Bir zülal şəklində bir az narahatlıq, ehtimal ki, xüsusi qoruyucuları var, qorxutmayın. Çox gözəl, moda, lakin təəssüf ki, narahat olan ayaqqabıları səbəbiylə gəmilər, əzələlər, oynaqlar və ya hətta bel ilə problemlər yarandığı başqa bir məsələdir.
İndi doğru ayaqqabıların seçilməsi ilə bağlı tövsiyələrlə tanış olacaqsınız sağlamlığa zərər vermədən, nə diqqət etməlisiniz. Bu qaydaların bir çoxu artıq tanışdır, amma nədənsə onlar tez-tez e'tibar edilmir.
Beləliklə, başlayaq.
Birincisi , sıx ayaqqabıları geyməyin. Bir çox insanlar səhvən onları silkələyən ayaqqabıların zamanla aşındığına inanır və hər şey yaxşı olacaq. Əslində, bu anı gözləyərkən, gözləməyəsiniz, xoşbəxt olmağınızdan xoşbəxt ola bilməyəcəyiniz problemlərlə qarşılaşa bilərik: zərbələr, sirkulyasiya pozuntuları, tırnaqlar və əyilmə barmaqları. Hesab edirəm ki, "xoşbəxtlik" lazım deyil. Sıx ayaqqabılar alt ekstremitələrin varikoz xəstəliyinə yol aça bilər.
Ancaq unutmayın ki, çox boş ayaqqabı da çox fayda gətirməyəcək. Niyə? Bu çox sadədir - ayaq daim ayaqların, sürtməyin və ayaqların əzələlərinin yaranmasına səbəb ola biləcək ayaqqabılarla "ayağa qalxacaq", ayaqqabıların itirilməməsi üçün.
İkincisi , ayaqqabı uyğunlaşması zamanı həmişə ayaqqabı, bir deyil, həm də geyinmək. Ayaqlarınızın həqiqətən uyğun olduğundan əmin olmaq üçün mağazadan keçməyinizə əmin olun ki, ayaqlarınızın narahat olacağı bir yer yoxdur. Ayaq barmaqlarınızla ancaq ağrıyı hiss etməliyik.
Əlinizi ayaqqabılar üzərindən keçin, ayaq barmaqlarının meydana gətirdiyi hər hansı bir bumps hiss etməməlisiniz.
Üçüncüsü , səhər saatlarında ayaqqabı almayın. Niyə? Əslində, əgər səhər saatlarında cəhd etsəniz, ayaqqabı yaxşı otura bilər və axşamları geyinmək qərarına gəldikdə, demək, bir tarixdə, siz onları qoymaq mümkün deyil və ya çox sıx olmağınız çox təəccüblənəcəkdir. Çünki axşam saatlarında ayaqlarımız bir az şişir. Bu xüsusilə isti bir mövsümdür.
Dördüncüsü , yumşaq və çevik bir ayaqqabısı olan ayaqqabıları almaq. Mağazada bir az imtahan sərf et - ayaqqabıları götür və əymək. Heç bir çətinlik olmadan tək ayaq və ayaqqabı üstü onun şəklini çox dəyişməzsə, yaxşı bir məhsula sahib olmağınızdır. Dəfənin nəfəs alması arzuolunmazdır, amma bahalı modellərin xüsusiyyətidir.
Qış ayaqqabılarının tək qalması kifayət qədər qalın olmalıdır. Yaxşı, əgər onun səthində fərqli bir diş örneği varsa, məsələn, bir hissəsi zolaqlar, ikincisi kənarları yuvarlaqlaşdırır.
Bir çox qadın yüksək ayaq üstü ayaqqabıları çox sevir. Çox insanların sağlamlığına zərərli təsirləri haqqında bildiklərinə baxmayaraq, hələ də moda arxasında qalmaqdadır, onları köhnəlməyə davam edirlər. Niyə heels bir çox xəstəliyin günahkardır? Sonra baxın:
1. Yük bütövlükdə bütün ayaqda paylanır - ayaq (ön) hissəsinin bir hissəsi tamamilə yüklənir və digər hissəsi (arxa) əksinə boşaldılır.
2. Təbiət insan ayağını "bulaqlar" gedərkən yükü azaldacaq. Daban ayağı bu funksiyadan azad edir və hər bir addım belindəki böyük yüklərə gətirib çıxarır. Bu iz olmadan keçmir - arxada ağrı var, intervertebral disklər və osteoxondrozun hormuzluq riski artır.
Buna görə, əziz qadınlar, unutmayın: yüksək ayaq üstü ayaqqabıları hazırlamadan əvvəl, sağlamlığınızı düşünün, sağa və sola itələmək sizə verilmir. Ayaqlarınızın ayağını 2-5 sm kiçik bir topuzla bəzəyəsiniz. Əlbəttə ki, bəzən 12 santimetrlik bir dabanı geyməyə qadirsiniz, lakin çox vaxt deyil, uzun müddətdir.
Beşinci , təbii materiallardan ayaqqabı almaq üçün cəhd edin: süet, toxuculuq, təbii dəri. Ancaq təəssüf ki, mağazanın rəflərindən dəri paltarından ayaqqabı tapa bilərsiniz. Bu ayaqqabı sağlamlığa çox zərər verir. Bu xüsusilə yay mövsümlərində yüksək temperaturun təsiriylə, süni material kimyəvi maddələrdən azad olunmağa başlayır. Bundan əlavə, bu cür ayaqqabı havada yol vermir, bu, xoşagəlməz qoxunun səbəbi olan uşaq bezi döküntülərinin bacaklarının göbələk xəstəliklərinin baş verməsində əsas günahkardır.
Hələ də dəridən dəri almaq qərarına gəldikdə, asmağa diqqət yetirməyinizə əmin olmalısan, orijinal dəridən və ya toxucdan hazırlanmalıdır.
Altıncı , supinator varlığı ilə ayaqqabı seçin. Ayaq çuxurlarının bir çox hissəsi bədənimiz üçün "şok sindromu" kimi fəaliyyət göstərən ayağın arxasını təşkil edir. Bu arch səbəbiylə, bacak bulaqları olduğu üçün, bel və aşağı ekstremizdeki bütün omurgalar daha az yük altında və yuxarıda göstərilən çətinliklərin inkişafı ehtimalı yoxdur. Kemer bu archı dəstəkləyir, buna görə ayaqları gəzinti zamanı çox yorulmur. Bir supinator ilə yüksək dəyər ayaqqabı düz ayaq çəkən insanlar üçün və ayaq bu arch yalnız yaradılmış kiçik uşaqlar üçün.
Belə ki, ayaqqabı seçərkən sənə kömək etməlidir ki, bir neçə əsas qaydalar var. Və burada, ehtimal ki, "onları sağlamlıq üçün istifadə etmə" deyil, "onları sağlamlıq üçün istifadə" demək doğru olacaq.