Bizim zamanımızda qarın rəqsləri təkcə çevik və plastik olmaq üçün gözəl bir əyləncə kimi deyil, problemli sahələrdə və əlavə kiloqramlarda artıq santimetrlə mübarizə üsulu kimi də çox populyar olmuşdur. Tam rəqs üçün qadın bədənin sanki bu şəkildə olduğu gözəl bir vasitə olduğunu bilir. Belly dance tam qadınlara çox emosional və zehni problemləri həll etməyə, komplekslərdən qurtulmağa və əlbəttə kilo verməyə kömək edəcək. Belly bütün bədən qüvvələrini imkanların hüdudlarında işləmək üçün rəqs edir. Bir neçə ay ərzində müsbət nəticə əldə edə bilərsiniz.
Qara dans necə tam qadınlara kilo verməyə kömək edə bilər
Əlavə funtlardan qurtulmaq üçün bədəniniz qida ilə əldə olunandan daha az enerji sərf etməsi lazımdır. Artıq çəki qurtarmaq üçün iki yol var ki, müvafiq olaraq, iddia edə bilərsiniz. Bu, bir tərəfdən, artan enerji xərcləri, digər tərəfdən - azalmış kalorili suqəbuledici.
Pəhriz çox sərt olsa və qida ilə olan kaloriyalar çox az olsa, biz sadəcə yavaş maddələr mübadiləsi deyil, eyni zamanda sağlam olmur, saç və dəri problemləri var. Fiziki yük, sistematik olarsa, oturma həyat tərzinə gətirib çıxara bilən orta bir qadından daha az qidaya "icazə" verə bilər. Bundan əlavə, əgər fiziki məşq təmin edərsə, onda təbii antidepressant, endorfin qaynağı kimi çıxış edir. Yağlı qadınlar üçün bu yalnız bir yoldur. Endorfinlərin təsiri altında, ərzaq istehlakı üçün istək azalır, yəni. iştah azalır.
Yağlı qadınlar üçün, qarın rəqsi sadəcə "qurtuluşdur". Qarın dansını tətbiq edərkən, 400 kkaldan bir saat yanır. Bu rəqsdə iştirak edən hərəkətlər (sarsıntı, səkkiz, zərbələr, sallanma) bizim əzələlərimizə çox əhəmiyyətli bir yük yaradır, arka və qarın tonunu artırır. Etibarlı şəkildə demək olar ki, həftədə 3-4 dərs kilo itkisi üçün ənənəvi aerobik məşqləri əvəz edə bilər. Qadın rəqs edərkən, onun nəbzi daim yağ yanan ərazidədir. Rəqəmli bir pəhriz ilə Belly rəqs əlbəttə ki, qadınların əlavə funt itirmək kömək edəcək.
Bu tam rəqs üçün nə yaxşıdır?
Tam xanımlar üçün, qarın dansından faydalanmaq yalnız kilo verməyinizi deyil, bir çox digər "üstünlükləri" var. Bədənin fiziki qüvvəsi ilə yanaşı, qarın rəqsləri özünə güvənən, qadınlıq cazibəsi ilə məşq edir. Tam bir qadın qarın rəqsində rəqs edən daha zərif qadınları seyr etdikdə, özlərini heç vaxt bacara bilməyəcəklərinə inam yaratırlar. Amma bir qadın özünü gözəl bir şəkildə hərəkət etməyə başlayanda, o, görünür, heç vaxt gerçəkləşməyəcək bir məqsədi əldə edir. Belly dance, cəmiyyətimizdə tam bir xanımın üzləşdiyi müxtəlif psixoloji problemləri aradan qaldırmağa qadirdir. Onun gözəlliyinə güvənməyə kömək edir. Bundan əlavə, qarın rəqsləri tətbiq edərkən, tam bir qadın yeni bir sosial dairə qazanır.
Gözəl bir musiqi müşayiəti sinir sisteminə müalicəvi təsir göstərir. Bu rəqs zamanı bütün daxili orqanlarımızın güclü bir müalicə masajı var. Rəqs hərəkətləri selülitin müalicəsi ilə yanaşı, əla qarşısının alınmasıdır. Həmçinin, bu rəqs əzələlər üçün gözəl bir uzanır, rahatlıq və lütf inkişafına kömək edir. Bundan başqa, rəqs hərəkətləri edərkən qarın və geri kasları güclənir.
Yağ üçün qarın rəqsi haqqında fitness məşqçinin fikirləri nədir
Müəyyən faydalara baxmayaraq, hər qarın rəqsi kilo vermir. Bir qadın yetərincə təhsil alsaydı, o, mütləq bütün hərəkətləri kifayət qədər yaxşı bir genliklə yerinə yetirməlidir, yalnız işin keyfiyyətinə diqqət yetirmədən və konsentrasiya etmədən. Bədənin böyük bir yükünə və yüksək ürək dərəcəsinə sadəcə olaraq hərəkətlərin texnika ilə rahatlıqla tətbiq oluna bilər. Ən əsas - hərəkəti "saxlaya" bilməzsiniz, tam şəkildə işləməlisiniz. Kilo itkisi üçün belly dance yalnız tam bir qadın müntəzəm məşğul olur, zövqlə və rasional bir pəhriz uyğun olarsa təsirli olur.