Kədərlənmədən xilas olmaq, zərərin qəbul edilməsi və normal bir emosional və fiziki vəziyyətin bərpa edilməsində uzun bir yola necə getmək olduğunu bilmək deməkdir.
Bu vəziyyətdə bir insanın hissləri kompleksi ilə qarşılaşır:
- kədər və təklik - xüsusilə qohumunun itkisindən sonra kəskindir;
- Anger - hər hansı bir şey dəyişdirmək üçün hüsran hissi və gücsüzlük hissi;
- günahkarlıq və özünü felaket hissi - bir insanın ölümünə bir şey söymədiyini, bir şey etmədiyini düşünməyə başlayır;
- narahatlıq və qorxu - təklik, vəziyyətlə mübarizə aparmaqdan qorxma, zəiflik nəticəsində;
-Getness - apatiya və ya uyuşma formasını ala bilər, bir şey etmək istəməz;
- ümidsizlik - uzun müddət davam edə biləcək ciddi bir forma;
- şok - uyuşma, qarışıqlıq, laqeydlik şərti; kədərli xəbərlərdən sonra ilk dəqiqələrdəki insanlar tərəfindən yaşanır.
Bəzi düşüncələr erkən mərhələdə yayılmışdır və müəyyən bir müddətdən sonra adətən yox olur. Əgər onlar qalırlarsa, onlar daha ciddi müalicə tələb edən fobiyalara və depressiyaya səbəb ola bilərlər.
Ölüm xəbərindən sonra Neverness ilk reaksiyadır. Nə baş verdiyinə inanmamaq bir müddət davam edə bilər.
Çaşqınlıq - konsentrasiyaya, düşüncələrin dağıdıcılığına, unutqanlığa və ayrılmağa qaçılmazdır.
Diqqət , ölənlərin düşüncələri, ölüm şəkillərinin çəkilməsi ilə bağlıdır. Ölənlərin təsvirlərini xatırlamaq.
Varlığın hissi - ölən tərəfin daimi fikirləri, heç bir yerə getmirdi.
Hallucinasiyalar (vizual və işıqlı) - tez-tez kifayətdir. Mərhumun zəng edən səsini eşidən bir insanın imicini görür. Ümumiyyətlə bu, zərərdən bir neçə həftə sonra baş verir.
Kədər yalnız bir duyğu deyil, düşüncə proseslərini ciddi şəkildə təsir edir. Böyük bir stress içində olan bir adam, sevdiyi birinin ölümü üçün inanmır, o daim onun haqqında düşünür, düşüncələrində onun üçün əhəmiyyətli hadisələri yazır, ona başqa bir şey üzərində konsentrə olmaq çətindir, özünə bağlanır.
Emosional sahəyə əlavə olaraq, kədər də vücudda fiziki bir cavab tapır. Boğazın sıxlığını, göğsün ağırlığını, ürək ağrısını, mədə-bağırsaq pozuqluğunu narahat edir. Mümkün baş ağrıları, başgicəllənmə, isti flaşlar və ya soyuq titrəmələr.
Uzun müddətli stress, ciddi sağlamlıq problemləri ilə psixomatik xəstəliklərin inkişafı baş verə bilər.
Bir çox yuxu narahat, aralıq, yuxusuzluq, kabuslar olur. İnsanlar ölümləri fərqli şəkildə qəbul etdiyini, bəziləri özlərini təcrid edərək tək başına olmaq istədiklərini, digərləri ölən gün haqqında danışmağa hazır olduqlarını və başqalarının ağlamaq və ağlaya bilmədikləri zaman qəzəblənə biləcəyini anlamalıyıq. Bir insana təzyiq etməli deyil, öz təcrübələrini yerinə yetirməyə kömək etməlidir.
Bir insanın itkisi həyatın dövrünün əsas hissəsidir. Anadan olan hər kəs ölməlidir - bu qanundur. Ətrafımızda gördüyümüz hər şey, bir gün varlıqdan məhrum olacaq - yer, günəş, insanlar, şəhərlər. Fiziki kainatdakı hər şey müvəqqəti.
Sevilən birinin ölümü bizdən "Həyat nədir?", "Həyatın məqsədi nədir?" Suallarını verməyə məcbur edir. Bu suallara cavablar həyat tərzinin dəyişdirilməsi, daha mənalı və dərin olmağı, öz xüsusiyyətini dəyişdirməyə kömək etməsi, digər insanlara sevgi göstərməsi üçün stimul ola bilər.
Qəmin aradan qaldırılması üçün tövsiyələr.
Vəziyyəti qəbul et. Bir insanın ayrıldığını və ən azından bu həyatda baş verə bilməyəcəyini başa düşmək lazımdır.
Ağrı vasitəsilə işləmək. Özünü ağlamağa və qəzəblənməyə imkan verən, göz yaşı və qəzəbi müalicə prosesinin vacib bir hissəsidir.
Onsuz dünyaya uyğunlaşma. Heç kim sevilən birinin yerini almayacaq, ancaq yaradılmış vəziyyətdə yaşamaq üçün necə öyrənmək lazımdır.
Digər münasibətlərə emosional enerjini yenidən baxın. Özünüzü qarşılıqlı əlaqələndirin və digər insanlarla əlaqələr qurun. Mərhumun yaddaşını məhv edəcəyini heç düşünməyin.
İman, inanc və dəyərləri bərpa etmək. Müəyyən bir vaxtdan sonra bir adam acı və təcavüzə məruz qaldıqdan sonra həyatına qayıdır. Bu duygusal travma sonrası əhəmiyyətli bir mərhələdir.
Nə etməlisən və sevilən birinin itkisindən xilas olmaq üçün necə kömək etməli?
1. Yaxşı bir dinləyici olun. İnsanlar sevilən birinin ölümü haqqında çox danışmalıdırlar. Onlar daha çox danışırlar, daha tez reallığı dərk edirlər.
2. Ölmüş bir adam haqqında danışmaqdan qorxma.
3. Xəttdə qalın. Özünüzü zəng edin və ya məzarını ziyarət edin. Belə bir vəziyyətdə bir şəxs müstəqil yoldaşlarla əlaqə saxlamağı bacarmayacaqdır.
4. Şablonları istifadə etməyin, səmimi danışmaq.
5.Protjanite kömək əli. Bu yemək, alış-veriş, təmizlikdə köməkçi ola bilər.
6. Empati edin - sevdiklərinizə əməl etmək bacarığı.
Psixoloqlar, sevilən birinin ölümü və zərərdən sonra necə yaşaması vəziyyətində hərəkət etməyi məsləhət görür.