Hər bir valideyn üçün, uşağınızın sağlamlığı bəlkə də ən vacibdir. Buna görə hər bir valideyn yalnız uşaqlarının xəstələnməməsi üçün mümkün olan hər şeyi edir. Təəssüf ki, bu həmişə mümkün deyil. Xüsusilə uşaqlar daha çox payız-qış vaxtında xəstələnirlər. İsti yay soyuq, nəmli payız ilə əvəz olunur, uşaq erkən qalmalıdır (anaokulu və ya məktəbdə). Bütün bunlardan ötəri uşaqların vücudu zəifləməyə başlayır. Valideynlər uşaqlarının sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün nə etməli?
Sertleştirme
Günəş, su və hava, uşağa kömək edən təbii amillər dəyişən atmosfer şəraitinə müqavimət göstərir. Bu prosedur sayəsində cəsəd bədənin həddindən artıq aşırsa və ya hipotermi meydana gəlməzdən əvvəl dəyişən ətraf mühitin temperatura reaksiya qabiliyyətinə sahib olacaq. Sertleştirme ümumi və spesifikdir. Ümumi - balanslaşdırılmış pəhriz, günün rejimi, məşq. Xüsusi - su, hava və günəş prosedurlarıdır.
Sunbathing
Günəşdə qalmaq, uşaqlar, xüsusilə də körpələrə doz qoyulmalıdır. Bir yaşdan kiçik uşaqlar birbaşa günəş işığına məruz qalmamalıdır. Bu yaşda uşaqları sarsıtmaq daha yaxşı dağılmış günəş işığıdır. Münasib olaraq, uşaq bir "gölgeli kölgədə" olmalıdır.
Günəş prosedurları hava hamamları ilə birləşdirilə bilər (son hamamın müddəti izlənilməlidir). Əgər uşağın uyanıklığı zamanı günəş batareyası çəkilirsə, o, bir neçə dəqiqə ərzində soyudulur (vaxt hər dəfə artırılmalıdır). Günəşin birbaşa şüaları almaq üçün uşağın yalnız saat 11-ə qədər və ya saat 17-dən sonra, sonra da uzun sürməyəcəyi gözlənilir. Əgər uşağın cildini qırırsa, sinirli və həyəcanlı olur, sonra təcili olaraq sərinliyə aparılmalı və ona su vermək lazımdır.
Geyimlər
Uşağın sağlamlığını gücləndirmək üçün doğru ayaqqabı və paltar seçməlisiniz. Uşaqla birlikdə gəzinti üçün yığıncaq aparmaq üçün ananın uşağın hərəkətə keçməsini xatırlamalıdır, buna görə də bir uşağa paltar seçərkən həmişə hava haqqında duyğulara güvənməlidir. Mummy, məsələn, oturma yerində və ya digər hissləri yaşayan yerdə duraraq, oyun oynayan və uşağı ilə müqayisə etmir.
Fiziki fəaliyyət
Uşaqların sağlamlığını gücləndirmək üçün fiziki fəaliyyəti stimullaşdırmaq lazımdır. Səhərlər, açıq oyunlar, pəncərədən kənarda soyuq olsalar da, idman klubları və bölümləri ziyarət edərkən şarj etmək - bunların hamısı immunomodulyatorlardan daha çox kataral xəstəliklərin qarşısını alır. Bundan əlavə, körpəyə şən əhval verir.
Modu
Günün rejimini düzgün təşkil etməli, uşaq kifayət qədər yatmalı və istirahət etməlidir, çünki bu, uşağın sağlamlığını möhkəmləndirən əvəzsiz "alətdir". Rejimə alışmış bir uşaq daha mütəşəkkil olacaqdır. Bundan əlavə, günün işlənib hazırladığı günün ən azı "təhsil problemləri" azalıb, bu da uşağın gecə yatmadan əvvəl oyuna dayandırılmasını istəməməsi ilə bağlıdır. Müəyyən bir zamanda yemək almaq üçün istifadə edilən bir orqanizm, bu müddətdə yeməklərin həzmini artırıcı fermentlər istehsal etməyə başlayır.
Balanslı qidalanma
Uşaq sağlamlığını gücləndirmək üçün balanslaşdırılmış bəslənmə ən vacib məsələdir, çünki uşaq sağlam olmasını təmin etmək üçün düzgün şəkildə qidalanmalıdır. Uşaqın gündəlik pəhrizi kifayət qədər miqdarda karbohidratlar, yağlar, zülallar, minerallar, vitaminlər və iz elementləri olmalıdır. Mümkünsə uşağın müəyyən bir zamanda qidalandırılmasına çalışın. Bir uşağa verilməsi lazım deyil, fərqli "kimya" - qida əlavələri, stabilizatorlar, boyalardır.
Duygusal vəziyyət
Uşağın çox sayda gerçək və xəyali xəstəlikləri onun psixoloji vəziyyəti və emosional vəziyyəti ilə əlaqələndirilir. Məsələn, bir uşaq problemə görə məktəbə və ya uşaq bağçasına getmək istəmirsə, mədə həqiqətən zərər verə bilər. Əgər valideynlər bu problemə vaxt vermirlərsə, onda uşaqların cəsədi ona qarşı ağır və narahat olan bir vəziyyətdən qaçmaq üçün daha ciddi bir xəstəlik əldə edə bilər.