Həssas qadın orqanizmi hər hansı bir daxili "arızaya" çox həssas şəkildə reaksiya verir və aylıq problemlərlə cavab verir. Ekspertlər onları amenoreya kimi təsnif edirlər - altı ay və daha çoxdur ki, menstruasiya tam olmamasıdır. Normal aylıq və problemdən necə çəkinməli?
Algomenorea - səmərəliliyin itirilməsinə qədər çox ağrılı bir dövr. Polymenore və oligomenoreya çox uzun (səkkiz gündən çox) və ya menstruasiya üçün çox azdır (iki gündən az). Hypomenclural sindromu seyrək və seyrək aylıqdır. Hypomenorrhoea və hipermenore çox qüsurlu və ya menstrual qan çox zəifdir.
Bu problemlər bir çox amil gətirə bilər:
- Ovarian çatışmazlığı.
- Cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri (adneksit, endometrioz, kist, uterus myoması və s.).
- Bəzi dərmanların qəbul edilməsi.
- Kontrasepsiya təyin edilməməsi.
- Psixoloji xəstəliklər.
- Stress və depressiya.
- Xroniki yorğunluq sindromu.
- Endokrin sistem xəstəlikləri.
- Toxunulmazlıq və yoluxucu xəstəliklərin azalması.
- Keskin kilo.
- Obezite.
- Sərt diyetlərə uyğunluq, oruc.
- Həddindən artıq fiziki fəaliyyət.
- Hipovitaminoz.
- İqlim dəyişikliyi.
Aylıq dövrdə baş verən hər hansı bir xəstəlik bədəndə, hormonal xəstəliklərdə, xəstəliklərin (endometrioz, kist, fibroid, ürogenital infeksiyalar) olması və ya onlara meyl etməməsi səbəbindən həkimə məcburi müalicə tələb edir. Hər halda, şikayətlərə bağlı olaraq, qadın fiziki müayinə, ultrasəs, lazımi testləri (hormonlar, mümkün infeksiyalar üçün) və bir sıra başqa prosedurları təyin edəcəkdir. Müalicə problemin səbəbindən asılıdır. Hormonal və ya qeyri-hormonal dərmanların, sedatiflərin, həyat tərzi dəyişmələrinin qəbul edilməsi ola bilər. Əsas odur ki, orqanizmin zəngi "özünü keçmək" ümidində görməməlidir.
Çox və ya az
İtaliyada uzaq keçmişdə yetkin menstruasiya xüsusilə təhlükəli hesab edilmişdir. İnsanlar vücudda qan yığaraq qanaxma və ya tüberküloza səbəb ola biləcəyinə inandılar. Bundan əlavə, menstruasiya zamanı cinsi əlaqəyə qadağa qoyulmuşdur. Belə ki, sperm ilə çirklənmiş, körpələri olan epileptik xəstələrin doğmasına gətirib çıxardı.
Yoga vs ağrılı dövrlər
Ağrıyı azad edən yüklər:
• Ayaq və oturma mövqeyində irəliləyən yamaclar - menstrual qanın çıxmasını tənzimləyir, reproduktiv orqanların dolayı masajının təsirinə malikdir, lomber bölgədə ağrıları azaldır.
• Gərginlik və istirahət üçün məşqlər (məsələn, ölü bir şəxsin vəziyyəti, uşağın pozulması).
• Yüngül tənəffüs tətbiqləri.
Ayşırıq zamanı qarşısını almaq lazımdır
• Bacakların başın üstündə yerləşdiyi məşqlər və asanas: çiyinlərdə, tacı. Bu, qan axınının təbii prosesini pozur.
• Güclü ürək-damar işləri: aerobik, qaçış, velosiped, tai-bo.
• Mətbuat üçün məşqlər.
• Üzmə və su aerobikası.
İdmanın faydaları
Daimi fiziki fəaliyyət menstruasiya axını asanlaşdırır. Bundan əlavə, sağlamlıq fitness sevənlər premenstrüel və menstrual simptomları çox daha az ehtimal olunur. Ayurveda və yoga qədim hind təlimlərinə görə, menstruasiya dərin təmizlənmə və qadının müalicəsi dövrüdür. Daha çox qəbul, daha intuitiv olur və yaradıcılıq böyüyür. Eyni zamanda çox həyati enerjinin itirilməsi, həssaslıq, həssaslıq artır. Buna görə də, erkən dövrlər aylıq dövrlərin istirahətə həsr olunmasının - həm fiziki, həm də psixoloji məsələlərin müzakirə olunduğunu nəzərə almışdır. Sonra təmizlənmə ən təsirli olacaq. Tükənməyə qədər işləməyin, yavaş-yavaş sərbəst vaxt verin, hər şeyi sakitləşdirin. Təəssüf ki, tez-tez menstruasiya geri, spazmlar, şişlik, digər narahatlıq ilə müşayiət olunur. Ancaq vəziyyətin çox azaldılması və xoşagəlməz simptomları aradan qaldıra biləcək fiziki təcrübələr var.