Gərginlik - istirahət, aktiv qan təzyiqi stimullaşdırır, deformasiya olan kasları rahatlaşdıran, dəri toxumalarında maddələr mübadiləsi aktivləşdirilir, toxumalar sıxılır və sağlam bir kölgə əldə edilərək, üzün əzələlərinə doğru gimnastika kompleksi keçirilir. Aşağıda göstərilən sxemlərə uyğun olaraq həyata keçirirsinizsə, bir neçə həftə ərzində üzünüzün iki və ya üç dəri həssas şəkildə sıxılacaq və yenilənəcəkdir. Yüzünüz, abartmadan, daha tanıdılmadan və daha yaxınlaşmadan, sizin üçün olacaq, çünki facial əzələləri fərqli olaraq hiss etmək və müalicə etmək üçün öyrənəcəksiniz və bu da özlərini stresli vəziyyətlərdə idarə etməyə kömək edəcəkdir.
Bütün təlimlər üçün doğru olan ümumi bir qayda var - gərginlik mərhələsi 8-10 saniyəyə, nəfəs almağa gecikmədən maksimuma keçməlidir, sonra isə bir istirahət mərhələsi ilə əvəzlənir. Beləliklə, daha ətraflı.
1. Biz qaşlar əsasında bir dəri üzərində bir barmaq qoyduq və yumşaq bir şəkildə tutduq. Qaşları əllə qurulmuş sabit gərginliyə qarşı hərəkət etməyə çalışırıq.
2. Biz barmaqlarını düzəldik, sonra qaşlar yuxarıya doğru uzanırdı.
3. Hər tərəfdən iki barmağına simetrik olaraq gözün köşelerində yerləşdirin və aşağı göz kapağını yumşaq bir şəkildə çəkin. Belə bir məşq göz ətrafındakı əzələləri gücləndirməyə kömək edir.
4. Barmağınızı ağzınızın kənarına qoyun və dodağınızı sıx bir şəkildə tutun.
5. Aşağı dudakları tutaraq geri çəkin.
6. İndeks barmaqları gözlərin xarici köşklərində yerləşdirilir, yəni böyük yanaqlar. Fiks müqavimətini aradan qaldırmaq, geniş təbəssüm.
7. İşarə barmaqları burun verandasına yumşaq basaraq burun qarışıqlığına baxmayaraq buraxın.
8. Ağzın ətrafındakı yuxarıdan yuxarı olan kaslar, dizin barmaqları ilə dişlərə sıx bir şəkildə basaraq, ağızın kənarındakı kənarları əyərək yerə qoydu.
Masajın əsas xətləri
1. Cücə sahəsi və çənə sahəsi: çənənin ortasında alt çənə ilə və qulağa qədər.
2. Yanaqlar: ağızın kənarından qulağın tragusuna, yuxarı dodaqdan, burun qanadlarından, burun kənarından, burun kənarından və məbədlərin xətlərinə (alt göz qapağının cisminin kənarına keçərək) qədər.
Göz qapaqları: yuxarı - gözün daxili küncündən - xarici köşəyə, altın isə gözün xarici küncündən - daxili birinə, malar sümüyünün ekininə qədər.
4. Burun sahəsi: burnundan, arxadan və burun ucuna qədər, burun arxasından - yan səthə qədər.
5. Əvvəldən: orta xəttdən, qaşlar boyunca - məbədlərə və qaşlardan yuxarıya, baş dərisinin sərhədinə qədər.
6. Boyun: Boyun ön səthində - aşağıdan yuxarıya, yanal səth boyunca - əksinə - yuxarıdan aşağıya doğru.