Valideynlərin uşaqların bədən tərbiyəsi üzrə tövsiyələri

Hər kəs üçün gizli deyil, fiziki inkişaf uşaqların düzgün inkişafı və inkişafı üçün son dərəcə vacibdir. Musculoskelet sisteminin formalaşması, tənəffüs sisteminin, ürəyin və bütün daxili orqanların düzgün inkişafının uyğun fiziki qüvvə və yaşa uyğun fiziki yük tələb olunur.

Valideynlərə uşaqların bədən tərbiyəsi ilə bağlı müasir təklifləri, ilk növbədə, uşaq üçün səhər məşqlərini təşkil etməyə çağırır. Onu artıq uşaqlıq dövründə başlaya bilərsiniz. Körpənin bir ayı (vaqon) kimi, ancaq arxa ayağında bir it kimi bir qurbağa və ya bir quyona takla atmaqdan xahiş etmək kifayətdir. Siz qırıntıları da daha mürəkkəb təklif edə bilərsiniz. Məsələn, xəstəsi yara yarası olan xəstə sərçəsini, bir çubuq və ya yuta ilə yaşlı bir adamı təsvir etmək. Məktəbəqədər uşaqlar üçün gimnastika və bütün "velosiped", "dəyirman", "qazlı addım" və digərləri üçün məlum olan təlimlər üçün olduqca münasibdir.

Bir məktəb yaşı uşaq üçün, bir sıra fiziki məşqlər inkişaf edə bilər. Özü yaratmaq üçün uşağın özünü birləşdirmək mümkündür. Onu yuxuya təqdim et. Təlimlərin müxtəlif variantları olmalıdır. Onlar ayaqların, əllərin, serviks belinin, ümumiyyətlə bel qisminin, pelvis şöbəsinin hərəkətini təşviq etməlidirlər.

Hər səhər məşqləri çox uzun olmamalı olduğunu unutmayın. Bədənin canlılığını təmin etməli, uşağın əhvalını artırmalı, amma təkamül etməməlidir. Hər zaman asan bir istiləşmə ilə başlamalı və nəfəsinizi normalləşdirə biləcək sakit məşqlər ilə bitirməli olur.

Valideynlərə uşaqların bədən tərbiyəsi üzrə yuxarıdakı tövsiyələrinə aşağıdakıları əlavə edə bilərsiniz. Daimi məşqlər səhər məşqləri uşaqların cəsədini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa qadirdir. Ancaq uşaq böyüdükcə və böyüdükcə onun fiziki fəaliyyəti artırılmalıdır. Bu, oğlanlar üçün daha çox narahatlıqdır. Güləş, atletika və ya üzgüçülükə getmək təklif olunur. Qızlar üçün rəqs çox münasibdir (balo, xalq və ya müasir - özünüzü üslub seçirsiniz). Xoreoqrafik təlimlər doğru bir duruşdan sonra yuxarı tənəffüs yollarının xəstəliklərinin qarşısının alınmasına, balansın balans mərkəzlərinə kömək edir, ümumiyyətlə bədəni gücləndirir. Bundan əlavə, ritm musiqisində hərəkət musiqi qulaqının inkişafını dəstəkləyir.

Valideynlər üçün hər bir idman və ya idman proqramı üzrə idmanla bağlı olan xüsusi təkliflər, əlbəttə ki, yalnız məşqçi verə bilər. Bundan əlavə, o, həmçinin uşaqların bədən tərbiyəsi üçün ailə məsləhətçisi ola bilər (əlbəttə, əgər uşağınız iştirak edirsə və mütəmadi olaraq dərslərdə iştirak edəcəkdirsə). Bütün bunlardan sonra, adətən, məşqçilər nisbətən gənc, lakin təcrübəli və ən əsası, uşağa bir yanaşma tapa bilirlər.

Əlavə edək ki, idman həmişə uşaqların düzgün psixoloji təhsili üçün kömək edir. Heç gizli deyil ki, bütün idmançılar yaxşı özünü idarə etməli, güclü iradəli sahəni, məqsədəuyğunluğunu, iddia edilən hərəkətləri mərhələlərə buraxmağı və tədricən və sistemli olaraq müəyyən məqsədlərə nail olmaq bacarığını inkişaf etdirmişdir.

Uşağınızın sağlamlığına uyğun olaraq spesifik idmanı seçməlisiniz. Məsələn, uşağınızın duruş problemi varsa, onda onun üçün, məsələn, üzgüçülük kimi idmanlardan istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, problemi daha da artıra biləcək hər hansı bir idmandan qaçınmaq daha yaxşıdır. Xüsusilə, stooped racks istifadə edən güləş növü, məşğul olmaq lazım deyil.

Bundan əlavə, uşaqların yaşını nəzərə almaq vacibdir. Xatırlayın ki, təxminən 4 yaşından etibarən onlar hovuzda üzgüçülük dərsləri, rəqslər, uşaqlar üçün fitneslər üçün uşaqları qəbul edirlər. Uşaqlar üçün hər cür mübarizə (Sambo, Yunan-Roma güləşi, Wushu) 6-9 ildən sonra göstərilir.

Valideynlər uşaqları ilə idmana gedirsə yaxşıdır. Qışda kayaklarda, konkisürmə, yaz aylarında hər hansı bir qrup Iry - voleybol, basketbol, ​​badminton və başqaları ilə birgə səfərlər təşkil etmək mümkündür. Siz ormanda, təbiətdə, velosipeddə və ya gəzintidə birgə çıxışlar təşkil edə bilərsiniz. Bütün bunlar uşaqların və yeniyetmələrin tam fiziki inkişafına kömək edir. Bundan əlavə, müsbət birgə fəaliyyətlər ailə içi münasibətləri gücləndirəcək, onlara komanda fəaliyyət göstərməyi öyrətmək, əlavə enerji verilməsi və ruhları artırmaqdır.

Uşaqların bədən tərbiyəsi ideal şəkildə temperamentlə müşayiət olunmalıdır. Gündəlik məşqlərin kompleksi su prosedurları ilə və ya sadəcə yumşaq silməklə uğurla başa çatdırıla bilər. Sertleştirme ayrıca, ayaqyalın (qışda qar, yayda ot, daş və qum daxil olmaqla), soyuq su ilə gündəlik dalış şəklində həyata keçirilə bilər.