Birində ikisi: uşaq üçün üç dadlı və sağlam yeməklər

Sevimli uşaqların yeməkləri tez-tez zərərli və kalorili olduğunu heç bir sirr deyil. Şokolad, şərbət, qazlı içkilər, fast food - siyahı böyükdür. Nutritionists, təbii məhsullardan müstəqil hazırlanan yeməklər - alış-veriş zövqlərinə uyğun bir alternativ təklif edir.

Dondurma ən məşhur körpə şirindir. Ev şəraitində bu şirin şəkər, konservantlar və qalınlaşdırıcı içərisində deyil: bir stəkan süd və yetişən bir banan, qarışdırıcı ilə çırpılmışdır. Faydalı bir qarışıq dadmaq üçün diversifikasiya edilə bilər: giləmeyvə, qoz-fındıq, vanil və ya təbii krem ​​əlavə edin. Krem xüsusi kalıplarda asanlıqla dondurulub və ya geyimi fincanlarla doldurula bilər - qida dəyərini itirmir.

Uşaqların bişirilməsi üçün təkmilləşdirilmiş bir resept kulinariya təcrübələrini ehtiva edir. Arıtılmış unun bütöv taxıl və ya yulaf ezmesi, pancar şəkəri, yağı, tərəvəz püresi və quru meyvələri ilə əvəz edilməsi lazımdır. Kalorili məhsullardan olan pancake, pendir kek və keklər aclığı təmin edəcək və körpənin sağlamlığına zərər vermir.

Bütün taxıl unundan pizza və makaron üçün xəmir etmək də vacibdir - yüksək lif tərkibi normal həzm qazandırır. Garnitür üçün mükəmməl aşqarlar pendirlər, duzlu tərəvəzlər, fermer südəli pendirlər, göyərti və yağsız ətlərdir.