Bunu etdiyimiz müddətcə, bilirsiniz: doğulduğunuz gündən hər şeyi sanki xatırlayırsınız. Psixoloqlar deyirlər ki, yaddaş belə diqqətlə və mantıksız olaraq embriyonun anlayışı və inkişafı anından məlumatlar saxlayır, hər hansı bir arxivistə həsəd aparacaq!
Belə fərqli
Bütün mürəkkəblik və sirr üçün yaddaşımız da çox müxtəlifdir. Məsələn, müvəqqəti səbəblərə görə, bir neçə saniyə, bir qısa, dəqiqə üçün aparıcı bir hesaba və uzun müddətli olan, uzun illər və ya bizə verilmiş həyatın uzun müddətli bir hissəsi olan bir hissəyə bölünür. Ancaq insan yaddaşında beş form var:
1.Obraznaya dərk olunan həyati hadisələr və obyektlər barədə məlumatları saxlayır;
2. Emosional hisslər və təcrübə üçün sikkə qutusunun rolu oynayır;
3.Müəlliflər və məntiq düşüncələrimizə, hökmlərimizə və hər cür tövsiyələrə görə məsuliyyət daşıyır;
4. Şüurlu yaddaş diqqətlə yadda qalanları "qoruyur";
Şüursuz, şüursuz xatırlama üçün məsuliyyət daşıyır.
Amma son illərdə elm adamlarının ən fəal maraqları sözdə iş yaddaşından ibarətdir. Hər gün istifadə etdiyimiz müəyyən məlumatları saxlayır. Və hər birimizin yaddaşında işləmələri çox fərddir, çünki məlumat həcmi şəxs tərəfindən seçilmişdir. Musiqiçilər, məsələn, mağazada qeydlər, melodiyalar və ritmlər, şeflər - yeməklərin yüzlərlə reçetesi, sürücülər - zəruri marşrutlar haqqında məlumatlar və s.
Yaddaş Paradoksu
Əslində, bu paradoksların bir çoxu var, amma indi bir şeyi izah etmək istəyirik ki, bu, pis yaddaşa dair şikayətlərlə bağlıdır. Şübhəsiz ki, biz şüurlu şəkildə çoxaltmaqdan daha çox xatırlayırıq. Bunun ən ağır sübutudur hipnozda batırmaqdır, burada bir həkim köməyi ilə düşünəndən daha çox şey yadda saxlaya bilər. Artıq unutqanlıq haqqında şikayətlər xatirələrə aid deyil, məlumatın bərpası ilə əlaqədardır. Və ən tez-tez belə uğursuzluqlar da bizim yaddaşımızın fərdi seçimidir. Onun mexanizmi "Ukhta prinsipi üzərində işləyir! Bu çox maraqlıdır!" O, hər şeyi fərq etməyən yerə konsentrə olur.
Train və tərbiyə
Həqiqətən yaddaşını tez bir şəkildə tapmaq üçün nə edə bilərsiniz? Bu mövzuda elm adamları və həkimlər bir-birindən ayıran bir fikirdədirlər - yaddaşın yetişdirilməsi və qidalanması lazımdır! Təlimin zəruriliyi şüurumuz yadda saxlamağa çalışmaq üçün öyrənilməlidir və bu yalnız diqqətin şüurlu konsentrasiyası ilə mümkündür. Ancaq konsentrasiya bəzi səy tələb edir və səy enerjidir. Və qidaların, vitaminlərin və iz elementlərinin köməyi ilə doldurulması, bilməsi vacibdir.
Amma əvvəlcə məşqlər barədə danışaq. Ən populyar dörddür.
№ 1: danışın! Bəli, bəli, "dişləri sıçrayan" vəziyyətinə səslənən köhnə yaxşı cramming çox kömək edir.
№2: Yaz! Xülasə, köçürmə, margins, peçenye və manşetlərdə qeydlər. Əsas odur ki, zəruri məlumatları sistemləşdirmək və onu maksimum məlumatla təmin edə bilən vizual yaddaşda saxlamaqdır.
№ 3: Birləşmə seriyası yaradın! Lazımlı məlumatların yolunu tapmağa kömək edən birliklərdir. Bu seriyadan - "Hər ovçu sülalənin oturduğu yeri bilmək istəyir" sözü, göy qurşağı rənglərinin ardıcıllığını yadda saxlamağa kömək edir. Kimsə məlumatın yadda saxlanmasını sözlər, adlar və konsepsiyalar ilə əlaqələndirir və kimsə rəqəmlərlə işləyir. Məsələn, e-mail sahibinin doğum tarixini, ayını və doğum tarixini əks etdirən rəqəmlərdən ibarətdirsə, fərdi elektron poçt ünvanını yadda saxlamaq asandır. Bu necə işləyir.
№ 4: şəklində saxlayın!
№ 5: Düzgün qidalandırın! Nutritionists yağlı balıq, zeytun yağı və faydalı yağ turşuları olan fındıqların pəhrizini təqdim etməyi tövsiyə edir. Beyin hüceyrələrini qorumaq üçün antioksidanlar lazımdır. Onlar qara şokolad, qəhvə, yaşıl çay və meşə meyvələridir. Və gündəlik su pəhrizinizə baxın - baş ağrısının ən çox baş verən səbəblərindən biri bədəndə suyun qeyri-kafi olmamasıdır.
Beyin üçün ən yaxşı vitamin yükü B qrupunun vitaminləri və mikroelementer - demir və yoddur.
Yadınızı qidalayın, qatarla qoruyun və qoruyun. Hər gün o, çox miqdarda müsbət və mənfi, ilk və orta, zəruri və açıq şəkildə "zibil" məlumatları alır. Bir qorxu filmi görmək üçün bir seçim varsa, bu mənfi məlumatlara nəyə ehtiyacınız olduğunu düşünün. Yəqin ki, parkın ətrafında dolaşmaq, möhtəşəm şaxtalı havanı tənəffüs etmək və ayaqlarınızın altından qarın qarışdırılmasını dinləmək daha yaxşıdır ...