Dondurulmuş edirsiniz? Bədənin temperaturu bir neçə dərəcə azaldıqca, beyin qəbul edir, komanda yuxuya hazırlaşır - burada iş gününün istiliyində yuyunmağa başlayırsınız.
Sizin hərəkətləriniz. Mükəmməl bir həll isti duş almaq. Bu mümkün deyilsə, bir fincan isti çay içmək, bu barədə əlləri qızdırmaq olar. Tərəvəz və meyvələrə üstünlük verilir - vitamin və iz elementləri.
İş gününün hündürlüyündə zəif ? Yorgunluqdan ötəri əmək məhsuldarlığı düşür, səpələnmiş, dəhşətli, vəzifəyə diqqət yetirə bilməyəcəksiniz, şokoladlı bir qadının cəsədini doldurursunuz. Hər kəs bilir ki, şokolad beynə müsbət bir şəkildə hər şeyə reaksiya verməyə təşviq edir: əhval yaxşılaşır, qadın xoşbəxt və şən olur, enerji dolu olur.
Soyuq mövsümdə artıq çəki qazanıb? Əlbəttə ki, bu qeyri-adi deyil. Hətta bir neçə əlavə lirə haqqında danışırıqsa belə.
Sizin hərəkətləriniz. Hər səhər özünüzü çəkin. Ağırlığın artdığını görən qəlyanaltıları reddedin (həqiqətən yemək istəyirsinizsə, kefir və ya qatıq ilə aclıq təmin). Daha çox gəzinti, hovuza və ya fitnessə gedin. Ayın axırına qədər 2-3 qəpik yox olacaq, yorğunluq isə onlarla birlikdə olacaq!
Bir çox qəhvə içmək? Həddindən artıq kofein (gündə 3 stəkandan çox) əvvəlcə sinir hüceyrələrini stimullaşdırır və sonra sinir sisteminin təzahür etdirmək və sakitləşdirmək üçün istehsal etdiyi beyin reseptorlarından adenozinin yerindən çıxarılması. Yorğunluq təkcə beyin deyil, bütün bədəni hiss edir!
Zərif görünür qara görünməlidir? Qara rənglərdən asılılığa görə qadınlar artan yorğunluq və depressiya ilə ödənilir. Bir qadının vücudunu enerji ilə alış-veriş etmək olar. Şuraya hörmət edənlər: qış mövsümü isti, işıq, pastel üçün rənglər seçin. Qara və boz rənglər bir restoranda və ya həddindən artıq hallarda yürüyüş üçün uygundur. Parlaq insanların yanında boz rəngli bir yer olmadığı üçün öz qarderobunuza nəzarət etməlisiniz.
Sizin hərəkətləriniz. Qarderobunuzun parlaq rənglərini geri gətirin! Qırmızı-narıncı rəng çalarları sizi təravət və nikbinliklə ödəyəcək.
Həftə sonlarında yatırsınız? Əlbəttə ki, yuxu olmaması bizim xoşbəxtliyimizə əlavə deyil
çox uzun bir yuxu (8-9 saatdan çox) yaxşı deyil. Alimlər bunu asthenogenic (impotent) amillərə söyləyirlər.
Sizin hərəkətləriniz . Ruhun xoşagəlməzliyi və düşüncənin aydınlığı üçün bir qadının bədənini enerji ilə təmin etmək çox sadədir - yaşıl çay içmək lazımdır. Bu parlaq və səmərəli içki beynin fəaliyyətini kofein səbəbindən stimullaşdırır (onun hərəkətləri çay amin turşularını yumşaldır), lakin gama-aminobütirik turşusu (GABA) sayəsində. Beyində qidalanır, hüceyrələrdə enerji metabolizmasını stimullaşdırır və kəşfiyyat nisbətini artırır.
Yorğun olmamaq və ağır iş günündən sonra bədən və bədən üçün qoyulmamaq üçün dəniz təbii duz və efir yağları ilə isti vanna qəbul etməlisiniz. Ylang-ylang yağı cildinizi rahatlaşdırır, digər kosmetik məhsulların istifadəsi üçün hazırlayır, xoş qoxu və rahat təsir göstərir. Ağır günün işindən sonra belə oyaq qalmaq istəyirsinizmi? Bu vəziyyətdə bol maye içmək, şirələrin içmək və pendir yeyin. Pendir - təbii süd məhsulu, zəngin kalsium və zülal. Bədənin ümumi tonlaması üçün şirələr sizə faydalı olacaq. Sağlam olun!