Belçika - yalnız dadlı və yüksək kalorili şokolad deyil, həm də yorucu təlim üçün vaxt və arzusu olmayan insanlar üçün effektiv kilo sistemi. Ekspress pəhriz yalnız bir həftədə yeddi kiloqrama qədər itirmək imkanı verir: nə sehr deyil? Doğrudur, sehrli ilə heç bir əlaqəsi yoxdur: tövsiyyələrə riayət olunmasında gizli bir sirr və məhdudiyyətlərin məqbul bir tarazlığı.
Pəhrizin əsas məqsədi məşhur Bonn şorbasıdır: bir neçə pomidor, bibər, ampül, havuç, kələm və göyərdən ibarətdir. Tərəvəz yuyulur, doğranır, su ilə doldurulur, bir qaynağa gətirilir və dayanmasına icazə verilir. İsti yeməkdə sevdiyiniz göyərti (kərəvizata, şüyüd və reyilə üstünlük verin), az duz və dadmaq üçün qurudulmuş süd ikramını əlavə etmək lazımdır. Belə şorba yumşaq bir qarışdırıcı blenderə döyülüb, soyudulur və yüngül qəlyanaltı və ya əsas yemək kimi istifadə edilə bilər.
Belçika tərəvəz diyeti də bir sıra kontraendikasyonlara malikdir: menyudan gücün azalmasına səbəb olan və mədədə (şirniyyat, xəmir, ağ çörək, qazlı mayelər) fermentasiya proseslərinə kömək edən məhsulları istisna etmək lazımdır. Şorba garnitür, salat və ya qaynadılmış və ya buxarlanmış qeyri-nişasta tərəvəz, meyvə və şirələrin suyu ilə seyrək ilə bişirilir. Nutritionists bəzən bişmiş kartof, yüngül ət və ya bir balıq parçası ilə menyunu "sulandırmaq" tövsiyə olunur.
İçmə rejiminə riayət edin - təmiz suya əlavə olaraq, gündəlik pəhrizdə təbii bitki mənşəli tərəvəzlər, meyvə içkilər və quru meyvələr və ya təzə meyvələr, dərman bitkiləri, yaşıl çay komponentləri daxil edilməlidir. Qeyri-sabit qara qəhvə bəzən icazə verilir. Diyetə sərf etməyin: optimal rejim - bir həftə - bir buçuk "qəti" bəslənmə.