Artıq hər kəs bir çox xəstəlikdən qaçmaq, əla sağlamlıq, müasir dünyada enerjili olmaq istəyir.
Mükəmməl bir fiziki formaya nail olmaq üçün mütləq idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmalısınız. Bu gün bir çox idman zalı, idman klubları, sauna və hovuzlar iştirak edir. Ancaq ən müasir insanlar sadəcə bunun üçün vaxt yoxdur. Evdə idman etmək - bahalı fitness klubu və ya idman zalı üçün əla alternativdir. Bu gün evinizin və ya evinizin içində bir ev idman zalı yaratmaq çox asandır və belə yerləri ziyarət etmək üçün sərbəst vaxt tapmaq üçün beyninizə əziyyət verməyiniz yoxdur.
Evdəki idman salonu sağlamlıq və gözəllik baxımından müasir bir şəxs üçün rahat bir həlldir. Təlimdə nəticələr əldə etmək üçün onlar müntəzəm olmalıdırlar və indi, məşğul, işləyən və ailənin bütün planlarını yerinə yetirmək üçün kifayət qədər vaxt olmadığı zaman, evdə idman zalı özlərini əla formada saxlamaq üçün əla köməkçi kimi xidmət edəcəkdir.
Bütün salonun dizaynını pozaraq mənzilin içində idman zalı ilə necə təchiz edə bilərəm?
Mənzil sizin üçün çox böyük deyilsə və idman zalı üçün ayrı bir yer olmasa, məşqlərinizi rahat keçirə biləcəyi idman sahəsinə kiçik bir künc qəbul etməyiniz məsləhətdir və heç kim ona müdaxilə edə bilməz.
Bir ev zalı üçün ən uyğun yer lojik və ya balkon, kiçik bir veranda ola bilər. Belə bir yer idman avadanlıqları ilə rahat təchiz edilə bilər və pəncərələr hər idmandan sonra idman otağını havalandırmağa imkan verir. Balkonda treadmill qoysanız, o zaman qaranlıq və yağışlı havalarda bir qaçışa getməyiniz lazım deyil və təsir eyni olacaq.
Ayrıca idman küncünü geniş bir yataq otağında və ya salonda təchiz edə bilərsiniz. Simulyatorlar əsasən pəncərədə yerləşir, təlim zamanı təzə havanın olması vacibdir. İdman edərkən, düzgün tənəffüsə sahib olmaq vacibdir ki, bu da çox miqdarda oksigen tələb edir. Simülatörleri gizlətmək üçün gedin, diqqətsiz olmadıqda, ekranın istifadəsi uyğundur, belə ki, iş edərkən eyni otaqda olan digər insanlara müdaxilə etməyəcəksiniz.
Evdə idman zalı etmək üçün necə estetik və praktik olaraq mənzillərin dizaynı ilə birləşir? Əgər barbells və ya dumbbells kimi bir yüklə məşq etməyi seçsəniz, döşəmə səs-küylü olmalıdır. Bunu etmək üçün, bir mantar örtüyü istifadə, qalın interlayer ilə rezin paspalar, həmçinin qalın xalça istifadə edilə bilər. Beləliklə, siz cinsiyyətinizi qurtaracaqsınız və mənzil çox mərtəbəli bir binada yerləşirsə, təlim zamanı qonşularınıza müdaxilə etməyəcəksiniz.
İdman zalında divarlardakı kondensasiya yığılmamalıdır, buna görə də kafel və plastik kimi divar örtükləri uyğun deyil. Belə bir otaq üçün praktiki əhatə ideal hesab olunur - kağız divar kağızı, təbii mantar panelləri, sadə sıva.
Evdəki idman salonundakı rəng həllinə gəldikdə isə, bu, məhdud ola bilər, lakin əksər mütəxəssislər yaşıl, bej və ya mavi rənglərini təklif edirlər. İnsan ruhunu fəaliyyətə qoyan və təlimə diqqət yetirən bu rənglər. İdman salonunun şənliyini və bir az yaradıcılığını etmək üçün daxili rəngləri müxtəlif rəngli qabıq və ya kiçik idman xüsusiyyətləri ilə bəzəyəcək. Bir dekorativ element idman mövzularının və ya idmançıların fotoşəkilləri və ya sadəcə gözəl insanların divar plakatlarında asılıdır. İndi bir çox xüsusi şəkillər - nəticələrə həvəsləndirən ifadələr və ya sxemlərin təsvirləri olan etiketlər satılır. Təlimin vaxtı nəzarət etmək üçün bir saatı asmaq çox asandır.
Ev idman zalı dəsti idman avadanlıqlarının saxlanılması üçün bir qəfəs daxil edə bilər. Bu zalda sifariş vermək, kiçik bir otaqda da çox rahat və praktikdir. Bir simulator seçilməsi ciddi məsələdir. İdman təlimçiləri və həkimlər məşq bisikleti və ya bir koşu bandı kimi ürək-damar donanımlarını tövsiyə edirlər, onlar sağlam olmağa və sağlam qalmağa imkan verir.
Yalnız bir barbell, dumbbells və çəkilər ilə, siz kütləvi və çətin güc məşqçi edə bilərsiniz. Zəmində dərslər aparmaq üçün ev zirzəmisində bir mat var ki, böyük bir əlavə halqa, atlama ipi, fitball ola bilər.
Bu günə qədər çox sayda disklər satışa təqdim olunur. Bu, simulyatoru necə düzgün istifadə etməyi, yükün nə olacağını, bu və ya bu simulyator üçün nə faydalı olduğunu bildirir. Özünüz üçün bir növ simulator alsanız, sizin üçün tam olaraq nə olduğunu və nə qədər uyğun olduğunuzu bilmək lazımdır. Bir simulator satın alaraq, adətən bütün ailə üzvləri tərəfindən istifadə olunur. Beləliklə, ailənizin hər hansı bir üzvü istənilən vaxt, məsələn, özünüzlə tək qalmaq istədiyiniz anda onu istifadə etmək istəyə biləcəyini bilmək üçün otaqda yerləşdirmək doğru olub-olmadığını düşünün. Buna görə, simulyatoru yataq otağında və xüsusi ofisə qoymayın. Qonaq otağı bunun üçün ən uyğun variantdır. Əlbəttə ki, idman zalını bir otaqa və ya fitness mərkəzi olan bir evə verə biləcəyi geniş bir mənzilə malik olduğunuz zaman yaxşıdır.
Sizin ailə üzvləriniz üçün əlverişli olduğu üçün ev idman zalı ilə təchiz etməyə çalışın. Rahat, rahat, xoş rəng yaratmaq üçün təlim zamanı heç bir qıcıqlanma olmur. Hər gün məşq etməyə davam etmək arzusu var ki, istək və idmanla bağlı münasibətinizdən asılıdır, çünki əsasən isti tonlardan istifadə edin. Çətin və çalışqan tərəfin uğurunu və əla nəticəsini yadda saxla.