Fin saunası həkimlər tərəfindən toksinlər və toksinlərin bədənini təmizləmək və əzələ tonunu bərpa etməyə kömək edən əla üsuldur. Buna görə fiziki zorakılıqdan, idman məşqlərindən və fitnesdən sonra bir sauna səfər etmək məsləhətdir. Eşleştirilmiş prosedurlar stress, rahatlama üçün kömək edir. Sauna bütün bədən dərisinə müsbət təsir göstərir.
Dərinin vəziyyəti, rəng, elastiklik, elastiklik, nəm və yağın vəziyyəti, təbəqələrinin qalınlığı birinə görə, orqanizmin vəziyyətini bir bütün olaraq qiymətləndirə bilər. Yüksək keyfiyyətli qan təmin etməsi səbəbindən sağlam dəri çəhrayı rəngə sahib olduğuna inanılır.
Fin saunasının faydalı xüsusiyyətləri
Fin saunası bədən dərisinə qan tədarükünü yaxşılaşdırır. Sauna ziyarət əla təsir göstərir və hər zaman adi kosmetik vasitəsi ilə əldə edilə bilməz. Sauna müxtəlif xəstəliklərdə müsbət təsir edir. Sauna psoriasis, ürtiker, furunkuloz, ekzema, sivilcəni iyileştirir, basit olmayan yaralar və yara izləri ilə kömək edir.
Sauna rütubətin və temperaturun optimal nisbətinə malikdir. Rus hamamına nisbətən Fin saunası çox isti olur: istilik 100 dərəcə, rütubət isə yüzdə 15 ətrafında tutur.
Tənəffüs yolu ilə qızdırılan hava qan dövranı, həyəcan verici hüceyrələrin doymağına və bədənin üzərində sağlam fəaliyyət göstərməsinə kömək edir. Bədənin güclü istilənməsi ilə metabolik proseslər yaxşılaşır, bu dəri vəziyyətinə əlverişli təsir göstərir.
Daha əvvəl bir fin saunasını ziyarət edən insanlar yalnız qızdırdı, tərlədi və süpürgə istifadə etmədi. İndi Finlandiya da daxil olmaqla, bir çox ölkənin saunalarında süpürgə ilə yuyulur, daşlarla su ilə və ya bitki mənşəli şəfəqlərlə yayılır.
Fin saunasını ziyarət bədəndən toksinlər və toksinləri aradan qaldırmaq, toxumaların qan tədarükünü stimullaşdırmaq, ürəyin aktivləşdirilməsinə kömək edir və bütün qan damarlarının və ürək sisteminin müsbət nəticəsinə səbəb olur.
Fin saunasında necə davranmaq olar?
Fin saunasına girilməzdən əvvəl, sabunu istifadə etmədən duş almalı və quruyanlığı təmizləyin. Saçınızı nəmləndirməyin. Daha əvvəl sauna olunmamışlar üçün ilk yanaşma 4 dəqiqədən çox olmamalıdır. Saunanın patronları üçün zənglər yeddi səkkiz dəqiqə davam etməlidir. Sauna sonra təxminən 15 dəqiqə istirahət etməlisiniz və aşağıdakı səfərlər üçün vaxt artırıla bilər, ancaq 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Başlayanlar və obez insanlar daha tez-tez sauna girməlidirlər, lakin zənglər daha qısa olmalıdır.
Zənglər arasında sərin duş almaq məsləhət görülür, suyun temperaturu tədricən aşağı salınmalıdır. Ayrıca, sauna ziyarət edərkən, sərin su içmək vacibdir: mineral su, təbii şirələr, kvas, bitki çayı. Saunada maskalar, fırçalar istifadə etmək faydalıdır. Sarma prosedurunu həyata keçirə bilərsiniz.
Qadınlar kosmetik effektləri səbəbindən Fin saunalarını ziyarət etmək istəyirlər. Mütəxəssislər məşhur reçeteler vasitəsilə pulların istifadəsini və mağazada satın alınmadığını məsləhət görür. Yüksək istilik şəraitində bu və ya həmin vaxtın nəticələri həmişə proqnozlaşdırıla bilməz və insanların kosmetikləri il və il istifadə ilə yoxlanılır.
Sauna üçün kosmetika
Təbii maddələr olan maskalar həm sauna, həm də qarşısında istifadə edilə bilər. Bir qayda olaraq müxtəlif effektləri olan bir neçə növ maskalardan istifadə etməlisiniz. Maskalar 20 dəqiqədən çox müddətə tətbiq edilməlidir və sonra yuyun və aşağıdakı vasitəni tətbiq edin.
Yağlı dəridə bal, duz, yumurta sarısı və maya maskası, bal, qaymaqlı və duzlu qəhvə tətbiq edə bilərsiniz. Normal cild üçün müxtəlif prosedur və maskalar uyğun gəlir. Quru dərilər bir ovuc ilə təmizlənməyi tələb edir, sonra bal, yulaf ləkələri, qəhvə ilə maskalar tətbiq edir. Maska çıxarıldıqdan sonra quru dərilər nəmləndirilməli və vitaminlərlə doymuş olmalıdır.
Bal və duz maskası Fin sauna üçün əlverişli və sadə maska. Honey sobaya yaxınlaşır və kiçik bir hissəyə duz tökülür və həll olunmayana qədər gözləyir. İsti buxar və belə bir maska məsamələri açmaq, şlakları çıxarmaq, dəri təmizləmək və bərpa etməyə kömək edir.
Qəhvə maskası da çox məşhurdur. Qəhvə meyvələrini və ya qəhvə qəhvə almaq və incə hərəkətlər ilə dəri üzərində nəzakətlə tətbiq etmək lazımdır. Dəri quruysa, xama və ya zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz. Maska isti su ilə yuyulmalıdır.
Meyvə maskalarında da çox azarkeşlər var. Buxar otağından sonra tətbiq edilməlidirlər. Tərkibində təbii maddələr (çiyələk, alma, banan) olan çox təsirli maskalar. Dərinin məsamələri açıq və təmizlənir, təbii məhsulların bütün vacib maddələri dəri tərəfindən asanlıqla əmilir.
Fin saunası və sarğı
Fin saunasını ziyarət edərkən, paketləmə prosedurunu həyata keçirə bilərsiniz. Ən sadə şey yaşıl çayla doludur. Bu prosedura selülitlə mübarizə aparır, dərinin strukturunu düzəldir və bədənin dərisində canlılığı oyatır.
5 yemək qaşığı suyu qaynatın. l. Yaşıl bir çay tozu üçün yer, çirkab suya qədər qarışdırın. Burada yarım qaşıq qaşıq dolması və 2 qaşığı bal əlavə edin və homojen qədər qarışdırın. Qarışıq soyudulmamış olsa da, problemli sahələrə tətbiq olunmalı, bir filmə sarılmalı və 15 dəqiqə isidilməlidir. Bundan sonra qarağat yuyulur və dəriyə anti-selülit kremi tətbiq olunur. Belə maska üçün əlamətdarlıqlar əlavə və varikoz damarlarının iltihabıdır.
Finam qeyri-adi bir maska və sauna üçün sarğı yaratdı. Finlandiya'da "torpaq yağı" adlanır və hər yerdə və hər yerdə istifadə edilən bir çox torf var. Tibbdə metabolik proseslərin normallaşdırılması, ürək xəstəliklərinin müalicəsi, dəri problemləri, böyrək və birgə xəstəliklər üçün istifadə olunur; tikişdə - təbii və ətraf mühitə uyğun olmayan paltar hazırlamaq üçün.
Fin saunalarında torf örtüyü ağrıları aradan qaldırmaq, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq, sinirləri sakitləşdirmək, hormonal fonları normallaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Torfdakı elementlər dərinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir və təzə və yumşaq edir.
Kontrendikasyonlar
İnsan bədəni üçün Fin saunası zərər verə bilər. Ona görə də onun vərəm, onkologiya, qan tökülməsinin az olması, həmçinin yüksək atəşi olan insanlar üçün təzyiqə məruz qalanları ziyarət etmək qadağandır.