarını geyirdiniz. Bu ayaqqabı xüsusi ayaq dəstəyi sistemi və mükəmməl mötərizələr ilə xarakterizə olunur və yükü ayaq boyunca bərabər şəkildə paylayır. İndi yüksək ayaq üstü ayaqqabılarla kəskin tullanırsınız. Bu ayaqqabı üçün ayaq heç də istifadə edilmir. Bədən üçün bu stress orta dərəcədə zədələnməyə bərabərdir. Eyni vəziyyət də tərs keçid ilə təkrarlanır.
İlk baxışdan təhlükəsiz, balet ayaqqabıları və sandalları sağlamlığa daha az təhlükə törədir. Bu tip ayaqqabının çox nazik tək olduğunu heç bir sirr deyil. Buna görə də, ayaqqabı ayaqları zərbələrdən və yükdən qoruyur. Hər bir addımla praktik olaraq ayağın daban hissəsini yaralayırıq. Səmimi Margonun iş yoldaşı Mark Onil, balet ayaqqabısı və sandaletlərin günahı səbəbiylə qadınların kalcaneal tendonunun və ayağın əzələlərini uzatdıqlarında çox sayda nümunə verir.
Daha təhlükəli dəlikli ayaqqabı. Bu cür qadın ayaqqabıları gəzinti zamanı ayağı dəstəkləmir və təsirə zərbə vermir. Buna görə də tez-tez ayaq ayaqqabı slips, və bu zamanda topuq "tərəfdən" "gedir". Çox vaxt sandalet sevənlər plantar fasiitdən əziyyət çəkirlər. Bu xəstəlik ayaqları daimi ağrı ilə xarakterizə olunur.
Platforma zərərsiz olduğuna bənzəyirsə, indi səhv edirsən. Platformada ayaqqabılarla gəzərkən, dabandan çöməkə qədər heç bir yayma yoxdur, bu da bir insanın bir çox daxili orqanlarının işini stimullaşdırır. Ayağın arxasını dəstəkləyən əzələlərin və bağların heç bir azalması və rahatlığı yoxdur. Bu dövranın durgunluğuna gətirib çıxarır və ayağın yay funksiyalarını azaldır. Bütün bunlar artroz gətirə bilər.
Hətta heelssiz ayaqqabı sağlamlığa zərərli ola bilər. Axı bu cür ayaqqabı bahar funksiyasına malik deyil və supinadan məhrumdur. Bu düz ayaqlara gətirib çıxarır.
Zərərsiz ayaqqabı olmadığını düşünə bilərsiniz. Bəlkə də belədir. Sağlamlığa az miqdarda zərər verə bilmək üçün alternativ müxtəlif növ ayaqqabıları gündə bir neçə dəfə dəyişdirin. Məsələn, küçədə yüksək ayaqqabılı ayaqqabılar geyinirsən, sonra iş yerində ayaqqabılar ayaqqabılmadan ayaqqabılar. Eyni cütü daim geyməyin və başqa bir ayaqqabı tipinə kəskin keçməyin. Ayaqları və ayaqları üçün xüsusi bir masaj və gimnastika edin.
Ayağınızın ən yaxşı gimnastika və masajı çəmən və yer üzündə ayaqyalma yürüyüşləridir. Axı, təbiət ayaqlarımızı ayaqyalın getmək üçün ayağımı yaradıb.