Üzü cavanlaşdırmaq və onu necə formalaşdırmaq olar?

Hər kəs bədən üçün gimnastika haqqında eşitmiş, lakin üz üçün gimnastika belə məşhur deyil, lakin boş yerə. Onun köməyi ilə yalnız yüzünüzü cavanlaşdıra bilməz, həm də xüsusiyyətləri daha zərif edir. Bir çox qadın cildin cavanlanmasına, yaşlanmasının qarşısını ala biləcək bir möcüzə müalicəsini axtarır. Bu günə qədər kosmetik bazarda qırış kremləri böyük bir seçim təmin edir, amma yenə də çox qadın görünüşü ilə hələ də bədbəxt. Yaşlanma əleyhdarı kremlərə alternativ varmı? Çıxarır ki, təlimlərin köməyi ilə üzün dərisini rəqəm kimi eyni şəkildə bərkidib. Üz üçün gimnastika yalnız qırışlardan xilas ola bilməz, hətta üz xüsusiyyətlərini artırır. Məsələn, dodaqları daha dolğunlaşdırın, gözlər altından torbaları azaldır, çənənin əzələlərini gücləndirin. Təlimlər üzün əzələlərində və digər toxumalarda qan dövranını artırır, nəticədə onların güclənməsinə gətirib çıxarır və dəri daha elastik olacaq.

Belə gimnastika ən yaxşı təsir üçün icrası zamanı, bədənin üçün əzələlərin yandırılmasına, bədənin məşqlərində olduğu kimi, diqqət yetirməlidir.

Belə ki, üzə hansı əzələlər mövcuddur və nə təsir edir?

Frontal əzələ alnından yuxarı olan nazik bir əzələdir. Bir kişi qaşıqlananda bu xüsusi əzələdən istifadə edir. Məlum olduğu kimi, qaşıntıdan qırışlar var. Qarşı təsir üçün, frontal əzələləri qaldırmaq üçün hərəkətlər etməlisiniz.

Ağızın əzələləri dodaqların bağlanmasına təsir göstərir. Bu kas gücləndirmək üçün həyata keçirilməsi, siz dodaqlar şəklində inkişaf edəcək.

Yanaq əzələləri emal prosesinə kömək edir. Bu kasın gücləndirilməsinə yönəlmiş məşqlərin həyata keçirilməsi həqiqətən gözəl nəticə əldə edə bilərsiniz. Yanaqlar daha elastik və sərtləşəcək və üz dar olacaq.

Gözün kasları, istəksiz hərəkət edərək, "qaranlıq ayaqların" meydana gəlməsinə kömək edir. Bir göz uzatma həyata keçirmək onların gələcək təhsilindən qurtulmağa kömək edəcəkdir.

Kulak əzələləri çox vacibdir. Özlərində, üzün ümumi görünüşünə çox təsir göstərmirlər, lakin bunun üzərində qalan əzələlərlə yaxından əlaqələnirlər. Aşağı çənəni gücləndirmək üçün bir həyata keçirməyə başlayanda qulaqların hərəkətinə diqqət yetirməliyik. Bu, düzgün şəkildə məşq etmək və həyata keçirmək üçün kömək edir. Eyni şəkildə yuxarı göz qapaqları və qaş bölgəsində hərəkətlər edərkən qulaqları ilə hərəkətlər göz ətrafında qırışları düzəldməyə kömək edir.

İndi məşqlərə özlərini aşağı salaq.

Gözləri artırmaq üçün çalışın. Orta barmaqlarını burun körpüsünün yuxarı hissəsində qaşlar arasında yerləşdirin və index barmaqlarını gözlərin kənarına qoyun və onlara bir az təzyiq tətbiq edin. Baxın. Daha sonra alt gözü güclü bir qarışıq hərəkətini olun. Üzün kənarında əzələ döyülməsini hiss etməyə çalışın.

Bu həyata göz qapaqlarını gücləndirəcək, altlarında çantalar azaldar və boş yer qaldırar, beləliklə də göz boşluğunu artırır.

Gözlər genişlənəcək və daha canlı görünür . Yaşlanma prosesində, yuxarı göz qapaqlarının, ton itkisi səbəbiylə gözün üzərinə asılı olaraq, daha kiçik hala gətirir. Bu kasları tonunuza gətirərək, gözünüzü daha gözəldir və gözünüzün daha kiçik və üzünü daha kiçik bir şəkildə gözləməyə imkan verəcək bir vəziyyətdə göz meyvələrini daha da kontur edəcəksiniz.

Göz qapağının aşağı hissəsinin gücləndirilməsinə yönəlmiş hərəkət , gözlər altında şişkinliyi aradan qaldırır və gözün altında boş yerləri azaldır. Oturur və ya yatırılır. Başlanğıc vəziyyətdə, index barmaqların gözlərin xarici künclərinə, orta isə onların daxili köşelerinə yerləşdirilməlidir. Sonra onlara yüngül basın və baxın. Şiddətli göz qarağına görə aşağı göz kapağını qaldırın. Hər iki gözün xarici və daxili tərəflərindəki əzələ pulsasiyanı hiss edirsinizsə, onda düzgün şəkildə həyata keçirin.

Alınma liftini aparın . Qaşların üzərində parıldamaq, ona paralel olmaq və şəklində başqa qaşlara bənzəyir. Hər iki barmağı hərəkətləri aşağı çəkin və qaşları yuxarıya sıxın. Daimi həyata keçirən bu məşq aln və qaşlar arasında qırışları aradan qaldırır.

Onların üstündəki yanan bir hissə qədər belə siqnalları qaşlarla təkrarlayın.

Çənə üçün istifadə üzünüzün aşağı hissəsinin açıq bir təsvirdən daha ağ olmasına və gözəl bir üz ovalını yaratmasına kömək edəcəkdir. Yanaqların əzələ tonuna gətirib çıxaracaq.

Bu həyata yaxşı oturma edilir. Ağzınızı açın və sonra alt dodağı içini, ağzınızın köşelerini arxa dişlərinizə bütün qüdrətinizlə çəkin.

Dizin barmağınızla, özünüzə daha yaxşı təsir göstərməyin, çənə üstünə qoyun. İndi yavaş-yavaş hərəkət edərək çənəni açın və bağlayın. Ağızın köşelerində qaşınma və ifa etmək oxşar olmalıdır. Hər bir belə "çömçə" ilə çeneni yuxarıya 1 santimetr qədər yuxarı qaldırın, kafa tavana baxmır. Sonra bu vəziyyətdə 30 saniyə kilidlənin.