- Kresloumda kim oturdu və onu köçürdü?
- Mənim yatağa gedən və bükülmüş kimdir?
Tanınmış "Üç Ayılar" nağılından bu sözləri xatırlayınmı?
Qadınların 80% -i hər ay və hər il 70 günə qədər xatırlayır. Nə müzakirə ediləcəyini hələ başa düşməyən, üstəlik, burada möhtəşəm ifadələr çıxarıram. Gəlin PMS (premenstrual sindrom) haqqında danışaq. Bu nədir ki, ərinin arvadı ilə qarşılaşmağa cəsarət etməyən və uşaq otağında təvazökar bir şəkildə qaldıran bu heyvan nədir və hətta bir gün də bir qız telefonda sizi narahat etməməyə çalışır.
Kim ixtira etdi? bu məkrli premenstrual sindrom?
Premenstrüel sindromun zamanımızın bir sindromudur və nənələrimiz bu barədə bilmirdilər. Yalnız bir əsr əvvəl birinə dönək. 19-cu əsrdə qadınların orta ömür sürəti 40-45 il idi. Bir çox ailənin çoxu ailələr idi, beş və ya yeddi uşaq doğuran norma sayıldı. Belə çıxır ki, qadın reproduktiv yaşın əksəriyyətində ya maraqlı bir mövqedə, yaxud hamiləlikdə, ya da bərpa dövrünü gözləyir. Beləliklə, uzun müddət menstruasiya yox idi. PMS-dən şikayət etmək təbiidir və hətta daha da güclü hiss etmək üçün heç bir zaman yox idi. Bu gün üç uşağı olan bir ailənin artıq bir çox uşağı olduğu düşünülür. Və "qabaqcıl" xanımların əksəriyyəti karyera nərdivanına davamlı çıxır və bir ana əsas məqsədi tamamilə unutmur - ana olmaq.
Premenstrual sindrom doktrinasının başlanğıcını dəqiq müəyyən etmək çətindir. Ayın fazalarına aid olan siklik qanaxma ərəfəsində qadınların xəstə vəziyyətinin əlaqələndirilməsi ilə bağlı Galen (130-200 AD) ideyalarını ehtiva edə bilər.
Tarixən ilk, 1931-ci ildə Robert Frank tərəfindən təklif olunan hormonal nəzəriyyədir. Əvvəlcə bu fiziki və psixi xəstəliklərin bəzi səbəblərini sistemləşdirmiş, təsvir etmiş və izah etmişdir. Frankin nəzəriyyəsinə görə, bu dövrdə qan içindəki östrojenlərin səviyyəsi yüksəlir, bu natriumun saxlanmasına səbəb olur. Sodyumun bir çoxu, hüceyrələrarası sıvı və ödem yığılmasına gətirib çıxarır. Nəticədə, toxumalarda uzanmış maye və klinik olaraq periferik ödem, mastalji ağrıları, şişkinlik, kilo, artralji və bükülmə ağrıları ilə ortaya çıxır. PMS-nin qıcıqlanma, baş ağrısı və bəzi digər nevroloji və psixiatrik təzahürləri beynin şişməsi ilə izah edilə bilər.
Landen M, Gothenburg Universitetindən Eriksson E., PMS'nin nə depresyon, nə də anksiyete olduğunu düşünür, ancaq əhval ruhu ilə xarakterizə olan xüsusi bir xəstəlik, məzlum bir dövlət deyil, sinirlilik artdı.
Bu məkrli premenstrual sindromu necə tanıyırsınız?
PMS beyefendi çox dəqiqlik içərisindədir. Adətin başlanmasından 7-14 gün əvvəl (hər bir qadının dövründən asılı olaraq) görünür və tənqidi günlər başlamağa imkan vermir.
Premenstrüel sindromda belə bir çox fikir ayrılıqları var ki, təcrübəli həkim dərhal onu tanıyır, çünki bu gün 150-dən çox simptom PMS-də nəzərdən keçirilir. Bədənin bir və ya digər funksiyasına zərər verdiyinə görə PMS-in belə əsas formalarını ayırın.
Sinir - zehni forması sinirlənmə, gözyaşardıcılıq, təşviq, yaddaşın pozulması, yorğunluq, diqqət və yuxu pozulması, qorxu hissi, qayğının hissi ilə xarakterizə olunur.
Bitki damar şəklində hərəkətlərin koordinasiyası pozulur, epileptik nöbetlər daha tez-tez olur, astma hücumları, kardialji və ya aritmiya hücumlarının artması, baş ağrıları və migrenlər tez-tez baş verir.
Ödem, məməlilərin bezlərinin tıxanması, diurez, vücudun ağırlığının artması su elektroliti formasına aiddir.
Sümüklərdə, əzələlərdə və oynaqlarda ağrı, eləcə də əzələ qüvvəsi və krampların azalması öz-özünə hərəkət edən PMS- ni göstərir.
Gastroenteral forması ilə : iştahında dəyişikliklər, dadda dəyişikliklər, bulantı, qusma, bulanıklık.
Dəri təzahürləri : acne vulgaris, dərinin yağ tərkibində dəyişikliklər, həddindən artıq tərləmə, ürtiker, qaşınma, hiperpiqmentasiya.
Bu təsnifatı şərti olaraq adlandırmaq olar. Axı bir qadın bir neçə növ PMS birləşdirə bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, premenstrual günlərdə xroniki xəstəliklər tez-tez artmaqdadır.
Birinci dəfə cinayət törədən qadınların təxminən üçdə biri itlərdən əvvəlki dövrdə işləmişdir.
Bayanlar sürücülər - bədnam "qırmızı günlər" dan bir neçə gün əvvəl - yol qaydalarına görə daha çox pozulur.
Böyük Britaniyada PMS bir təsirə məruz qalmış vəziyyətdədir. Bu da bir azaldıcı haldır. Və Cənubi Koreyada, sakinləri dünyada ən çox çalışqan, bir qanun var. Hökumət, kritik günlər səbəbiylə, ayda bir yarım gözəl gün verdi. Qadın o gün işə çıxmağa qərar verir.
Bu günlərdə həkim və astrologlara ən çox müraciətlər olur.
Tapın və neytrallaşdırın .
Hansı daha yaxşıdır: cəsarətlə xoşagəlməz duyğulara dözmək və ya xilas axtarmaq? Vəziyyətimizdə ruhun qəlbinə buna ehtiyac yoxdur (yuxarıda sadəcə gülümsəmək istəməyən simptomların bir hissəsi sadalanır). Ekspertə müraciət. Bunun üçün ginekoloqdan başqa, terapistin otaqlarına, endokrinologiyaya, nevroloqa baxmaq lazımdır.
Çox vaxt PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün bir qadına oral kontraseptivlər təyin edilir. İstenmeyen hamiləliklərdən qaçınmaq lazım olduqda onlar haqlıdırlar. Lakin dövrün hər hansı bir günündə yaxşı hiss etmək üçün ən yaxşı yolu - həkimə görə - bir uşaq doğur və doğurur. Bundan sonra, bir çox qadın hiyləgər sindromu unutur.
Bu dövrdə cəsəd yalnız A, E, B vitaminlərinə ehtiyac duyur. Bədənin depolarını kalsium, maqnezium, sink ilə doldurmaq istəməyin. Multivitaminlər qəbul edə bilərsiniz və menyunu PMS yanaşmasını nəzərə almaq üçün tənzimləyə bilərsiniz. Bütün dənli və qoz-fındıq, dəniz balıqları, süd məhsulları, tərəvəzlər və əlbəttə ki, meyvə və pendirlər olacaq. Masanızın çeşidini və sonra başqa bir aşpaz hazırlamağınız üçün xoşagəlməz simptomları unutursunuz. Xeyr, sizin pəhrizinizi unutma, yalnız bu günlərdə sui-istifadə etmə. Misal üçün, şişlik varsa, taxıllı xiyardan və kartofu püresi verin. Daha yaxşı bu kartof bişirin və bir kələm salatı bişirin. Əgər həzm problemi varsa, daha çox lif (püresi, kəpəkli çörək) istifadə, kefir içmək. Nanə, çobanyastığı, limon balzamının ətəkləri, kalça və təzə şirələr ürək bulanma ilə mübarizə aparacaq.
PMS ofis işçilərinə üstünlük verdiyini sübut edir. Monitorun arxasında oturan uzun müddət kiçik çənənin orqanında durğunluq yaradır və kronik stress - sinir sisteminin qeyri-sabitliyi. Daimi bir ofisdə çalışan bir xanım, əl əməyinin bir qadından daha tez PMS - bütün simptomlarını hiss edəcək. Təhsil imkanları varsa, imtina etməyin. Əsas odur ki, onu qane etmirəm. Yoga və düşüncə tərzi rahatdır. Alternativ bir üsul, ehtimal yoxdur. Yeməkdə bazarda və ya supermarketə qaçmayın, ən yaxın parkda - hər gün 10 dəqiqə kifayət edəcək.
Masaj və sərin bir banyo kimi prosedurları unutma. Amma hamam və saunaları ziyarətdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Təbii ki, hiyləgər PMS'yi maneə törətmək üçün ən yaxşı vasitə tam istirahət və yuxu. Səkkiz saatlıq bir yuxu, hətta "sinif yoldaşları" və ya "əlaqə" ilə əlaqə qurma təhlükəsinin qarşısını almayın. Yatağa getmədən əvvəl otağı havalandırdığınızdan əmin olun.
Və kişilərin qeyd etmələri üçün.
Yoldaşınızın çətin vəziyyətini asanlaşdırmaq üçün, bu qadının yanında olduğunuzu xatırlayın. Əlbəttə, onu çox sevirsiniz. Sevgiliniz naminə hər ay 8 martda nə edə bilərsiniz. Hamı ilə razılaşsınlar, hətta absurd hökmlər və əlbəttə ki, bu qədər narahat olan sabun operasının xoşbəxt qəhrəmanı ilə səmimiyyətlə. Heç vaxt, heç eşitməzsiniz, heç vaxt qadın istəməsə, cinsi əlaqəyə məcbur etməsin. Yadda saxla - bu ayda üç həftəlik yaxınlıqdan zövq alacaqsınız. Və sevdiyiniz futbolu və ya cinayət təqvimini izləmək üçün TV-dən yerini sakitləşdirin.