Düz ayaqları. Onun səbəbləri. Qarşısının alınması.

Düzləşmə ayağın deformasiyasıdır. Normal ayağın iki arxası var: uzununa və eninə. Onlar sümüklər tərəfindən yaradılır və əzələ və ligamentlər tərəfindən dəstəklənir. Ayaq ayaqları ayaqların dəstləri sıxıldıqda meydana gəlir. Bir çox insan bu diaqnozu yüngül şəkildə ifadə edir. Amma əslində bu problem həll edilə bilər və həll edilməlidir. Ayaqları nadir bir amortizatordur: bütün bədənin çəkisi, yayda gedərkən və qaçarkən, yüklərin daha yüksək yayılmasına imkan verməmək.

Düz ayaqları ilə yük, kalça bağırsaqlarına, bel və başlarına uzanır. Zamanla bu orqanlar mənfi dəyişikliklər keçirir. Omba deformasiya olunduqda, duruş pozulur, skolyoz yaranır, sonra osteokondroz, ayaqların birləşmələri dəyişir.

Çox vaxt xəstəlik özünü bədəndən və ya digər məşqdən sonra ağrı və sürətlə yorğunluq hiss edir. Axşam saatlarında ayaqları az şişmiş və ağır ola bilər. Yürüyən bir gəzinti və ya uzun ayaqlarınızdan sonra ağrısız baş ağrısı ola bilər. Zamanla ayağın uzunluğu və genişliyi artır, ağrılı sümüklər görünə bilər, adi ayaqqabılar sıx və narahat olur. Diaqnoz qoyula bilər və ən çox, yalnız bir şəxsin ayaqqabısına baxmaq kifayətdir: qüvvətli deformasiya olunur və içindən köhnəlir.

Düzləşdirmə anadangəlmə ola bilər, insanların təxminən 3% -i bu xəstəliyə miras olaraq gəlir. Çox vaxt həkimlər əldə edilmiş düz ayaqları ilə üzləşməlidirlər.

Uşaqlarda düz ayaqların səbəbi bir sıra xəstəliklər ola bilər; raxit və poliomyelit, xəstəliyin səbəbi səhv ayaqqabı ola bilər. Tibbi statistikaya görə, qadınlar kişilərə nisbətən dörd dəfə daha düz ayaq çəkirlər. Risk faktorları hamiləlik, kilolu, yüksək ayaq üstü gəzinti, uzun ayaqları, diabetes mellitusdur.

Yumurtanın başlanğıcı ilə, xüsusi insoles, ayaqqabılar, masaj və fizioterapiya prosedurları ilə ayaqqabı taxaraq əldə edə bilərsiniz. Supinatorlar düz ayaqların müalicəsi üçün deyil, həm də onun qarşısının alınması üçün istifadə olunur. Bütün yüksək keyfiyyətli ayaqqabıları, xüsusilə uşaqlar, insteps ilə təmin edilir. Arxa dəstləri adətən fərdi ayaq təəssüratlarına görə sifariş edilir. Supinatorlar bir neçə ay ərzində gündə bir neçə saat geyinmək üçün kifayətdir - bütün bunlar pozuntu dərəcəsindən asılıdır. Həkim xüsusi tibbi dərmanlara ehtiyacınız olub-olmadığını sizə xəbər verəcəkdir. Şiddətli ağrılarla tabletlərə müraciət etməliyik. Bəzi hallarda, ayağın deformasiyası güclü bir şəkildə ifadə edilərkən və gəzinti əsl bir işgəncə halına gəldikdə, cərrahi müdaxiləyə başvurulmalıdır. Sonra cərrahlar - ortopedlər normal formalarını bərpa edərək ayağındakı bəzi sümükləri götürürlər.

Xəstəliyin qarşısının alınması çox körpəlik ilə başlamalıdır. Ayaqqabı seçimi mühüm rol oynayır: sıx deyil, çox geniş deyil, elastik, lakin nazik tək olmalıdır. Ayağın əzələlərini gücləndirmək gimnastika və idman oynayır. Yaz aylarında ayaqyalın qumda və qeyri-bərabər torpaqda hərəkət etmək faydalıdır. Bu, ayağın arxasını qoruyaraq, düz ayağın görünüşünü və ya inkişafını maneə törədən bir qoruyucu refleksə səbəb olur. Tövsiyə edilən gündəlik isti banyolar dizə, ayaq əzələlərini masaj edin. Asan masaj yalnız xoş deyil, həm də faydalıdır.

Təbiətdə hər zaman ayaqlarınızdursa, qalın və yumşaq ayaqları üzərində ayaqqabı ala bilərsiniz. Ayaqları yaxşı havalandırılmalı və ya ayaq biləklərini örtən bir parça örtüklə ayaqda işləyən qadınlar üçün açıq ayaq ilə ayaqqabı tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə, heels 4 sm-dən yuxarı keçməməlidir. Boş bir an içində, oturarkən istirahət etməlisiniz, ayağınızı yuxarı qaldırmalı, ayaqlarınızla sağ və sola bir neçə dairəvi hərəkəti etməlisiniz. Həm də gündüz ayaqların kənarında dayanmaq lazımdır, bu vəziyyəti 30-40 sıralara sabitləşdirmək lazımdır.

Alimlər uzun müddət düz ayaq kimi bir xəstəliyin yalnız mədəniyyətin inkişafı ilə insanları vurmağa başladıqlarını merak etdilər? Bütün bunlardan ötrü qədim insanlar da iki ayağında gəzmişdilər və bədən çəkisi müasirlərimizlə eyni şəkildə paylandı. Lakin elmi sübutlar o günlərdə düz ayaqların inkişaf etmədiyini göstərir. İndi tapmacanın izahı var - qədimlər yer üzündə ayaqyalın, çəmən, kiçik çınqıllarla getdi. Səthi torpaq ayaqlarına əlavə izlər verdi və səthin kiçik düzensizlikləri ayaqların reseptorlarını qıcıqlandırdı, əzələ və bağları gücləndirməyə kömək etdi. Müasir insan çətin asfalt və ya konkret bir hissəyə səpilməməyə qadirdir. Buna görə yassı ayaq megacılar sakinləri üçün problem halına gəldi.

Düz ayaq üçün sürətli test:

Ayaqlarını yağ kremi ilə yuyun. Yerə təmiz bir təbəqə qoyun və üzərinə dayan. Bağı sıxın, ayaqları bağlayın. Bədənin ağırlığına bərabər paylana bilərdi. İndi ayaq çarxının plantar yivinin (başlanğıcı və sonu) kənarlarını birləşdirən, heç bir çap olmadığı yerdə A seqmenti adlandırmaq və parametrlərini ayağın ölçüsü ilə müqayisə etmək üçün bir qətrə çəkin. Səkkiz A ayağın yarısından çoxunu işğal edirsə, yarım və ya daha az olsaydı, yəni boşluq yoxsa kiçik olsa, ortopedistə müraciət etməliyik. Bu test uşaqlar üçün uygundur.