Diqqət içində olan bir qız, paxıllıq və səbir edən insanlar üçün bir obyektdir. Düymələri olan qızlar gözəl bir duruşa malikdirlər ki, bu da daha cəlbedici və özünə inamlı olur. Amma onlardan əvvəl heç vaxt qalmadığınız təqdirdə, necə də cığır sehrini necə tətbiq edə bilərsiniz? Yoxsa bir neçə il əvvəl durmuşdu və artıq bu "uçan sürüş" bacarıqlarını itirmişdilər? Qısa müddətdə çubuqlar üzərində əmin bir yürüyüş tapa biləcəyimizi sizə xəbər verəcəyik.
Heels haqqında gəzmək öyrənmək üçün necə?
Önəmli axşamdan əvvəl nə qədər vaxt keçirdiyinizi hesablamaq lazımdır. Amma sabah ayaqqabılarını geymək lazımdırsa, daha çalışqan bir məşq sizi topuya salıb bilər. Sizə nə qədər vaxt ayrıldıqdan asılı olaraq 2 təlim metodu var.
Birinci üsul ehtiyata sahib olanlara iki həftədən üç həftəədək uyğun gəlir. Siz planlaşdırılan hadisə ilə getmək üçün gedirsinizsə, 5 santimetrə çatacaqsınız. Heç kəs üçün yeni bir şey deyil ki, kiçik bir topuqla təlimə başlamağı tövsiyə edir, yəni 5 sm-dən, bu ayağın damlasının hündürlüyü. Bu hündürlük gündəlik geyimi üçün uygundur. Ancaq bu hündürlükdə bir heels yoxdursa, onsuz da etməlisiniz. Aşağıdakı maneəni həyata keçiririk, ayağımızın barmağına, ayaq mövqeyini barmağına tuturuq, bu mövqedə ayağını qoyduq və növbəti ayağı addımlayırıq. Beləliklə, biz gündə bir saat evə getmək istəyirik ki, bu da 5 düym heels olmaması üçün kompensasiya edə bilər.
Düşən heelsdə bir saatlıq yürüşdən sonra, ayaqlarımızın sağlamlığına bir az vaxt sərf edəcəyik. 10 dəqiqədən çox sürməyəcəkdir. Aşağı ayağını və ayaq tabanlarını masaj edin, sonra qara isti çayını və ya St John-nun qozunun qabağını küləkə buraxın və bacakların belə bir həlldə qalmasına imkan verin. Bu, yorğunluğun qurtarmasına və ayaqlarınızı yatmağa kömək edəcək. Kiçik bir heeldə 10 gün davam edən gündəlik təlimdən sonra, tədbirdə iştirak etməyi planlaşdırdığınız şəxslər arasında ali səviyyəyə keçin.
İkinci yol. Əgər siz sabah ayaqqabılarla ayaqqabılara ehtiyacınız varsa və onlardan necə gedəcəyinizi bilmirsinizsə, bu üsul sizə uyğun olacaq. Birincisi, gedişimizi həyata keçirəcəyik, həyata keçirəcəyik, bir şəkildə təsvir olunduqda, bu, topuqlarında necə gedəcəyini başa düşməyə kömək edəcəkdir. 15 sm toxuculuq modelinə gedərkən, paralel olaraq ayaqları qoyduqları üçün kopyalanmaq lazım deyildir, beləliklə, sakit olur, gündəlik həyat üçün əlverişsizdir. Bir saatlıq "ayağından ayağa qədər" gəzdikdən sonra, ayaqlarımızı istirahət edək və ayağa qalxaq. Zərif bir yürüyüş yaratmaq üçün başımıza bir kitab bənzəyir, bundan sonra arxamızı düz tutacağıq, çiyinlərimizi düzəldəcəyik və cənnətimizi qürurla artırırıq. Beləliklə, ayağımızın necə dayanacağına dair düşünmədən, maşın üzərində çağırılan topuqlarında necə sürətli gedəcəyini öyrənəcəyik.
Uçan bir yürüyüş öyrənmək üçün necə?
Dabanı yerə və ya asfalta mümkün qədər asanlıqla başdan başlanaraq topağından ataraq "sıyırmaq" lazım deyil. Gəzinti zamanı, arka və əzələlərin əzələlərini sıxırıq, sonra uzun və uzun bir gedişdən sonra arxa və ayaqları yormur. Şüşə yuyarkən ayağın yorğunluğunu və rahatlığını aradan qaldıra bilərsiniz, bu, bütün bədəni tonikləşdirəcək və ağrı nöqtələrini təsir edə bilər. Ayaqqabılar yaxşı seçildiyində, bütün ayaqları üzərində durursunuz və ayaq üstə geyindiyinizi hiss edirsiniz, onda hətta 15 sm lik bir stiletto üzərində qaça bilərsiniz.
Ayaqqabı mağazasında adi paltarlar gedir və müxtəlif şirkətlərdən ayaqqabının ayaqqabılarını ölçməyə başlayır. Ayağında nazik külotlu çiyələk və ya nazik çorap olmalıdır. Rahat ayaqqabılar haqqında rahat və ya rahat olmadığını yoxlamaq üçün mağazaya getmək.
Yüksək heelsdən qorxmayın. 12 sm-lik topuqlarda əyərək sənətə sahib olan qızlar rahat ayaqqabı seçdi. Qalın düz daban və ya platformada öyrənmək daha asandır.
Bir model kimi gəzmək istəyirsən. Çiyinlərinizi geri çəkin, düzəldin, dərin bir nəfəs alın, sinə qalxır, çiyinlər geri qayıdır. Exhale, sinə və çiyinlərin duruşu "buraxın." Evdə gəzinti və gediş təcrübəsi çıxacaq.
Sonda, yüksək heelsdə necə gedəcəyimizi öyrənə bilərik. Bu ipuçlarını edin və uğur qazanacaqsınız.