Belly dancing bu dünyada heç bir insana laqeyd qalmayacaq bir çox gözəl, erotik şou. Buna görə bir çox xanımlar, başlanğıc üçün ən azı əsas hərəkəti master etmək və bu şəkildə kişilərin necə heyecanlandırmaq üçün öyrənmək üçün qarın rəqs öyrənmək istəyirlər. Yeri gəlmişkən, bəziləri yeni başlayanlar üçün qarınları rəqs etməyə çalışırlar, çünki onlar gözəl və plastically hərəkət etmək istəyirlər.
Qarın dansının xüsusiyyətləri onun yerinə yetirilməsi üçün ideal bir rəqəmə ehtiyac olmadığını göstərir. Əksinə, kiçik bir qarın burada salamlayır. Yeni başlayanlar üçün rəqəmlərdə qüsurlar səbəbindən rəqs etmək istəyən qadınlar bu böyük bir artı. Yeri gəlmişkən, qarın dansının yalnız gözəl deyil, sağlamlıq üçün də faydalı olduğunu qeyd etmək lazımdır. Bu pelvik sahədə qan dövranını yaxşılaşdırır. Buna görə də, qarın rəqslərini həyata keçirərkən, ginekologiya ilə əlaqəli bir çox müxtəlif sağlamlıq problemlərindən xilas ola bilərsiniz. Ancaq buna baxmayaraq, bu sahədə bədənin problemi varsa, rəqs edərək zərər görməyəcəyinizə əmin olmaq üçün məşqə başlamazdan əvvəl ginekoloğunuzla məsləhətləşməyin ən yaxşısıdır.
Bədəni düzəltmək üçün məlumat əldə edin
Belly dance, olduqca sadə hərəkətlərdən ibarətdir. Ancaq yeni başlayanlar üçün çox çətin görünə bilər. Əslində, qarın rəqsinin əsas qayəsi belə bir şeydir: bədənin bir hissəsini hərəkət etdirmək, digər hissələri mükəmməl düzəltməlisiniz. Yəni hip hərəkətlərini yerinə yetirirsinizsə, əllərinizi, çiyinlərinizi və bədənin digər hissələrinə kömək etməməlisiniz. Bütün yuxarı yarısı mükəmməl sabit və sabit olmalıdır. Və əksinə, əgər çiyinlərinizi hərəkətə başlasanız, itburnu yelləyərək ayaqlarınızla kömək edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə rəqs tamamilə səhv ediləcək. Əlbəttə, mədə özünə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu rəqslərin icrası zamanı bədənin bu hissəsinin müəyyən hərəkətlərini yerinə yetirmək üçün qarın əzələlərini düzgün şəkildə uzatmağı öyrənməlisiniz. Təcrübəyə başlayan bir çox xanımlar, həqiqətən çətin görünə bilər. Amma əslində, əgər praktikaya kifayət qədər vaxt sərf etsəniz, hərəkətlərin başlamasına və asanlıqla verildiyini başa düşəcəksiniz.
Tez bir nəticə gözləməyin
Qarın dansını necə həyata keçirmək üçün bir şey yadda saxlamaq lazımdır: hər yerdə tələsməyin. Əvvəlcə, rəqs sadədir və hər şeyi bir dərsdə öyrənməyə qərar verən bir çox şey görünür. Bu başarısız olduqda, qadın sadəcə sinfi tərk edir. Əslində, hər bir hərəkata ən azı bir neçə sessiya öyrətmək lazımdır. Bəzi əzələlərin gərginləşməsini və bədənin hansı hissəsini düzəltməyi düşünməyin. Professional rəqqaslar, başlanğıcların diqqətini diqqət mərkəzində saxlayırlar ki, hərəkətlər bir neçə dərsdən sonra işləmirsə, heç vaxt vaz keçməməlidir. Belly dansı plastikdir. Hər birimiz doğumdan plastisit vermir. Amma hər kəs bunu inkişaf etdirə bilər. Yalnız müəyyən bir hərəkəti öyrənmək üçün bir nəfər bir həftə və ya iki həftə davam edəcək və birisi nəticə əldə etməzdən altı ay əvvəl məşğul olacaq. Lakin məşqçinin göstərişlərinə düzgün əməl etsəniz bu nəticə həmişə olacaq.
Nə və necə öyrənməli?
Başlayanlar qarın rəqsini "sadədən kompleksə" öyrənməlidirlər. Başlayanlar üçün "səkkiz" və "qurd" öyrənmək lazımdır. Əslində, əslində bu hərəkətlər bütün qarın rəqsinə əsaslanır. Sadəcə sadə hərəkətləri daha mürəkkəb olanlara çevirən digər elementləri əlavə edirlər. Beləliklə, bu rəqsləri həqiqətən gözəl və doğru bir şəkildə yerinə yetirmək istəyirsinizsə, əsas hərəkətlərə diqqət yetirin və onlar sizin üçün mükəmməl olana qədər işləyin.
Həm video dərsləri, həm də məşqçi ilə edə bilərsiniz. Təlimin son növü hələ də daha effektivdir, çünki məşqçi dərhal bütün nöqsanlarınızı görür və hər şeyi doğru yola yönəldir. Amma özünüzü bütün hərəkətləri öyrənə bilərsiniz. Ancaq bunları yerinə yetirmək kifayət qədər dəqiq deyil, çünki özünüzü yanından görmürsən, Ancaq hər halda, qarın rəqsini öyrənmək üsulu yalnız sizin seçimdir və bunu sizin üçün ən uyğun şəkildə edə bilərsiniz.