Bu gün kimsənin suya ehtiyacı yoxdur, hər kəsə, çoxu hətta hamamın yanına gedir, lakin insanların çoxu evdə duş və ya vanna alırlar. Hər kəs evdə kiçik bir kurort təşkil edə bilər, əsas şey onu düzgün aparmaqdır.
Duş və ya vanna?
Bütün bunlar sizin sağlamlığınızdan, əhvalınızdan və əlbəttə, vaxtınızdan asılıdır. Misal üçün, əgər menstruasiya varsa, duş almaq daha yaxşıdır. Hər gün bir neçə dəfə qəbul edilə bilər. Səhər saatlarında o stimullaşdırır və canlandırır, axşam isə rahatlaşır və yorğunluqları yumur.
Bu gün demək olar ki, hər kəs evində Ivanna və duş var, belə ki, yaxınlarda hamam yuma üçün yalnız bir yerə çevrilmişdir, lakin istirahət və təmizlənmə stres azad bir yer oldu.
Hamam vücudu necə təsir edir?
Birincisi, suyun istiliyinə diqqət yetirməliyik. İsti su maddəsiz və oksigendə dəridə daha yaxşı nüfuz etməyə imkan verir. Gözenekler mükəmməl şəkildə açılır və təmizlənir, buna görə də dəri nəfəs almağa başlayır.
İkincisi, su təzyiqi bizə təsir göstərir. Suya batdığımız zaman, bədənin ağırlığını hiss etdiyimizi gördünüzmü? Bu qüvvətli su qüvvəsi sayəsində vücud rahatlaşır, qan dövranı yaxşılaşır, kas-iskelet cihazı maksimal rahatlaşır və boşaldılır, ekstremitələrin qan axını artır və bədənin qan miqdarı yenidən bölünür.
Üçüncüsü, bədənin üzərində bir kimyəvi təsir var. Suda həll olunan maddələr, səsini artırır və gərginliyi azaldır. Hamam köməyi ilə müəyyən xəstəlikləri müalicə edə bilərsiniz. Əgər otlar, duzlar, efir yağları, köpük və ya rəngsiz kına suya əlavə etsəniz, biz müalicəvi və profilaktik təsir göstərəcəyik.
Hamamın hər bir əlavəindən bədənin təsirindən asılıdır: canlılıq və ya istirahət, ağrı, rezonans, müalicə və ya stresin çəkilməsi.
Hamam almaq necə düzgündür?
Hamam hər şeyi unutduğunuz yerdir. Hələ rahatlıq verdiyiniz və yuxuya düşmüş bir şey varmı?
Hamamın bir neçə növü var:
İsti vanna - suyun temperaturu 36-38 dərəcədir. Bunlar ən məşhur və rahat hamamlardır. Təqibanda 40 dəqiqə olmalıdır.
Seksual vannalar - Suyun temperaturu 39 dərəcədən yuxarıdır və 20 dəqiqədən çox vaxt sərf edə bilərsiniz. Əgər isti suda daha çox olsanız, ürəyiniz əziyyət çəkəcək, buna görə də ürək sahəsini suda saxlamaq yaxşıdır.
Bu küləklər əlavə olaraq hələ də laqeyddir (34-36 dərəcə), sərin (təxminən 30 dərəcə) və soyuq (təxminən 20 dərəcə).
Qəbulun müddəti sizin taşınabilirliyinizə bağlıdır, ancaq soyuq vannaların vaxtının yalnız 5 dəqiqə olduğunu unutmayın.
- Yeməkdən sonra dərhal iki saatdan sonra vanna qəbul etməyin.
- Adət içində hamilə qalmamaq daha yaxşıdır, ancaq ilk gün ağrı ilə mübarizə aparır.
- Prosedur zamanı banyonun ən az 25 dərəcə isti olması lazımdır. Taslaklara icazə verməyin.
- Banyoda çox uzun müddət yatmaq məsləhət görülmür və sonra istirahət etmək üçün bütün gücünüzü götürəcəkdir.
- Hamam çəkərkən mənfi düşünməyin, xoş bir musiqi qoyduğunu və bir az işıqlandırdığını düşünməyin.
- Hamam almadan əvvəl duşa alın, suda həll olunan dəriyə daha yaxşı girin.
- Dərini düzgün təmizləmək üçün xüsusi fırçalar istifadə edin. Dokularda qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün rahat bir masaj edin.
- Prosedurun sonunda bədəni krem və ya losyon ilə qidalandırın.
Suya nə əlavə etmək lazımdır?
Köpük
Bütün filmlərdə hamam yalnız köpük ilə alınır, ən məşhur additə sayılır. Onun funksiyaları köpük və aromatize etməkdir. Buna görə müxtəlif boyalar, köpüren maddələr, konservantlar, tatlar və ətirlər daxildir. Bir bahalı köpük alsanız da, bunun faydalı olduğunu düşünməyinizə ehtiyac yoxdur, bununla yanaşı, yarım petrokimya var.
Köpük almadan əvvəl kompozisiya oxuyun, ona görə də daha az kimyəvi tərkib var idi. "Dadlı" ətirli çiyələklər (çiyələk, vanil, tiramisu, şokolad və s.) Köpükləri heç xoşuma gəlmir. Əlbəttə ki, bir pəhriz deyilsə, əsasən onlar zəiflədir və xoş fikirlərə yönəldilir.
Tuz
Duz əlavə edən hamam müəyyən xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün çox faydalıdır. Tuz hamamları evdə götürülə bilər. Bir dəniz və ya göl duzunu almaq, kosmetik mağazada və ya eczanede ola bilər. Hamam duzlarının tonik təsiri olduğunu unutmayın, buna görə yataqdan əvvəl götürməyin ən yaxşısıdır.
Duz əlavə etməzdən əvvəl təlimatları oxuyun. Dağı təbii ola bilməz. Tuzun özü üçün deyil, süni qatqı səbəbi.
Belə hamamlar orqanizmin metabolizmasını aktivləşdirə, sinir sistemini sakitləşdirməyə və əzələ ağrısı ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Essential Yağlar
Efirneemasla vanna çəkərkən xüsusi bir təsir göstərir. Yağların aktiv maddələri dəri içərisinə nüfuz edir və ətirləri sayəsində bədəni qoxu hissi ilə də təsir edir.
Soyuq öhdəsindən gəlmək üçün limon yağı, rozmarin, tütsü, nanə, səndəl ağacı, ardıc, çay ağacı, lavanta, çobanyastığı, evkalipt, fir, myrr və sidr əlavə edilərək vanna almalısınız.
Zənginləşdirmək üçün vanna üçün kəklik, neroli, mandarin, kireç, greyfurt, kardamon, limon, berqamot, şam, portağal, reyhan və ya ardıc əlavə edin.
Rahatlandırıcı effekt əldə etmək üçün çobanyastığı, əhəng çiçəyi, limon balzamı, ilanq ylang, lavanda, yasəmən və marjoramdan istifadə edin.
Əsas yağları olan bir vanna qəbul etməzdən əvvəl, bütün deterjanlarla yaxından durulayın, duş alın və makiyajı yuyun. Başınızı təbii vasitələrlə təmizləmək yaxşıdır.
20 litr su üçün bir damla efir yağını əlavə edin. Dərinizə toxunduqda, yağa su əlavə etmək asan deyil, qıcıqlanma baş verə bilər.
Əvvəlcə emulsifiyordakı yağı ləğv etməli, sonra da vanna əlavə etməliyik. Bir emulsifier kimi bal, süd, soda, dəniz duzu, krem və ya kefir ola bilər.
Otlar
Bütün bitkilər müxtəlif faydalı və aktiv maddələrdən ibarətdir: minerallar, tanenlər, fitontsidlər, vitaminlər və sair bitkilərin qoxularının nəfəs alması çox faydalıdır.
Evinizdə ekstraktları hazırlaya bilərsiniz və bir mağazada və ya eczanada hazır məhsul ala bilərsiniz. Siz də orada otlar ala bilərsiniz. Tərəvəz və məhsullar paketdə yazılmış şəkildə hazırlanmalıdır. Payızda, yazda və yazda otlarınızı toplayıb özünüzü quruta bilərsiniz. Bitkiləri yoldan, şəhərdən və fərdi evlərdən təmiz yerlərdə toplamaq lazımdır.
Sinir sistemini bərpa etmək üçün , marigold, oregano, əhəng çiçəkləri və ya valerian banyosuna bir qaynaq əlavə etmək lazımdır.
Yuxuları yaxşılaşdırmaq və soyuqdəyməyə kömək etmək üçün çam qönçələr, yarrow, almondwelk ipək qurdlarından istifadə edin.
Baş ağrısı varsa, onda nanə və lavanta baryerlərini vanna əlavə edin və əgər əzələlər əziyyət çəkirsə - evkalipt və adaçayı.
Otlar ilə hamam götürməzdən əvvəl, bu otlar üçün allergik olmadığınızdan əmin olun. Həm də, önünüzdə duş aldıysanız, ondan sonra bunu etmək lazım deyil.